كيفية الاقلاع عن التدخين في شهر رمضان الى الابد

سليمان الجزيري

كيفية الاقلاع عن التدخين في شهر رمضان الى الابد

أرجوك اقرأ بعناية ولا تدع جملة واحدة تفقد طريقها في التأثير عليك ، وتذكر أن الإحصائيات تقول أن هناك أعدادا من البشر بالملايين في العالم يفتك بها التدخين سنويا، وتتراوح أعمارهم بين 34-65 عاما، ولم يسلم من التدخين حتى الأجنة في بطون أمهاتها!! • فكيف تقلع عن التدخين ؟؟ يمكنك اتباع الخطوات التالية :

1. قرر بشكل قاطع أنك تريد الإقلاع عن التدخين، فإن ذلك كما يقول الله تعالى: " ومن عزم الأمور..

2. حدد موعد الإقلاع عن التدخين، وليكن في أقرب فرصة، ولا تسمح لنفسك بالتأجيل حتى لا يؤثر ذلك على شخصيتك وقرارك .

3. استعن بالله وادعه مخلصا أن يمنحك القوة والتوفيق لتحقيق ذلك، قال النبي صلى الله عليه وسلم: " وإذا استعنت فاستعن بالله "

4. ضع أمام عينيك دائما أخطار التدخين وعواقبه الوخيمة، وتذكر أن الله سيسألك عن الصحة، والعمر والمال .

5. حاول أن تجد رفيقا لك من المدخنين لتتعاهدا معا على ترك التدخين،لقوله تعالى:" وتعاونوا على البر والتقوى ولا تتعاونوا على الإثم والعدوان "

6. احذر أصدقاءك الذين يحاولون تنحيك عن الإقلاع عن التدخين، وتذكر حديث رسول الله صلى الله عليه وسلم" المرء على دين خليله، فلينظر أحدكم من يخالل"

7. أبلغ زوجتك وأهلك ومن تثق بهم بقرارك، فانهم سيكونون مصدر عون ودعم مهم لك إن شاء الله .

8. قرر أن تقتطع مبلغ المال الذي كنت تصرفه على التدخين للتبرع به للفقراء واليتامى بشكل يومي، لأن الله تعالى يقول:" وما تقدموا لأنفسكم من خير تجدوه عند الله هو خيرا واعظم أجرا

9. استثمر الصيام في تدعيم قرارك، فكن أكثر قربا لله

10. سيتولد لديك صراع داخلي للعودة إلى التدخين، فتذكر قول الله تعالى: "إن الذين اتقوا إذا مسهم طائف من الشيطان تذكروا فإذا هم مبصرون" وكذلك قوله:" وإما ينزغنك نزغ من الشيطان نزغ فاستعذ بالله إنه سميع عليم ".

11. اذهب إلى طبيب الأسنان واطلب منه أن يزيل كل رواسب وأوساخ التدخين من أسنانك، للتخلص من آثاره ورائحته الكريهة، ثم استعمل السواك والفرشاة والمعجون، وتذكر قول رسول الله صلى الله عليه وسلم" السواك مطهرة للفم مرضاة للرب "

. 12. تذكر أنك في شهر الصوم، وان ذلك يقتضي ترك الخبائث والنكرات، والتدخين من الخبائث والمضار التي يجب تركها قال تعالى:" ويحل لهم الطيبات ويحرم عليهم الخبائث"

13. اعلم أن غالبية الإنتكاسات أي الرجوع للتدخين تحدث خلال الأشهر الثلاثة الأولى بعد الإمتناع عن التدخين، فعليك أن تكون مستعدا لمواجهة كل الظروف التي كانت تدعوك للتدخين، مثل حالات القلق والتوتر والإنزعاج وارضاء الآخرين، وابحث عن وسائل معقولة ومشروعة، لأن التدخين لا يساعد المخ على حل أي مشكلة، وتذكر أن من يتق الله يجعل له مخرجا

14. عليك ألا تخلط بين التدخين والارتياح أو الإبداع، لأن الأبحاث والدراسات أكدت غير ذلك

15. تذكر أن قوة الإرادة والعزيمة التي تتجلى في الصيام والامتناع عن المفطرات والشهوات هي عون كبير جدا على الإقلاع عن التدخين، فاستعن بالصبر والصلاة، ولا تدع الفرصة تفوتك في رمضان .

