آخـر مواضيع الملتقى

دعــــــاء

العودة  

كن مدركاً لتقلباتك المزاجية ولا تسمح لتعكر المزاج أن يخدعك

ملتقى المواضيع النفسية
موضوع مغلق
  #1  
قديم 03-04-2007, 01:24 AM
 


عبدالله الزغيبي will become famous soon enough


يمكن لتقلباتك المزاجية أن تكون خداعة للغاية، فيمكنها وهي تفعل ذلك فعلاً، أن تقودك إلى الاعتقاد أن حياتك أسوأ مما هي عليه فعلاً. فعندما يكون مزاجك صافيا تبدو الحياة رائعة، حيث تنظر للأمور بمنظور صائب وتتمتع كذلك بالفطنة والحكمة. فمزاج الإنسان عندما يكون صافياً، لا يشعر أن الأمور على درجة كبيرة من السوء، وتبدو المشكلات أقل صعوبة وأكثر طواعية للحل، وتنساب العلاقات والمحادثات مع الغير بكل يسر، وإذا حدث وانتقدك شخص ما، فإنك تتقبل ذلك بصدر رحب.

وعلى العكس، إذا كان مزاجك غير صافٍ، تبدو الحياة صعبة ومضجرة بدرجة لا تُحتمل، وتكون نظرتك للأمور ضيقة، كما تأخذ الأمور بمحمل شخصي، وغالباً ما تسيء الظن بمن حولك، حيث تنسب إلى تصرفاتهم دوافع شريرة.

وهنا بيت القصيد. إن الناس لا تدرك أن أمزجتهم دائمة التقلب، وبدلاً من ذلك يعتقدون أن حياتهم انقلبت إلى الأسوأ من اليوم المنصرم، أو حتى من الساعة المنصرمة. ولذا فإن الرجل الذي مزاحه صافياً من الصباح قد يشعر بالحب تجاه زوجته ووظيفته أو سيارته. وربما يشعر بالتفاؤل بشأن مستقبله وبالرضا عن ماضيه. ولكن في الظهيرة، إذا كان مزاجه متعكزا، فقد يقول: إنه يكره وظيفته، ويعتقد أن زوجته مزعجة، وأن سيارته خردة لاقيمة لها، وأنه لن يصل لأي شيء في مستقبله العملي. ولو سألته عن طفولته لربما أخبرك أنها كانت صعبة للغاية - وربما ألقى اللوم على أبويه.

وقد تبدو هذه التناقضات السريعة والجذرية ضرب من السخف، إلا أننا جميعاً سواء في هذا. فعندما يتعكر مزاجنا نفقد نظرتنا الصائبة للأمور، ويبدو كل شيء كما لو كان عاجلاً. وننسى تماماً أنه عندما يكون مزاجنا صافياً يبدو كل شيء على حال أفضل. إننا نتعرض لذات الظروف - من هو قريننا؟ أين نعمل؟ سيارتنا – بشكل مختلف تمام الاختلاف، تبعاً لحالتنا المزاجية! فعندما يتعكر مزاجنا، فبدلاً من إلقاء اللوم عليه كما ينبغي، نتجه إلى الشعور بأن حياتنا برمتها سيئة، كما لو كنا نعتقد بالفعل أن حياتنا قد انهارت فعلاً في الساعة أو الساعتين الماضيتين.

وواقع الحال، أن حياتنا لا تكون على نفس درجة السوء التي تبدو عليها عندما يتعكر مزاجنا. ولذا، فبدلاً من الاستمرار في تعكر المزاج، معتقداً أنك ترى الحياة على واقعها، عليك أن تتعلم التشكيك في هذا الحكم، وأن تُذكِر نفسك بالآتي " إنني بالطبع أشعر بأنني في موقف دفاعي (أو غاضباً، متوتراً، أو أشعر بالضغط)، من هنا فإن مزاجي متعكر، فدائماً ينتابني شعور سلبي عند حدوث ذلك". فعندما يتعكر مزاجك ، تعلم أن تنظر إليه على أنه: حالة إنسانية لابد منها وستختفي مع مرور الوقت، إذا ماتركتها وشأنها. إن المزاج المتعكر لا يُعد الوقت المناسب لتحليل حياتك، وفعلك لذلك يُعد بمثابة انتحار عاطفي. فإن كان لديك مشكلة لها مايبررها، فإنها ستبقى بعد تحسن مزاجك.

