آخـر مواضيع الملتقى

دعــــــاء

العودة  

فيتامين ؟!

ملتقى التغذية
موضوع مغلق
  #1  
قديم 02-17-2012, 05:37 PM
صحي جديد
 


مناي الجنه will become famous soon enough


السلام عليكم
مساء الخير مسجله معاكم خصيصاً علشان هالموضوع لثقتي بكم
اتمنى استفيد ..
ابي فيتامين لزيادة الوزن لاني تعبت من الموضوع
واخاف من الأشياء الخطيره
وزني مايثبت ابداً في اسبوع اخسر اللي تعبت عليه شهر فيتامين frown.gif

ساعدوني
شارك
مشاركة في فيسبوك مشاركة في تويترمشاركة في قوقل بلص


من مواضيعي : مناي الجنه
  رقم المشاركة : [ 2 ]
قديم 02-17-2012, 11:03 PM
صحي جديد
 

مناي الجنه will become famous soon enough
افتراضي

63 مشاهده ولا رد
لاحووول ولاقوة الا بالله
من مواضيع : مناي الجنه
مناي الجنه غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 3 ]
قديم 03-21-2012, 10:33 AM
مشرفة ملتقى النفحات الإيمانية

الصورة الرمزية المكينزي
 

المكينزي has a spectacular aura aboutالمكينزي has a spectacular aura aboutالمكينزي has a spectacular aura about
افتراضي



بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم


منقول
نبدا
بالوصفه الاولى::

مغلي الحلبة او مسحوقها لتسمين الجسم
وذلك باضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الحلبة الى لتر من الماء وغليه لمدة دقيقة واحدة فقط يصفى بعدها المغلي
ويشرب بجرعات متعددة

( ملعقة كبيرة كل ساعة )
اما اذا حبيتوا ان تستخدموا مسحوق بذور الحلبة فانه يمزج منه مقدار 10 جرامات مع كمية معادلة من زيت الزيتون
ويؤخذ ربع هذه الكمية اربع مرات في اليوم واول ما تشوفوا جسمكم اعتدل يكفيكم


----------------------------

الوصفة الثانية::


( لوز + جوز + تمر + عسل , يعجن ويعمل على شكل كور ويؤكل منه 3حبات يومياً
نظام غذائي متكامل


ويقدم لنا الدكتور حسن فكرى نظامين غذائيين لعلاج النحافة يساعدان على زيادة الوزن من 4 إلى 5 كيلوجرامات
فى الأسبوع


النظام الغذائى الأول :

الإفطار:
عصيدة "دقيق + سمن + عسل أسمر".
بيضة مقلية بالز بد.
3 ملاعق مربى بالقشدة.
خبز.
شاى خفيف.
بين الإفطار والغداء "تصبيرة":
كوب حلبة ناعمة محوجة.
الغداء:
سمك مقلى أو 200 جرام لحم مشوى أو ربع دجاجه مشوية.
بطاطس شيبس.
أرز بالعدس.
عصراً:
كوب لبن بالخميرة.
100 جرام لب وسودانى.
العشاء:
بطاطس مسلوقة.
نصف رغيف .
قبل النوم:
ثمرة فاكهة.


-------------------------


النظام الغذائى الثانى :

الساعة السابعة صباحاً:
كوب لبن كامل الدسم.
قطعة كيك.
الساعة التاسعة:
قطعة جبن أو دوبل كريم.
2 ملعقة عسل نحل.
الساعة 11 "تصبيرة":
ملعقة خميرة مخلوطة بكوب ز بادي.
الغداء الساعة 2 ظهراً:
200 جرام لحوم مشوية أو ربع دجاجة أو سمكتان مقليتان.
طبق خضراوات كبير.
الساعة الخامسة:
كوب كاكاو باللبن.
الساعة التاسعة:
مربى "تين".
توست.
ز بادى بالعسل الأبيض.
قبل النوم:
ثمرة فاكهة أو كوب عصير برتقال.