16. بعد إقلاعك عن التدخين ستشعر باضطرابات في النوم أو تعب أو توتر أو جفاف بالفم00هذه أعراض طبيعية في البداية،ن لأن الجسم مازال متعلقا بالنيكوتين، خذ قسطا من الراحة ولا ترهق نفسك في هذه الفترة، وامتنع عن تناول القهوة والشاي والمشروبات الغازية المحتوية على الكافيين بعد الإفطار،وخذ حماما دافئا قبل النوم .

17. تجنب الأماكن التي يكثر فيها التدخين والمدخنون، وتذكر قول رسول الله صلى الله عليه وسلم:" فمن اتقى الشبهات استبرأ لدينه وعرضه".

18. إن كنت ممن يرون أن شرب السيجارة حلال، فلما لا تسم الله قبل بداية كل سيجارة كأي شراب احله الله عز وجل؟

19. و إن كنت ممن يرون أن شرب السيجارة حلال، فلماذا لا تحمد الله بعد نهاية كل سيجارة كأي شراب أحله الله ؟

20. إذا كنت ممن يرون أن السيجارة نعمة، فلماذا تطؤها بالحذاء عندما تنتهي من شربها؟

21. إذا كانت السيجارة شيئا عاديا، فلماذا لا تشربها أمام والديك أو رؤسائك في العمل؟

22. إذا كنت ترى أن السيجارة متعة خاصة، فلماذا لا تعلمها أولادك أو توصيهم بها؟

23. خذ قرارك بصد

عفويه

بارك الله فيك اخوي سليمان على هالطرح المفيد والهادف
ولابد اولا واخيرا من العزيمه والصبر
والله يعصمنا عن الحرام..
الف شكر طرح موفق شاكره ومقدره لك
تحياتي

المكينزي

بسم الله الرحمن الرحيم*
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

(قُلِ ادْعُوا اللَّهَ أَوِ ادْعُوا الرَّحْمَنَ أَيّاً مَا تَدْعُوا فَلَهُ الأَسْمَاءُ الْحُسْنَى)*

اللهم اجعل القران ربيع قلوبنا ونور صدورنا وجلاء احزاننا وذهاب همومنا وغمومنا وسائقنا ودليلنا اليك والى جناتك جنات النعيم.
أسأل الله أن ينفعنا به ويرزقنا الإخلاص فى القول والعمل.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اسعد الله صباحك ومساك بكل خير
جزاك الله خيراً*
و
بارك الله بك

ودمت بحفظ الرحمن*
][®][^][®][ المكينزي ][®][^][®][

تَعَ ــبْ ,!

فعلا شهر رمضان فرصة لمن اراد ان يترك هذه الافه .
حمانا الله واياكم

إداري مخضرم

بارك الله فيك

دمعــة..!

الله يرفع عن اخوانا المدخنين والمدخنات
وندعو لهم بالصحة والسلامة
وكل الشكر ع هذا الموضوغ

ولد زمزم

جزااك الله خيراا على ما قدمت
واحب ان اضيف معلومة حيث من الصعب ان تترك فى يوم ولليلة فاعزم وتوكل على الله
وجهة نظر
اخي المدخن اعتبر ان التدخين علاج لابد منه وهو ان الطبيب قد كتب لك فى علاجك استخدامه كمضااد حيوي كل ثمانية ساعات وحدة سجاارة اذافى شهر الخير تحتااج فى الليل الى سجاارتين فقط وبعد ذلك تكون واحدة فى اليوم والله المستعاان

نسائم

عفويه كبار الشخصيات	بارك الله فيك اخوي سليمان على هالطرح المفيد والهادف ولابد اولا واخيرا من العزيمه والصبر والله يعصمنا عن الحرام.. الف شكر طرح موفق شاكره ومقدره لك تحياتي
عفويه كبار الشخصيات	من مواضيع : عفويه مخــاطر الاشعه علـى فني الاشعــه صحة جازان تدعو المتقدمين على وظائف العمال والمستخدمين للمراجعة كي نجعل ملتقى منسوبي وزارة الصحه متقدما نحو الافضل؟؟ دار ازياء القذافــــي!!

