آخـر مواضيع الملتقى

دعــــــاء

العودة  

كيفيه الوقايه من امراض القلب

ملتقى التغذية
موضوع مغلق
  #1  
قديم 11-21-2007, 06:54 PM
صحي جديد
 


سحابه شوق will become famous soon enough


هذه بعض النصائح للوقاية من أمراض القلب ...







هناك عوامل خطيرة تؤثر في قلب الأنسان منها:


ارتفاع نسبة الشحوم ، كوليسترول الدم ، البدانة ،

مرض السكري، التدخين، تقدم السن، الضغوط النفسية...الخ


لذلك فالخطر يزداد بشكل كبير إذا تجمعت عند الشخص

احد هذه العوامل أو أكثر، ويصبح معرض للإصابة بأمراض القلب الشريانية.







إليكم بعض الطرق للوقاية من أمراض القلب:

1- الحفاظ على الوزن المثالي بالحمية الصحيحة،

التي تحافظ على التنوع الغذائي المحتوي على الطعام الطازج،

مع تجنب تناول السكريات والحلويات إلا باعتدال، والتركيز على الماء

والأكثار من تناول الألياف (كالخضار والفواكه والحبوب الكاملة

والخبز الأسمر، زيت الزيتون، الثوم والمكسرات بمقادير قليلة،

وطبعاً عدم أهمال الرياضة وممارستها بشكل منتظم.



2- تجنب التدخين، وتجنب استنشاق دخان الآخرين.


3- علاج الأمراض كفرط الشحوم، وفرط التوتر الشرياني والسكري.


4- تناول حبة إسبرين أطفال مرة كل يومين أو ثلاثة.


5- تناول بعض من الفيتامينات كفيتامين(هـ) و(ج) يومياً، أو تناول زيت السمك.


6- تجنب الشدة (العصبية)،وذلك بالتعلّم على ترويض النفس

والصبر، وتجنب الحسد والحقد والضغينة،

وكل ما يسبب المتاعب مرة بعد مرة في روتين الحياة الممل.


7- ممارسة الأعمال اليدوية مثل ري الزرع وتقليمه،

وتنظيف الحديقة والدرج، غسل السيارة وما إلى ذلك من أعمال

تكسر الروتين والملل.




وأخيراً طبعاً لا ننسى أن الإيمان بالله والقناعة بما أعطاه لنا والتسامح والتفائل تعتبر أقوى مناعة.













(2)




دمتم بصحة وعافية ...
[/align]
منقول للفائده
شارك
مشاركة في فيسبوك مشاركة في تويترمشاركة في قوقل بلص


من مواضيعي : سحابه شوق
  رقم المشاركة : [ 2 ]
قديم 11-24-2007, 11:55 PM
صحي نشط
 

رمز الاصالة will become famous soon enough
افتراضي

مشكور يا سحابه شوق

معلومات مفيدة جدا ..... فعلا أكثر الامراض المزمنه في وقتنا هذا هي امراض القلب ...

الله يحفظنا ويقينا شر مثل هالامراض ..

اتمنى الكل يستفيد من هالمعلومات الطيبه

ودمت بصحة وعافية
من مواضيع : رمز الاصالة
رمز الاصالة غير متواجد حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
امراض, الوقايه, القلب, كيفيه


مواضيع مشابهه ننصح بقراتها
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
احتضان المرأه يحميها من امراض القلب عيسى حمد ملتقى الأمراض 5 01-03-2009 12:24 AM
امراض القلب(امراض الشريان التاجي) منصور الشراري ملتقى الأمراض 14 12-13-2008 05:20 AM
امراض القلب وتأثير صلاة الفجر مفتونة بقلبه الحنون القلب 2 09-22-2008 04:19 AM
الاختنارات الاساسية لتشخيص امراض القلب غدير ابراهيم القلب 1 08-04-2008 04:17 PM
اداء صلاة الفجر في موعدها يقي من امراض القلب... مجرد ملتقى الأمراض 3 06-03-2008 11:12 PM

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Pingbacks are متاحة



الساعة الآن 04:30 PM

ضع بريدك هنا لتصلك اخر المواضيع

ملاحظة مهمه :ستصل الى بريدك رسالة تفعيل بعد كتابة احرف التاكيد
يجب الاطلاع على البريد لاستكمال عملية الاشتراك


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
.Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd
هذا الملتقى هو مجرد ملتقى لمنسوبي وزارة الصحة ولا يمثل الوزارة إطلاقا
وجميع المشاركات التي تطرح في الملتقى لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الملتقى
ولكن تعبر عن رأي كاتبها فقط