آخـر مواضيع الملتقى

دعــــــاء

العودة  

كيف نواجه الضغوط النفسية ؟

ملتقى المواضيع النفسية
موضوع مغلق
  #1  
قديم 12-29-2007, 11:42 PM
ماجستير في الإرشاد النفسي
 


ابراهيم الدريعي will become famous soon enough


[frame="2 80"]كيف نواجه الضغوط النفسية ؟
نحن نعيش في عالم القلق اليوم ، والقلق النفسي من أشد الأمراض النفسية وأكثرها ضررا على الإنسان ، والقلق خوف لايعرف مصدره خوف من المستقبل لكن الإنسان لايستطيع أن يحدد من أين جاءه هذا الخوف ؟أما الخوف الطبيعي فهو خوف الفرد مما يألف منه الناس عادة كخوفه من النار أو الحيوانات المفترسة أما الخوف المرضي فهو أن يخاف الإنسان مما لاخوف منه عادة كخوفه من ركوب الطائرة أو من الحيوانات الأليفة كالقطط أو من الحشرات أومن الأماكن الضيقة أو العالية وغيرها ،و من أمتع الكتب التي تتحدث عن القلق كتاب باسم دع القلق وابدأ الحياة مؤلف هذا الكتاب كاتب أمريكي اسمه دايل كارنيجي فهو يتحدث في كتابه بواقعية صرفه ،و كأنه يقول: وهو لم يقل ذلك طبعا ولكني استشفيت ذلك من كلامه ،أنه ينبغي للإنسان المصاب بالقلق أن يعالج نفسه بنفسه وأن الأدوية التي تعالج القلق إنما هي أدوية مسكنة لاتفيد كثيرا مالم يتفاءل الإنسان ويترك التفكير السلبي بينه وبين نفسه الذي يؤدي إلى شعوره بالقلق والتوتر ، وقد تحدث عن قصته مع هذا المرض الذي أدى به إلى إصابته بقرحة المعدة وو صف له الأطباء علاجا دوائيا وألزموه بان يستخدم هذا الدواء ولكن الرجل بدأ يفكر ويقول مانهاية هذا المرض؟ وما أسوأ الاحتمالات التي يمكن أن تصيبني ؟ إن أسوا الاحتمالات هي : أن أموت لأن الأطباء قالوا لاعلاج لك من قرحة المعدة 0 وقرحة المعدة من الأمراض النفسجسمية نفسية المنشأ، فعندما ترتفع نسبة القلق عند الإنسان تزداد الأحماض الحارقة على جدار المعدة فتحدث القرحة ، فكر صاحبنا في هذا المرض الذي أصيب به وقال :إن هذه نهاية حياتي يقول: في كتابه ص26 دع القلق وأبدأ الحياة (اخبرني إيرل د0هاني أنه تأكد الآن أنه استخدم وصفة ويليس كارير من أجل التخلص من القلق ، أولا : سألت نفسي "ما أسوأ ما يمكن أن يحدث لي ؟"وكان الجواب : الموت ، ثانيا: جهزت نفسي لاستقبال الموت ، وكان علي أن أفعل ذلك إذلم يكن لي أي خيار آخر والأطباء أكدوا لي أن حالتي يائسة 0
ثالثا: حاولت أن أحسن وضعي بالاستمتاع بأيامي الباقية ، فلو إستمريت في القلق بعدما ابحرت على متن السفينة لأنني عزمت على السفر بعد ما منعني الأطباء منه ، معنى ذلك أن كلام الأطباء سينفذ ، لكني استرخيت ونسيت كل متاعبي ومعاناتي السابقة وصرت أرقص وأغني وقد منحني هدوء بالي مولدا جديدا لطاقة أنقذت حياتي 0
وهكذا كان قلقا فطبق هذه القاعدة المؤلفة من ثلاث مراحل كالتالي :
1- اسأل نفسك : ما أسوا احتمال يمكن أن يحدث لك ؟
2- جهز نفسك للقبول به 0
3- ثم باشر بهدوء لتحسين ذلك الاحتمال 0
عندما استعرضنا نظرية ويلبس كاريرالسابقة ، البعض يعتقد أنه أتى بشيء جديد ولم يعلم هو وغيره ممن يعتقد بجدة هذه النظرية أن القرآن الكريم كان سبقه إليها منذ 14 قرنا قال تعالى: ( ألا بذكر الله تطمئن القلوب ) والرسول - صلى الله عليه وسلم- قال لبلال : أرحنا بها يابلال " إذن الدعاء والعبادة تريح النفس وتبعد الهم والغم وتجعل الإنسان سعيدا في حياته بعيدا عن القلق والتوتر ، وكارنيجي في نظري لم يأت بجديد ففي تراثنا الإسلامي لوتفحصناه وتدبرناه أدوية شافية للقلق والتوتر، لكن كثيرا من الناس لايفعلون ذلك أنا لا أقلل من شأن العلاج النفسي عند الأطباء النفسانيين ولكن الأطباء أنفسهم لايقتصرون على علاج واحد للأمراض النفسية فهناك العلاج الدوائي وهناك العلاج الإيحائي والعلاج بالعمل والعلاج بالرسم العلاج السلوكي المعرفي والعلاج الاجتماعي والعلاج الغذائي والعلاج بخط الزمن وغيرذلك كثير ( ما أنزل الله من داء إلا له دواء علمه من علمه وجهله من جهلة )0