المكينزي مشرفة ملتقى النفحات الإيمانية	بسم الله الرحمن الرحيم* اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين (قُلِ ادْعُوا اللَّهَ أَوِ ادْعُوا الرَّحْمَنَ أَيّاً مَا تَدْعُوا فَلَهُ الأَسْمَاءُ الْحُسْنَى)* اللهم اجعل القران ربيع قلوبنا ونور صدورنا وجلاء احزاننا وذهاب همومنا وغمومنا وسائقنا ودليلنا اليك والى جناتك جنات النعيم. أسأل الله أن ينفعنا به ويرزقنا الإخلاص فى القول والعمل. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اسعد الله صباحك ومساك بكل خير جزاك الله خيراً* و بارك الله بك ودمت بحفظ الرحمن* ][®][^][®][ المكينزي ][®][^][®][
المكينزي مشرفة ملتقى النفحات الإيمانية	من مواضيع : المكينزي هـل زارك الـبـلاء وتأخـرت إجـابــة الــدعـــاء..؟‎ فيروس نقص المناعة البشري - بعد ثلاثين عاماً بلاغة أعرابية ونملة ! فضل التفقه في الدين

إداري مخضرم بروفيسور صحي	بارك الله فيك
إداري مخضرم بروفيسور صحي	من مواضيع : إداري مخضرم وزارة الصحه و معاناة الاداريين ترقيات اداريي الصحه في اجازه طويله ي مدير عام الموارد البشريه عاجل وظائف صحيه في وزارة الداخليه برنامج الثامنه في mbc لن يتم ذكر الاداريين لا من بعيد ولاقريب

دمعــة..! مشرفة سابقة	الله يرفع عن اخوانا المدخنين والمدخنات وندعو لهم بالصحة والسلامة وكل الشكر ع هذا الموضوغ
دمعــة..! مشرفة سابقة	من مواضيع : دمعــة..! عاجل لكل أسره خلفيه الايفون لها حق تحتفل معنا وزارة الصحة تطلق حملة ( سلامات يا ملك القلوب ) الحلقة الخامسة عشر ((البدر المنور بمنتدانا ))ليوميات صحي صائم

ولد زمزم أخصائي صحي	جزااك الله خيراا على ما قدمت واحب ان اضيف معلومة حيث من الصعب ان تترك فى يوم ولليلة فاعزم وتوكل على الله وجهة نظر اخي المدخن اعتبر ان التدخين علاج لابد منه وهو ان الطبيب قد كتب لك فى علاجك استخدامه كمضااد حيوي كل ثمانية ساعات وحدة سجاارة اذافى شهر الخير تحتااج فى الليل الى سجاارتين فقط وبعد ذلك تكون واحدة فى اليوم والله المستعاان
ولد زمزم أخصائي صحي	من مواضيع : ولد زمزم لمن يهمة الامر صم عدة ايام في يوم واحد لَئِنْ شَكَرْتُمْ لَأَزِيدَنَّكُمْ ) من منا ترك يد الآخر وأهداه للضياع / نحن أم الزمن ؟ )

تَعَ ــبْ ,! صحي جديد	فعلا شهر رمضان فرصة لمن اراد ان يترك هذه الافه . حمانا الله واياكم
تَعَ ــبْ ,! صحي جديد

نسائم المشرف العام
نسائم المشرف العام	من مواضيع : نسائم لعب الأطفال.. فوائد بلا حدود ثلاثـﮧ اسئلـﮧ تخلصک من سماع الأغآني ҳ̸Ҳ̸ҳ أصناف البشر & ومفاتيح التعامل مع الأخرين ҳ̸Ҳ̸ҳ مركز صحي المرسلات يحتفل باليوم العالمي للربو 2012 تحت شعار ( يمكنك السيطره على الربو)

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري