آخـر مواضيع الملتقى

دعــــــاء

العودة  

ملتقى المواضيع العامة للحوارات الهادفة والنقاشات البناءة والمواضيع العامة

نحو شيخوخة سليمة وصحية

ملتقى المواضيع العامة
عدد المعجبين  1معجبون
  • 1 أضيفت بواسطة المكينزي

موضوع مغلق
  #1  
قديم 12-29-2011, 12:19 PM
الصورة الرمزية المكينزي
مشرفة ملتقى النفحات الإيمانية
 





المكينزي has a spectacular aura aboutالمكينزي has a spectacular aura aboutالمكينزي has a spectacular aura about


نحو شيخوخة سليمة وصحية
شيخوخة سليمة وصحية f0f01cbdafb0f8238275ce044bf384eb_lm.jpg

كيف تبقى شاباً؟

د. محمد الشاكر*
دأب الانسان منذ القدم في البحث عن أكسير الشباب الدائم ، فهذا ( جلجامش ) منذ 5000 عام يظن أنه عثر عليه في أشنة بحرية ( نوع من الطحالب البحرية ) ما لبثت أن سرقت منه ، وفي العصور الوسطى اختلط السحر والشعوذة بالطب والكيمياء في تحضير وصفات الشباب الدائم والعمر الطويل ، وصولاً إلى أيامنا هذه حيث روجت الصناعات الدوائية لفكرة المحافظة على الشباب والجمال بالرغم من تقدم العمر ، فازدهر طب التجميل وامتلأت عياداته بالكهول والعجائز في محاولة لاخفاء تجاعيد أو شد جلد أو تغطية صلعة ...ولكن تبقى الحقيقة أن كل هذا ما هو إلا محاولة ترقيع في معركة محسومة النتائج مسبقاً .
شيخوخة سليمة وصحية 6rgxouow351bl18xzver.jpg
« الله الذي خلقكم من ضعف ثم جعل من بعد ضعف قوة ثم جعل من بعد قوة ضعفا وشيبة يخلق ما يشاء وهو العليم القدير» ( 54 ) سورة الروم ..وإذا سلمنا بعجزنا عن الوصول إلى ينبوع الشباب وأكسيره ، ولا أظننا سنصل إليه فهل هناك من أدوية أو مكملات غذائية من شأنها اعاقة الآثار الناتجة عن تقدم العمر وإبطائها ، وإطالة فترة التمتع بصفات الشباب من طاقة وحيوية ونشاط واتقاد ذهني ؟ .
علمياً نقول إن مثل هذه العقاقير غير موجودة على أرفف صيدلياتنا أو في محلات عطارتنا إلا أنه ومن الموثق علمياً وطبياً ان بعض التغييرات الطفيفة في نمط الحياة واسلوبها من شأنه أن يحافظ على قوة الجسم ونشاطه وحيويته وعلى سلامة القوى العقلية وتجنب الخرف المبكر.
ما هي هذه الوصايا الذهبية وكيف تعمل على ابقاء جذوة الشباب مشتعلة لدى من طرقوا أبواب الستين أو دخلوا سنين الهرم والشيخوخة ؟ :
شيخوخة سليمة وصحية sgu76nyp5x7olqje66ce.jpg
1- تجنب التدخين : نعرف جميعاً أن التدخين متعدد الأضرار وهو سبب رئيس في كثير من المشاكل الصحية كأمراض القلب والأوعية الدموية ، والسرطانات وأمراض الجهاز التنفسي وهشاشة العظام وعتامة عدسة العين وغيرها ... وغيرها ....ولقد وجد في الدراسات ان التدخين يرفع احتمالية دخول المسن إلى دور الرعاية بنسبة 56% .
شيخوخة سليمة وصحية 1ars6zluvarsu921tgcw.jpg
2- الاستمرار في الانشطة الجسمانية والرياضية : إن 30 دقيقة من المشي الجاد «السريع» خمس مرات في الاسبوع تقلل بإذن الله من خطورة نوبات القلب والجلطات والسكر والاكتئاب ، أما إذا رفعت مدة المشي إلى ساعة يومياً فذلك سيؤدي إلى انقاص الوزن .
3- الاستمرار في أعمال الذهن والانشطة الذهنية والعقلية :وهي ممارسة الانشطة والألعاب التي تحتاج إلى تفكير عميق « عصر الدماغ « وقراءة الكتب وحفظ القرآن الكريم كلها من شأنها الابقاء على على الدماغ في حالة من التوقد ما قد يحمي من الخرف .
4- التغذية السليمة : تستطيع بمساعدة الطبيب أو أخصائي التغذية تحديد عدد السعرات الحرارية المناسبة لعمرك ولمقدار نشاطك ، ومحاولة تقليل الدهون بأنواعها والاعتماد على الزيوت النباتية كزيت الزيتون ، وكذلك تقليل اللحوم لا سيما اللحوم المعلبة مع مراعاة زيادة حصة الفواكه
شيخوخة سليمة وصحية item215416.gif

والخضراوات وكذلك الألياف والأسماك.
5- المحافظة على الصلات الاجتماعية بالناس والمجتمع.
6- معالجة الآفات الصحية المعروفة بتأثيراتها الضارة على الجسم:
* ارتفاع الضغط
* ارتفاع الكوليسترول
* السكر
* المحافظة على محيط الخصر ( وسط الجسم ).
7- تجنب الكحول.
8- الحصول على قسط كاف ٍ من النوم ، والمتعة والمرح مع تجنب التوتر وما قد يؤدي إليه.
إن تطبيق هذه النصائح – بإذن الله – سيكون له أثر فعال في إبطاء أثر السنين وكبح جماح الكثير من الأمراض والاضطرابات التي قد تؤثر على الآباء والأمهات ليهنئوا بسنوات الشيخوخة ولا يقضونها مترددين بين الأطباء والمستشفيات والصيدليات.
* طب العائلة
شارك
مشاركة في فيسبوك مشاركة في تويترمشاركة في قوقل بلص
abu zyad معجبون بهذا.


من مواضيعي : المكينزي
  رقم المشاركة : [ 2 ]
قديم 12-30-2011, 02:37 PM
مشرف ملتقيات الشؤون الماليه والاداريه

الصورة الرمزية abu zyad
 

abu zyad will become famous soon enoughabu zyad will become famous soon enough
افتراضي

السلام عليكم
موضوع رااائع جزاك الله خير
من مواضيع : abu zyad
abu zyad غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 3 ]
قديم 12-30-2011, 02:53 PM
مشرفة ملتقى النفحات الإيمانية

الصورة الرمزية المكينزي
 

المكينزي has a spectacular aura aboutالمكينزي has a spectacular aura aboutالمكينزي has a spectacular aura about
افتراضي

اقتباس
  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة abu zyad
السلام عليكم
موضوع رااائع جزاك الله خير

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أسعد الله صباحك ومساك بكل خير
جزاك الله خيرا
و
بارك الله بك
مرورك اسعدني
الله يتقبل دعاك ويثيبك
ويسهل امر مسلم لما يحبه ويرضاه سبحانه
اللهم صلي وسلم وبارك على حبيبنا وسيدنا وشفيعنا محمد صلى الله عليه وسلم .. وعلى اله وصحبه الابرار


ودمت بحفظ الرحمن
من مواضيع : المكينزي
المكينزي غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 4 ]
قديم 12-30-2011, 10:35 PM
بروفيسور صحي
 

بيسان52 will become famous soon enough
افتراضي

موضوع رائع شكرا لكي و جزاك الله خير
من مواضيع : بيسان52
بيسان52 غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 5 ]
قديم 12-31-2011, 10:26 AM
مشرفة ملتقى النفحات الإيمانية

الصورة الرمزية المكينزي
 

المكينزي has a spectacular aura aboutالمكينزي has a spectacular aura aboutالمكينزي has a spectacular aura about
افتراضي

اقتباس
  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بيسان52
موضوع رائع شكرا لكي و جزاك الله خير


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أسعد الله صباحك ومساك بكل خير
جزاك الله خيرا
و
بارك الله بك
مرورك اسعدني
الله يتقبل دعاك ويثيبك
ويسهل امر مسلم لما يحبه ويرضاه سبحانه
اللهم صل وسلم وبارك على حبيبنا وسيدنا وشفيعنا محمد صل الله عليه وسلم .. وعلى اله وصحبه الابرار
ودمت بحفظ الرحمن
من مواضيع : المكينزي
المكينزي غير متواجد حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
سليمة, شيخوخة, نحن, نصيحة


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Pingbacks are متاحة



الساعة الآن 01:58 PM

ضع بريدك هنا لتصلك اخر المواضيع

ملاحظة مهمه :ستصل الى بريدك رسالة تفعيل بعد كتابة احرف التاكيد
يجب الاطلاع على البريد لاستكمال عملية الاشتراك


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
.Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd
هذا الملتقى هو مجرد ملتقى لمنسوبي وزارة الصحة ولا يمثل الوزارة إطلاقا
وجميع المشاركات التي تطرح في الملتقى لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الملتقى
ولكن تعبر عن رأي كاتبها فقط