ملحوظة:

يجب مراعاة أن تكون الزيادة فى كمية الطعام تدريجية حتى لا يتسبب ذلك فى اضطرابات المعدة والهضم.
يجب تناول فيتامين "ب" المركب يومياً

تحذير

حبوب كبد الحوت تسبب زياده شعر الجسم
حبوب الخميره تسبب لك بظهور بطن زياده


أتمنى أكون قدمت لكم فائده واستفدتى
واللي مايعاني من النحافه ممكن يفيد غيره ممن يعرفهم يعانون من خلال هذه الوصفات وادعي لى بالنحف

..
والله يديم لكم الصحه والعافيه علينا وعليك..

---------------------------

{تقبل دعاك واثابك وسخر لكم جنود الارض وملائكة السماء}

كن كالِوُرد
كِلما ينجرحُ " بزخات مطر " يفِوٌحُ عِطِراً
من مواضيع : المكينزي
المكينزي غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 4 ]
قديم 04-18-2012, 10:08 AM
Me.
صحي متميز
 

Me. will become famous soon enough
افتراضي

اقتباس
السلام عليكم
مساء الخير مسجله معاكم خصيصاً علشان هالموضوع لثقتي بكم
اتمنى استفيد ..
ابي فيتامين لزيادة الوزن لاني تعبت من الموضوع
واخاف من الأشياء الخطيره
وزني مايثبت ابداً في اسبوع اخسر اللي تعبت عليه شهر

ساعدوني

يااا قلبها نفس معاناتي سابقا
بس حاليا اخوض حرب السيطرة ع الوزن

الفيتامينات ماتزيد الوزن بحد ذاتها .. لكن ممكن تساعد في تحسين الشهية ..

عشان تزيدي وزنك لاتعتمدي ع دواء معين بمجرد ماتسيبيه ترجعي زي ماكنتي ..
حاولي تعدلي عاداتك الغذائية ( استبدال العادات الغذائية الخاطئة بعادات غذائية صحية و سليمة) عشان كمان تضمني ماتخسري الوزن اللي كسبتيه بمجرد تتركي النظام الغذائي المؤقت ..
تناولي وجبات متعددة طول اليوم تصل الى 6 وجبات متنوعة ومحتوية ع جميع المجموعات الغذائية ( لتحقيق التوازن وحصول الجسم ع جميع العناصر الغذائية اللي يحتاجها )
تناولي وجبات ذات سعرات حرارية عالية يعني مثلا من الخضروات ركزي عالبطاطس والذرة لأنه سعراتها أعلى من الخيار مثلا ,, و كمثال ايضا ,, اضيفي العسل للحليب أو الزبيب للرز ,والتمر مع العسل او القشطة وكذا يعني < اذا مافهمتي علميني
تجنبي شرب السوائل قبل الوجبات مباشرة < عشان ماتشبعي بسرعة
كل مرة جربي نوع جديد من الطعام ولاتمتنعي عن نوع معين لمجرد انك ماتحبيه و يمكن ماذقتيه اساسا فحاولي تنوعي في الأكل باستمرار
أمشي ربع او نص ساعة في الهواء الطلق يحسن النفسية والشهية و اذا صارت زيادة في الوزن يصير ماتتركز في مناطق معينة و كمان في الحركة بركة

يفضل تتابعي مع اخصائية تغذية يكون التواصل أفضل وتسوي تحاليل اذا تحتاجي ونظام غذائي مناسب لحالتك..

هذا اللي ببالي حاليا
أتمنى أكون أفدتك ..
وقدامك العافية ياحلوة
من مواضيع : Me.
Me. غير متواجد حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
فيتامين


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Pingbacks are متاحة



الساعة الآن 01:11 PM

ضع بريدك هنا لتصلك اخر المواضيع

ملاحظة مهمه :ستصل الى بريدك رسالة تفعيل بعد كتابة احرف التاكيد
يجب الاطلاع على البريد لاستكمال عملية الاشتراك


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
.Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd
هذا الملتقى هو مجرد ملتقى لمنسوبي وزارة الصحة ولا يمثل الوزارة إطلاقا
وجميع المشاركات التي تطرح في الملتقى لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الملتقى
ولكن تعبر عن رأي كاتبها فقط