آخـر مواضيع الملتقى

دعــــــاء

العودة  

ملتقى تمريض النساء والولاده والاطفال يختص بجميع مايتعلق بالأم والطفل من مواضيع ونصائح وأخبار

5 نصائح لتخطّي غثيان الحمل

ملتقى تمريض النساء والولاده والاطفال
موضوع مغلق
  #1  
قديم 12-12-2011, 04:03 AM
كبار الشخصيات
 




عفويه will become famous soon enoughعفويه will become famous soon enough



نصائح لتخطّي غثيان الحمل images?q=tbn:ANd9GcQRRgV7QXM4obWN2_0PVb0LYWJkqXk6fyD9-zk7S9sN5lOfgHLV0ghsjJo


5 نصائح لتخطّي غثيان الحمل



نصائح لتخطّي غثيان الحمل 299x800-fit.jpg?m=1323599481




يعاني 80% من الحوامل من الغثيان بين الشهر الأول والشهر الثالث من أعراض هذا الغثيان قد تكون مزعجة للبعض، إذ يمكنها أن تمنع بعض السيدات من الخروج من المنزل لأنها تستمر طوال اليوم. هذه العوارض قد تسبّب نقصاناً في الوزن وبعض الجفاف لدى الحامل، ما قد يشكل بعض الخطر عليها وعلى جنينها، خصوصاً أنّ الفترة الأولى من الحمل تكون مرحلة تكوين للطفل. كيف يمكن اذن تخطي هذا الغثيان خلال الحمل؟

تناولي النشويات صباحاً

كعك، توست محمص، ****رز، بسكويت عادي أو بسكويت مملح هي مصادر النشويات التي ننصحك بتناولها إذا كنت تشعرين بالغثيان وتعانين من التقيؤ خلال الحمل. ابقي إلى جانب سريرك بعض هذه الأنواع من النشويات وتناوليها عند الإستيقاظ في الصباح. ثم استريحي 15 دقيقة قبل النهوض من الفراش. تلك الطريقة تساعدك في تخطي الغثيان الصباحي الذي يرافقك في الأشهر الأولى من الحمل.

اضغطي على الرسغ

الرسغ عظمة عنقودية مكونة من ثمانية عظام صغيرة ومكعبة وموجودة على بعد ثلاثة أصابع من اليدَ وتربط بين الزند ومشط اليدَ.َ يرتبط الرسغ بالغثيان ارتباطاً وثيقاً. الضغط على الرسغ قد يكون فعالاً في الحدَ من الغثيان، خصوصاً في الصباح. بعض الدراسات التي أجريت على عدد من الحوامل، تثبت أنّ الضغط على رسغ اليدَ اليمنى واليدَ اليسرى عند الإستيقاظ صباحاً يخفف من نسبة الغثيان خلال اليوم.

لا تتناولي السوائل مع الطعام

شرب كميات كبيرة من السوائل خلال تناول الطعام سيزيد الغثيان لدى الحامل. لذا، عليك الإبتعاد عن شرب المياه أو المشروبات الغازية خلال وجبات الطعام. وللحصول على الكمية المطلوبة من السوائل خلال اليوم، اشربي المياه بين الوجبات وعلى دفعات صغيرة حتى تتجنبي مشاكل الغثيان التي تشكل فعلاً اضطرابات جسدية، ونفسية وصحية للمرأة الحامل.

اشربي الزنجبيل قبل النوم

كوب من الزنجبيل المغلي مع ملعقة من العسل قبل النوم يشكّل إحدى أهم الوصفات التي تخلصك من غثيان الحمل ودواره. الزنجبيل نوع من البهارات ذات النكهة القوية والحادة. يمكن استخدامه في طهي المأكولات لأنه يضفي عليها نكهة لا مثيل لها. الزنجبيل بنكهته اللاذعة ورائحته المنعشة يملك فعالية أدوية تهدئة المعدة. لذلك يمكن اعتباره من أبرز علاجات الغثيان والقيء عند الحوامل.

حبة من الموز كوجبة خفيفة

يحتوي الموز على نسبة كبيرة من الفيتامين ب6 الذي أثبتت الدراسات العلمية أنّه يخفف من الغثيان خلال الأشهر الأولى من الحمل. وهناك بعض الأطباء الذين يطلبون من النساء تناول هذا النوع من الفيتامين بين الأسبوع الرابع والأسبوع الـ12 من الحمل لأنه يساعد الحامل في التغلب على الغثيان.


نصائح لتخطّي غثيان الحمل bye1.gifنصائح لتخطّي غثيان الحمل bye1.gif



شارك
مشاركة في فيسبوك مشاركة في تويترمشاركة في قوقل بلص


من مواضيعي : عفويه
  رقم المشاركة : [ 2 ]
قديم 12-12-2011, 04:07 PM
مشرفة سابقة
 

قابله ميمي will become famous soon enough
افتراضي

اعان الله الحوامل ويسر لهن حملهن

اشكرك من قلبي يالغلا


جزااك الله خير
و
بارك الله بك
و
عفى الله عنك ووالديك
من مواضيع : قابله ميمي
قابله ميمي غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 3 ]
قديم 12-20-2011, 01:14 PM
مشرفة ملتقى النفحات الإيمانية

الصورة الرمزية المكينزي
 

المكينزي has a spectacular aura aboutالمكينزي has a spectacular aura about
افتراضي

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أسعد الله صباحك ومساك بكل خير
جزاك الله خيرا
و
بارك بك

اللهم صلي وسلم وبارك على حبيبنا وسيدنا وشفيعنا محمد صلى الله عليه وسلم .. وعلى اله وصحبه الابرار


ودمت بحفظ الرحمن
من مواضيع : المكينزي
المكينزي غير متواجد حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
لتخطّي, الحمل, غثيان, نصائح


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Pingbacks are متاحة



الساعة الآن 02:13 AM

ضع بريدك هنا لتصلك اخر المواضيع

ملاحظة مهمه :ستصل الى بريدك رسالة تفعيل بعد كتابة احرف التاكيد
يجب الاطلاع على البريد لاستكمال عملية الاشتراك


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
.Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd
هذا الملتقى هو مجرد ملتقى لمنسوبي وزارة الصحة ولا يمثل الوزارة إطلاقا
وجميع المشاركات التي تطرح في الملتقى لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الملتقى
ولكن تعبر عن رأي كاتبها فقط