آخـر مواضيع الملتقى

دعــــــاء

العودة  

ملتقى المواضيع العامة للحوارات الهادفة والنقاشات البناءة والمواضيع العامة

لماذا يستيقظ البعض كسلاناً في الصباح ..؟

ملتقى المواضيع العامة
موضوع مغلق
  #1  
قديم 11-11-2011, 09:43 AM
الصورة الرمزية المكينزي
مشرفة ملتقى النفحات الإيمانية
 





المكينزي has a spectacular aura aboutالمكينزي has a spectacular aura about


لماذا يستيقظ البعض كسلاناً في الصباح ..؟

لماذا يستيقظ البعض كسلاناً الصباح 431562576695.jpg
البعض قد يستيقظ نشيطا عندما تدق ساعة المنبه والبعض عكس ذلك

يستيقظ البعض نشيطا كل صباح وفي نفس الوقت تقريبا، بدون استخدام ساعة المنبه. في حين يستخدم البعض الآخر ساعة المنبه للاستيقاظ ولا يشعر بالنشاط لساعة أو أكثر بعد الاستيقاظ. كما أن البعض قد يستيقظ نشيطا عندما تدق ساعة المنبه ولكنه يحاول أخذ فترة نوم خفيفة بعد ذلك بالضغط على زر snooze وعند بدء جرس المنبه مرة أخرى بعد عدة دقائق، يشعر بالكسل وعدم القدرة على الاستيقاظ بعكس احساسه عند دق الجرس المرة الأولى. ما سبب أننا نستيقظ أحيانا نشيطين ومرات أخرى نشعر بالكسل والرغبة في النوم رغم حصولنا على نفس عدد ساعات النوم بالليل؟ يتعلق هذا الأمر بطبيعة النوم. فالنائم يمر خلال نومه بعدة دورات كل دورة تستغرق حوالي تسعين دقيقة وخلال كل دورة يمر النائم بعدة مراحل من النوم: النوم الخفيف الذي يُمكن الاستيقاظ منه بسهولة (المرحلة الأولى والثانية)، والنوم العميق الذي يصعب الاستيقاظ منه والذي يشعر من يستيقظ منه بالكسل والرغبة في النوم والاختلاط الذهني وعدم التركيز أحيانا، وبعد ذلك مرحلة الأحلام. خلق الله في مخ الانسان ما يمكننا عُرفا أن نسميه ساعة منبه بيولوجية توقظ النائم من نومه خلال مراحل النوم الخفيفة التي يشعر النائم عند استيقاظه منها بالنشاط، في حين أن ساعة المنبه التقليدية المعتادة تضبط على توقيت معين ومحدد يوقظ النائم في نفس الوقت بغض النظر عن مرحلة النوم التي هو بها عند بدء المنبه. فإن صادف أن استيقظ النائم من مرحلة النوم العميق فإنه سيشعر بالرغبة في النوم والكسل وقد يستمر ذلك معه لساعة أو أكثر بعد استيقاظه. ما سبق ليس تنظيرا ولكنه علم وظيفي مسجل ومثبت. فقد ظهرت حديثا دراسة نشرت في مجلة
International Journal of Biomedical Engineering and Technology, 2011, 7, 148-164
درست هذا الموضوع لمعرفة سبب عدم شعور البعض بالنشاط عند الاستيقاظ في بعض الأحيان وشعورهم بالحيوية بعد النوم أحيانا أخرى. وقد راقب الباحثون الموجات الكهربائية في المخ قبل بدء جرس ساعة المنبه لتحديد المرحلة التي يمر بها النائم. وقد تم من خلال الكمبيوتر إيقاف صدور صوت المنبه إذا كان النائم في مرحلة النوم العميق والسماح بإطلاق المنبه إذا كان النائم في المرحلة الأولى أو الثانية. ولاحظ الباحثون الفرق في النشاط عند الاستيقاظ من كل مرحلة من النوم. وهذا يفسر جزئيا صعوبة إيقاظ الأطفال والشباب صباحا حيث إن هذه الفئة تقضي نسبة أكبر في النوم العميق قد تصل إلى 20-25% من نومهم مقارنة بالكبار وخاصة من تجاوزوا الخمسين الذين يقضون نسبة أقل بكثير في النوم العميق.
هناك معلومة أخرى مهمة، وهي أن توزيع مراحل النوم في دورات النوم يختلف مع تقدم النوم، بمعنى أن النائم يقضي نسب أعلى في النوم العميق في الدورات الأولى من النوم مقارنة بالدورات المتأخرة. عمليا، يقضي النائم نسبة أكبر في النوم العميق في الساعات الثلاث الأولى من النوم الليلي. لذلك ولتجنب الشعور بالخمول نهارا وصعوبة الاستيقاظ من المهم النوم مبكرا بقدر الإمكان وعدم التعرض للجهد الجسدي أو الذهني قبل النوم بساعتين مثل العمل على الكمبيوتر لأن هذا الاجهاد يزيد من نسبة ورغبة الجسم في النوم العميق. النوم المبكر ولساعات كافية ينتج عنه حصول الجسم على حاجته من النوم العميق قبل حلول وقت الاستيقاظ.
شارك
مشاركة في فيسبوك مشاركة في تويترمشاركة في قوقل بلص


من مواضيعي : المكينزي
  رقم المشاركة : [ 2 ]
قديم 11-11-2011, 11:49 AM
صحي نشط
 

عايش عودة will become famous soon enough
افتراضي

استغفرالله واتوب اليه اللهم اغفرللمؤمنين والمؤمنات
من مواضيع : عايش عودة
عايش عودة غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 3 ]
قديم 11-11-2011, 12:35 PM
مشرفة ملتقى النفحات الإيمانية

