آخـر مواضيع الملتقى

دعــــــاء

العودة  

صحتك في رمضان

ملتقى التغذية
موضوع مغلق
  #1  
قديم 09-30-2007, 08:08 PM
صحي جديد
 





فني ومستني will become famous soon enough


· عسر الهضم والغازات:
السبب: تناول كميات كبيرة من الطعام خاصة الأطعمة المقلية والتي تحتوي على كميات كبيرة من التوابل ،تناول المشروبات الغازية والقهوة.

العلاج : لا تآكل كميات كبيرة ، اشرب كميات كبيرة من الماء ، تجنب الأطعمة المقلية

· الصداع:
السبب : تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، التدخين بجميع أنواعه، قلة النوم .

العلاج : لا تتناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو قلل من الكمية التي تتناوله ، اقلع عن التدخين قبل رمضان بأسبوع أو اثنين ، تناول المشروبات العشبية(الزهورات ) والشاي الخالي من الكافيين تجنب السهر وخذ قسطا وافرا من النوم .

· انخفاض السكر في الدم :
من اعرض هذه الحالة الشعور بالضعف العام، الدوران، ضعف التركيز، الشعور بالغثيان (ارتعاش )، الصداع و عدم انتظام دقات القلب. من مسببات هذه الحالة عند الأشخاص الذين لا يعانون من السكري تكون:

السبب : في العادة ناتجة عن تناول الكثير من السكر ، الكربوهيدرات البسيطة خاصة بعد تناول الوجبة الأولى مما يجعل الجسم يفرز الكثير من الأنسولين مما يؤدي الى انخفاض سكر في الدم .
العلاج: مرة أخرى تأتى أهمية نوعية وكمية الطعام الذي تتناوله مباشرة بعد الإفطار، تذكر أن تتوخى الحذر في نوعية الطعام الذي تختاره والكمية التي تتناولها.

تحذير: للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من الضروري تعديل كمية الدواء الذي يتناولونه بعد استشارة الطبيب.

· انخفاض ضغط الدم :
من اعرض هذه الحالة أيضا الشعور بالضعف العام ،التعرق الشديد ، قلة الطاقة ، الدوران خاصة عند الوقوف من وضعية الجلوس ، شحوب في اللون، وفي الغالب تحدث هذه الأعراض في المساء .

السبب: عدم تناول قدر كافي من السوائل، زيادة تركيز الأملاح في الجسم وقلة النوم.
العلاج: حافظ على هدوئك، تناول كمية كافية من السوائل والأملاح.

تحذير: انخفاض ضغط الدم يجب أن يتم تشخيصه من خلال قياس الضغط عند ظهور الأعراض. وقد يحتاج الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع في ضغط الدم الى تعديل كمية الدواء الذي يتناولونه خلال رمضان بعد استشارة الطبيب .

· الإمساك:
الإمساك أحد الأسباب المؤدية الى الإصابة بالبواسير ، تمزقات (تشققات مؤلمة في القناة الشرجية ) ، عسر هضم وانتفاخ.
السبب: تناول الكثير من الطعام والقليل من الماء وكمية غير كافية من الأطعمة التي تحتوي على ألياف.
العلاج: تجنب تناول كمية كبيرة من الأطعمة المصنعة (مثل المعلبة، المجمدة) وتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف ، تناول كمية جيدة من الماء .

· القرحة ، الحرقة والتهاب المعدة:
من أعراض هذه الأمراض الشعور بحرقة في منطقة المعدة (تحت الأضلاع وقد تصل الى الحنجرة) لان ارتفاع مستويات الاسيد في المعدة الفارغة خلال نهار رمضان من الممكن أن يزيد من إمكانية حدوث هذه الأمراض .

الأسباب: الأطعمة التي تحتوي على التوابل، القهوة والمشروبات الغازية.
العلاج : تجنب تناول الطعام الزائد وابتعد عن الأطعمة المحتوية على كميات من الدهون والتوابل ، قلل قدر الإمكان من تناول القهوة والمشروبات الغازية واستعيض عنها بتناول كميات كبيرة من الماء .

صيام رمضان عمل نبتغي فيه مرضاة الله تبارك وتعالى ، وهو فرصة كذلك لاختبار مدى قدرتنا على كبح رغبات النفس كما انه فرصة جيدة للأشخاص الذين يعانون من زيادة في الوزن لمحاولة إنقاص وزنهم والوصول الى الوزن المثالي .

ولان الكثير من الأمراض يعود سببها الى نوعية الطعام واسلب الحياة الذي نعيشه ، لنجعل من رمضان بالإضافة الى جانبه الروحي والإيماني فرصة لنحسن من صحتنا ، فقط كل ما يلزمنا جرعة بسيطة من الإرادة وإدراك جيد لما قد يضرنا أو ينفعنا لان الطعام الجيد يعني الصحة الجيدة ، وتقبل الله طاعتكم.

منقول: بوبا
شارك
مشاركة في فيسبوك مشاركة في تويترمشاركة في قوقل بلص


من مواضيعي : فني ومستني
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
رمضان, صحتك


مواضيع مشابهه ننصح بقراتها
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تحافظ على صحتك life`s rose ملتقى التوعية الصحية 2 05-10-2010 01:08 AM
كيف تحافظ على صحتك نصارالسرواني ملتقى الأمراض 0 06-08-2009 08:10 PM
صحتك في الحج خالد الكراني ملتقى الأمراض 8 12-05-2008 02:46 AM
صحتك في الحج العمار ملتقى الأمراض 1 11-29-2007 10:50 PM

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Pingbacks are متاحة



الساعة الآن 11:14 PM

ضع بريدك هنا لتصلك اخر المواضيع

ملاحظة مهمه :ستصل الى بريدك رسالة تفعيل بعد كتابة احرف التاكيد
يجب الاطلاع على البريد لاستكمال عملية الاشتراك


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
.Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd
هذا الملتقى هو مجرد ملتقى لمنسوبي وزارة الصحة ولا يمثل الوزارة إطلاقا
وجميع المشاركات التي تطرح في الملتقى لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الملتقى
ولكن تعبر عن رأي كاتبها فقط