آخـر مواضيع الملتقى

دعــــــاء

العودة  

الطعام الجيد مقابل الطعام المضر

ملتقى التغذية
موضوع مغلق
  #1  
قديم 08-07-2011, 01:53 AM
مشرفة سابقة
 




muradi will become famous soon enough


الطعام الجيد مقابل الطعام المضر ::::


الأطعمة الجيدة :


الطعام الجيد مقابل الطعام المضر 200161019-001.jpg



الأطعمة الحية أو النيئة

الأطعمة الحية هي أطعمة لم يتم طهيها أو غليها أو تجميدها أو خبزها أو تعريضها للبخار
ونتيجة لذلك , فإن هذه الأطعمة لاتزال في حالتها الأصليه وتحتوي على أنزيمات الطعام كما هي دون نقصان .
وانزيمات الطعام هي قوة الحياة بالنسبة للطعام وتساعد في عملية الهضم .

الفواكة والخضروات الطازجه والحبوب او البذور تحتوي جميعا على انزيمات الطعام ونحن نحتاج
الى مصدر وفير من انزيمات الطعام لكي تتغذى اجسادنا وتمدنا بالطاقة .



الكربوهيدرات الجيدة

هذه هي الكربوهيدات في صورتها الأصليه بدوت إضافة السكر المكرر اليها , مثل الفاكهة
والخبز المصنوع من الحبوب الكاملة والارز والخضروات وهذه الكربوهيدات الصحية (تسمى الكربوهيدرات المركبة )
تحتوي على سكر طبيعي يستطيع الجسم هضمه ببطء وسهولة ويساعد على ايجاد مزاج معتدل وتوفير طاقة مفيده
وهذه الكربوهيدرات لايتم استبعاد اي عنصر من العناصر المغية بها كما يحدث مع الأطعمة المعالجة .



الطعام العضوي

الطعام العضوي هو الطعام الذي يخلو من الكيماويات ومثل هذه الاطعمة يتم زراعتها
في تربة لايتم رشها بأي مبيدات أو أسمدة كيماوية . هناك عدد كبير من الدراسات التي تبين
أن المواد الكيماوية التي تتسرب الى أجسامنا تسبب أضرارا مختلفة لنا .



البروتين الجيد

ان البروتين النباتي يمكن تفكيكه بسهولة داخل اجسامنا ,
وعندما تجمع بين البقوليات والحبوب معا فإنك تحصل على بروتين كامل يسهل هضمه
ويحسن من عملية الاستقلاب في جسمك



الدهون الجيده

الدهون لها سمعه رهيبة في أنها تضر الانسان وقد ازدات الحرب على الدهون في الآونة الآخيرة ,
حيث انتشرت العديد من الأنظمة الغذائية التي تدعو الى تناول قدر ضئيل جدا من الدهون أو عدم تناول أي دهون على
الاطلاق . وبعض المتحمسن أدان أيضا الأطعمة المغذية الغنية بالزيوت مثل المكسرات أو البذور أو الافكادو
بصفة عامه : ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالدهون الجيده فهذه الأطعمة تحتوي على دهون صحية ضرورية
لمساعدتهم في التخلص من الوزن الزائد وتقليل مستويات الكوليسترول في اجسامهم وتحسن نظام المناعه
وتقوي الجلد والشعر ونسيج العظام وهذه الدهون تساعد على هضم الدهون الأخرى



الطعام الجيد مقابل الطعام المضر smile.gif
شارك
مشاركة في فيسبوك مشاركة في تويترمشاركة في قوقل بلص


من مواضيعي : muradi
التعديل الأخير تم بواسطة muradi ; 08-07-2011 الساعة 01:59 AM.
  رقم المشاركة : [ 3 ]
قديم 08-24-2011, 12:15 PM
صحي جديد
 

fadak will become famous soon enough
افتراضي

شكرا على الموضوع الرائع
fadak غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 4 ]
قديم 08-26-2011, 06:49 AM
صحي جديد
 

احساس الغروب will become famous soon enough
افتراضي

بارك الله فيك ننتظر جديدك
احساس الغروب غير متواجد حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
مقابل, المضر, الجدد, الطعام


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Pingbacks are متاحة



الساعة الآن 10:26 AM

ضع بريدك هنا لتصلك اخر المواضيع

ملاحظة مهمه :ستصل الى بريدك رسالة تفعيل بعد كتابة احرف التاكيد
يجب الاطلاع على البريد لاستكمال عملية الاشتراك


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
.Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd
هذا الملتقى هو مجرد ملتقى لمنسوبي وزارة الصحة ولا يمثل الوزارة إطلاقا
وجميع المشاركات التي تطرح في الملتقى لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الملتقى
ولكن تعبر عن رأي كاتبها فقط