القلق مطلوب فهو الذي يشحذ الهمة ويدفع إلى العمل ولكن مقدار من القلق يكفي ، إذ المبالغة في القلق مرض فالطالب والطالبة محتا جان إلى شيء من القلق ليدفعهما إلى استذكار دروسهما ، ولكن القلق إذا زاد عن حده كان سببا في ارتباك الطالب وعدم قدرته على الآجابة الصحيحة في الاختبارات وهو من أسباب النسيان للمادة المقرؤة فا لقلق الزائد يحجب التفكير الصحيح ، ومن أفضل العلاجات التي قرأت عنها في علاج القلق الرياضة والقراءة الحرة ورياضة البدن تتكامل مع رياضة الفكر، وقراءة القرآن الكريم والتمتع بالزيارات والرحلات الخلوية فيها تخفيف عما يواجهه الإنسان من ضغوط الحياة ، والله أعلم 0[/frame]
شارك
مشاركة في فيسبوك مشاركة في تويترمشاركة في قوقل بلص


من مواضيعي : ابراهيم الدريعي
  رقم المشاركة : [ 2 ]
قديم 01-05-2008, 02:11 AM
افتراضي

احترامي وتقديري اولا...

لشخصك الكريم...

ولروعة مانشاهدة من درر,,,


بالفعل نحتاج لمثل تلك الاسئلة اثناء مانشعر بة من ضغوط نفسية...


تحياتي وتقبل مروري
من مواضيع : الممرضة ورد
الممرضة ورد غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 3 ]
قديم 01-05-2008, 05:29 PM
صحي نشط
 

تميمي نجد will become famous soon enough
افتراضي

[align=center]السلام عليكم

الأستاذ العزيز / ابراهيم الدريعي شكراً لك على موضوعك الأكثر من رائع

( ما أنزل الله من داء إلا له دواء علمه من علمه وجهله من جهلة )

( ألا بذكر الله تطمئن القلوب )

دائماً الدعاء والعبادة تسعد صاحبها في الدنيا والآخرة لو التزمنا بديننا في كل شئ لصفة النفوس

تقبل تقديري واحترامي

تحياتي لك[/align]
من مواضيع : تميمي نجد
تميمي نجد غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 4 ]
قديم 06-27-2010, 08:15 PM
مشرفة ملتقى النفحات الإيمانية