والحيلة في هذه الحالة تتمثل في أن تشعر بالامتنان عندما يصفو مزاجك، وأن تتقبل الأمور عندما يتعكر وألا تأخذها على درجة كبيرة من الجدية. وفي المرة التالية التي تشعر فيها بتعكر مزاجك، لأي سبب كان، عليك أن تُذكر نفسك، "إن ذلك أيضاً سوف يمر".


من كتاب
(لاتهتم بصغائر الأمور فكل الأمور صغائر) للدكتور ريتشارد كارلسون
شارك
مشاركة في فيسبوك مشاركة في تويترمشاركة في قوقل بلص


من مواضيعي : عبدالله الزغيبي
  رقم المشاركة : [ 2 ]
قديم 03-04-2007, 01:58 AM
صحي جديد
 

الممرض الغريب will become famous soon enough
افتراضي

شكرا ويعطيك الف الله عافيه على هذا الموضوع
من مواضيع : الممرض الغريب
الممرض الغريب غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 4 ]
قديم 03-05-2007, 12:06 AM
افتراضي

الممرض الغريب
أخصائيه نفسيه

مروركم وتعقيبكم شرفني ...ونتمى من الله الفائده للجميع

بارك الله فيكم
من مواضيع : عبدالله الزغيبي
عبدالله الزغيبي غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 5 ]
قديم 03-06-2007, 12:51 AM
صحي نشط
 

علي أحمد will become famous soon enough
افتراضي

الله يعطيك الصحة والعافية
من مواضيع : علي أحمد
علي أحمد غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 7 ]
قديم 03-06-2007, 09:08 PM
صحي نشط
 

MedicaL will become famous soon enough
افتراضي

صادق ولله اخوي عبدالله وانا عندي مشكلة المزاجيه ذي وهي مشكله ترفع الضغط وتجيب السكر

لكن لنا في طرحك فائده

تقبل تحياتي
من مواضيع : MedicaL
MedicaL غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 8 ]
قديم 05-01-2007, 12:29 AM
افتراضي

ميدكال شكرا على مرورك الكريم
من مواضيع : عبدالله الزغيبي
عبدالله الزغيبي غير متواجد حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
لتعكر, لتقلباتك, مدركاً, المزاج, المزاجية, تسمح, يخدعك, ولا


مواضيع مشابهه ننصح بقراتها
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عقد التشغيل الذاتي في ظل قانون العمل الجديد ... اعرف حقوقك ولا تدع أحد يخدعك... ميني هامور ملتقى تبادل الخبرات 82 10-15-2014 05:16 AM
الدعم النفسي يخفف عن الحوامل التقلبات المزاجية الحادة أخصائيه نفسية ملتقى تمريض النساء والولاده والاطفال 3 06-07-2008 10:47 AM
شروط المزاح الشرعي عامر الطامي ملتقى النفحات الإيمانية 3 04-02-2008 03:32 PM
وجهك يكشف حالتك المزاجية والنفسية امام الاخرين رئيس فنين ملتقى المواضيع النفسية 1 03-16-2008 03:27 PM
بكتيريا صديقة تحسن الحالة المزاجية أخصائيه نفسية ملتقى المواضيع النفسية 9 06-09-2007 01:45 AM

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Pingbacks are متاحة



الساعة الآن 08:03 PM

ضع بريدك هنا لتصلك اخر المواضيع

ملاحظة مهمه :ستصل الى بريدك رسالة تفعيل بعد كتابة احرف التاكيد
يجب الاطلاع على البريد لاستكمال عملية الاشتراك


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
.Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd
هذا الملتقى هو مجرد ملتقى لمنسوبي وزارة الصحة ولا يمثل الوزارة إطلاقا
وجميع المشاركات التي تطرح في الملتقى لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الملتقى
ولكن تعبر عن رأي كاتبها فقط