الصورة الرمزية المكينزي
 

المكينزي has a spectacular aura aboutالمكينزي has a spectacular aura about
افتراضي



قال عليه الصلاة والسلام :
(( يعقـد الشيطان على قافية رأس أحدكُم إذا هو نام ثلاث عُقد , يضرب كُل عقدة مكــانها : عليك ليــل طويل فارقد , فإن استيقـظ فذكر الله انحلـت عقدة , فإن توضأ انحلت عقدة , فإن صلـى انحلت عقده كلهـــا , فأصبح نشيطاً طيب النّفـس , وإلاّ أصبح خبيث النّفس كسلان ))


{ روآه أحمد }

كن كالِوُرد
كِلما ينجرحُ " بزخات مطر " يفِوٌحُ عِطِراً
[YOUTUBE]rkn15tmxZa0[/YOUTUBE]
من مواضيع : المكينزي
المكينزي غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 5 ]
قديم 11-11-2011, 04:31 PM
مشرف الملتقى العام
 

العلم اليقين will become famous soon enough
افتراضي

كلام جميل جدا
من مواضيع : العلم اليقين
العلم اليقين غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 6 ]
قديم 11-11-2011, 05:06 PM
افتراضي




من مواضيع : الكفاح
الكفاح غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 7 ]
قديم 11-11-2011, 05:11 PM
افتراضي

الله يجزاك خير ع الموضوع الأكثر من رائع
تقبلي مروري غاليتي‎ ‎
من مواضيع : نظرتي مستقبليه
نظرتي مستقبليه غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 8 ]
قديم 11-11-2011, 06:09 PM
مشرفة ملتقى النفحات الإيمانية

الصورة الرمزية المكينزي
 

المكينزي has a spectacular aura aboutالمكينزي has a spectacular aura about
افتراضي

اقتباس
  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة العلم اليقين
كلام جميل جدا




قال عليه الصلاة والسلام :
(( يعقـد الشيطان على قافية رأس أحدكُم إذا هو نام ثلاث عُقد , يضرب كُل عقدة مكــانها : عليك ليــل طويل فارقد , فإن استيقـظ فذكر الله انحلـت عقدة , فإن توضأ انحلت عقدة , فإن صلـى انحلت عقده كلهـــا , فأصبح نشيطاً طيب النّفـس , وإلاّ أصبح خبيث النّفس كسلان ))


{ روآه أحمد }


كن كالِوُرد
كِلما ينجرحُ " بزخات مطر " يفِوٌحُ عِطِراً




من مواضيع : المكينزي
المكينزي غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 9 ]
قديم 11-11-2011, 06:11 PM
مشرفة ملتقى النفحات الإيمانية

الصورة الرمزية المكينزي
 

المكينزي has a spectacular aura aboutالمكينزي has a spectacular aura about
افتراضي

اقتباس
  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة tootyphc
كلام جميل جدا ومعلومات رائعة



قال عليه الصلاة والسلام :
(( يعقـد الشيطان على قافية رأس أحدكُم إذا هو نام ثلاث عُقد , يضرب كُل عقدة مكــانها : عليك ليــل طويل فارقد , فإن استيقـظ فذكر الله انحلـت عقدة , فإن توضأ انحلت عقدة , فإن صلـى انحلت عقده كلهـــا , فأصبح نشيطاً طيب النّفـس , وإلاّ أصبح خبيث النّفس كسلان ))


{ روآه أحمد }

كن كالِوُرد
كِلما ينجرحُ " بزخات مطر " يفِوٌحُ عِطِراً
من مواضيع : المكينزي
المكينزي غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 10 ]
قديم 11-11-2011, 06:12 PM
مشرفة ملتقى النفحات الإيمانية

الصورة الرمزية المكينزي
 

المكينزي has a spectacular aura aboutالمكينزي has a spectacular aura about
افتراضي

اقتباس
  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الكفاح




قال عليه الصلاة والسلام :
(( يعقـد الشيطان على قافية رأس أحدكُم إذا هو نام ثلاث عُقد , يضرب كُل عقدة مكــانها : عليك ليــل طويل فارقد , فإن استيقـظ فذكر الله انحلـت عقدة , فإن توضأ انحلت عقدة , فإن صلـى انحلت عقده كلهـــا , فأصبح نشيطاً طيب النّفـس , وإلاّ أصبح خبيث النّفس كسلان ))


{ روآه أحمد }

كن كالِوُرد
كِلما ينجرحُ " بزخات مطر " يفِوٌحُ عِطِراً
من مواضيع : المكينزي
المكينزي غير متواجد حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
..؟, لماذا, البعض, الصباح, يستيقظ, كسلاناً


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Pingbacks are متاحة



الساعة الآن 06:38 PM

ضع بريدك هنا لتصلك اخر المواضيع

ملاحظة مهمه :ستصل الى بريدك رسالة تفعيل بعد كتابة احرف التاكيد
يجب الاطلاع على البريد لاستكمال عملية الاشتراك


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
.Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd
هذا الملتقى هو مجرد ملتقى لمنسوبي وزارة الصحة ولا يمثل الوزارة إطلاقا
وجميع المشاركات التي تطرح في الملتقى لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الملتقى
ولكن تعبر عن رأي كاتبها فقط