الصورة الرمزية المكينزي
 

المكينزي has a spectacular aura aboutالمكينزي has a spectacular aura aboutالمكينزي has a spectacular aura about
افتراضي

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين


(قُلِ ادْعُوا اللَّهَ أَوِ ادْعُوا الرَّحْمَنَ أَيّاً مَا تَدْعُوا فَلَهُ الأَسْمَاءُ الْحُسْنَى)

اللهم اجعل القران ربيع قلوبنا ونور صدورنا وجلاء احزاننا وذهاب همومنا وغمومنا وسائقنا ودليلنا اليك والى جناتك جنات النعيم.
أسأل الله أن ينفعنا به ويرزقنا الإخلاص فى القول والعمل.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاك الله خيراً
بارك الله بك

ودمت بحفظ الرحمن
][®][^][®][ المكينزي ][®][^][®][
من مواضيع : المكينزي
المكينزي غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 6 ]
قديم 07-10-2010, 09:53 PM
مشرفة سابقة
 

مريم النصر will become famous soon enough
افتراضي

ولقد حسدت الطيور في وكرها
فوجدت منها ما يصاد ي وكرها .

ان الصعوبات والخلافات والصرعات جزء من حياة البشر كذالك الموت والمآسي والحوادث فكلها ملازمه لحياة البشر.

ان حياة البشر حياة متشابكة معقده فضلآ عن توتراتهم وجراحاتهم العميقة بسبب ماترسب في أذهانهم على مر السنين من
ضغوطات الحياة وصراعاتها المختلفه .

ان المشكله تكمن في أن كثير منا فقدو الاتصال مع أنفسهم بالتركيز على (مايجب)وعلى (توقعات وأراء الأخرين)ان السيطره
على الضغوطات تذهب الى ماهوا أبعد من الشعور بالحاجه الملحه أو توقعات الاخرين..
ان الافكار والتصورات هي التي تحكم الشعور والاحاسيس وان جميعها مرتبطه ببعضها أرتباطات عصبية جميعها تشكل رد فعل .
من الضروري عندما ننوي ان نتخلص من الضغوطات ان نتحلى بالارادة والارادة القوية , بداية يجب الخلاص من الافكار
السلبية حتى نتخلص من المشاعر السلبية وبالتالي نتخلص من السلوك الاسوء .

شكرا جزيلا لك وعلى ما تبدع دائما اخي االعزيز .
دمت لنا بود .
من مواضيع : مريم النصر
مريم النصر غير متواجد حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
النفسية, الضغوط, نواجه, كيف


مواضيع مشابهه ننصح بقراتها
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
يستضيفها منتدى العُمري الجمعة القادم كيف نواجه الأزمات النفسية الحب للوطن ملتقى المواضيع النفسية 0 12-29-2008 02:59 PM
الضغوط النفسية وأثرها على الطفل.. أخصائيه نفسية ملتقى تمريض النساء والولاده والاطفال 6 02-25-2008 08:31 PM
الضغوط النفسية عبدالله الزغيبي ملتقى المواضيع النفسية 8 09-27-2007 04:13 AM
الضغوط النفسية عبدالله الزغيبي ملتقى المواضيع النفسية 7 06-27-2007 02:01 PM
(( الضغوط النفسية في المنتدى )) MedicaL ملتقى المواضيع النفسية 4 04-06-2007 01:58 PM

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Pingbacks are متاحة



الساعة الآن 12:26 AM

ضع بريدك هنا لتصلك اخر المواضيع

ملاحظة مهمه :ستصل الى بريدك رسالة تفعيل بعد كتابة احرف التاكيد
يجب الاطلاع على البريد لاستكمال عملية الاشتراك


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
.Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd
هذا الملتقى هو مجرد ملتقى لمنسوبي وزارة الصحة ولا يمثل الوزارة إطلاقا
وجميع المشاركات التي تطرح في الملتقى لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الملتقى
ولكن تعبر عن رأي كاتبها فقط