آخـر مواضيع الملتقى

دعــــــاء

العودة  

ملتقى صناع الحياة ( تطوير الذات ) معنا نصنع الحياه .. ونسير الى حياة أفضل

الثقة بالنفس

ملتقى صناع الحياة ( تطوير الذات )
موضوع مغلق
  #1  
قديم 03-11-2007, 12:08 AM
مشرفة سابق
 



أخصائيه نفسية will become famous soon enough


[align=right]الثقة بالنفس هي حسن اعتداد المرء بنفسه، واعتباره لذاته وقدراته حسب الظرف الذي هو فيه وهي أمر مهم لكل شخص مهما كان ولا يكاد إنسان يستغني عن الحاجة إلى مقدار من الثقة بالنفس.
فمعظمنا يملك مشاعر مختلطة حول نفسه فنحن نتأرجح بين فترات من الطمأنينة النسبية أو عدم الرضا عن النفس.
إن تصورنا عن أنفسنا هو من اهم الأشياء التي نملكها فقد أثبتت البحوث بأن الأشخاص اللذين يملكون مفهوم جيد عن أنفسهم ينجزون أكثر في المدرسة وفي العمل، كما أن مشاكلهم مع الآخرين ومشاكلهم الزوجية تكون أقل وأنهم أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب والقلق والغضب.
تعد الثقة بالنفس عاملا أساسيا في إنجاح أي عمل واستمراره وهي مرتكزا هاما للانطلاقة والتوجه نحو الإبداع وبناء المجتمع، فهؤلاء الأشخاص المشحونون بالثقة يسيطرون على قلقهم ولا يجدون صعوبات في التعامل والتأقلم في أي زمان ومكان. وعلى العكس فان انعدام الثقة بالنفس تجعل الإنسان يتصرف بشكل غير طبيعي ويصبح القلق ملازما له في كافة أعماله.
يعاني الكثير من الفتيان والفتيات من فقدان الثقة بالنفس واهتزازها مما ينجم عنه عدم تكيف مع المجتمع كالانعزال والانطواء على النفس وتجنب حضور الاجتماعات المختلفة أو المشاركة في الحوار وقد يصاب البعض منهم بالاكتئاب نتيجة تكرار الفشل.
كيف تبني ثقتك بنفسك
 اقبل تحمل المسؤولية فهي تجعلك تشعر بأهميتك، اقهر الخوف في كل مرة يظهر فيها افعل ما تخشى يختفي الخوف.
 عندما تضع أهدافا وننفذها تزيد ثقتنا بأنفسنا مهما كانت هذه الأهداف صغيرة سواء على المستوى الشخصي أو على صعيد العمل.
 اعتبر الماضي بكل احباطاته قد انتهى سامح نفسك، اغفر لأهلك وأقاربك وأصدقائك فالشعور بالذنب سوف يدمرك، حتى تتعلم كيف تسامح نفسك عن أخطاء الماضي هناك مفاهيم يجب تذكرها: النجاح ليس للأبد، والفشل ليس قاتلا. الفشل هو جزء من عملية التعلم فعندما نفشل نعلم بأن هناك خلل ما. الأشخاص الناجحون هم أشخاص انتقلوا من فشل إلى نجاح ولم يفقدوا حماسهم.
 تعلم المثابرة لا شيء يقف أمام الإصرار والمثابرة ففي المثابرة كل القوة فالرمية الكبيرة هي رميات صغيرة تتابع رميها.
 لا تقلق كثيرا حيال ما بظنه الناس بك.
 لا تلم نفسك عندما تسير الأمور على نحو سيئ.
 لا تقبل اللوم غير المناسب من قبل الآخرين.
 لا تقارن نفسك بالآخرين ابتعد كل البعد عن ا لمقارنة لا تسمح لنفسك ولو من قبيل الحديث أن تقارن نفسك بالآخرين حتى لا تكسر ثقتك بقدراتك، وتذكر انه لا يوجد إنسان عبقري في كل شيء.
 احرص على أن تكون نفسك ( حاول أن تكون ما تريده أنت لا ما يريده الآخرون).
 أعط لنفسك العذر عندما تفشل.
 توقع أن تخطا.
 عامل نفسك على أنك ذو شأن وجدير بالاهتمام.
 أعط لنفسك الفضل لكل نجاحاتك.
 حاول المشاركة بالمناقشات واهتم بتثقيف نفسك من خلال القراءة في كل المجالات، كلما شاركت في النقاش تضيف إلى ثقتك، كلما تحدثت أكثر يسهل عليك التحدث في المرة التالية.
 حاول أن توقف الإحساس بالاضطهاد والظلم لأنه لا يفيدك في الوقت الحاضر بل يسهم في هدم ثقتك بنفسك ويعطل قدرتك على المبادرة ويقلل من ثقتك بنفسه.
 ثقتك بنفسك تكمن في اعتقادك
o في البداية احرص على أن لا تتفوه بكلمات يمكن أن تدمر ثقتك بنفسك
o الثقة بالنفس فكره تولدها في دماغك وتتجاوب معها أي انك تخلق الفكرة سلبية كانت أم ايجابية وتغيرها وتشكلها وتسيرها حسب اعتقادك عن نفسك لذلك تبني عبارات وأفكار تشحنك بالثقة وحاول زرعها في دماغك .
o انظر إلى نفسك كشخص ناجح وواثق واستمع إلى حديث نفسك , لذلك تبنى عبارات وأفكار تشحنك بالثقة وحاول زرعها في دماغك .
o عندما تواجهه موقف ما ويكون صعبا فكر بالنجاح ولا تفكر بالفشل , استدعي الأفكار الايجابية والمواقف التي حققت فيها نجاح من قبل .
o لا تقل قد افشل كما فشلت في موقف ما حدث معك في السابق , لكي لا تتسلل الأفكار السلبية إلى عقلك وتصبح جزء من المادة الخام لأفكارك .
o حين تدخل في منافسه مع آخر , قل أنا كفؤ لذلك وسوف أكون الأفضل , لا تقل لست مؤهلا , اجعل فكرة(سأنجح) هي الفكرة الرئيسية السائدة في عملية تفكيرك .
o حدث نفسك حديثا ايجابيا في صباح كل يوم وابدأ يومك بتفاؤل وابتسامه جميله واسأل نفسك ما الذي يمكنني عمله اليوم لأكون أكثر قيمه .
o تكلم فالكلام فيتامين بناء الثقة, ولكن تمرن على الكلام أولا .
o تذكر أن كل شخص آخر هو إنسان مثلك تماما يمتلك نفس قدراتك وربما اقل ولكن هو يحسن عرض نفسه وهو يثق في قدراته أكثر منك .
o اهتم بمظهرك ولا تهمله , ويظل المظهر هو أول ما يقع عليه نظر الآخرين .
o لا تنسى العبادات والتقرب إلى الله لان ذلك يمدك بالطمأنينة والسكينه ويذهب الخوف من المستقبل .
أولادنا والثقة بالنفس
كيف يكتسب الطفل تقديره لذاته؟

عندما يولد الطفل فانه لا يستطيع أن يرى نفسه بطريقة جيدة أو سيئة ولكن كلما كبر ونما فان الناس من حوله هم اللذين يساعدونه على تطوير ثقته بنفسه.
في البداية فان عائلة الطفل فقط هي التي تساعده على تطوير تقديره لذاته، فهم يشجعونه عندما يحاول المشي أو يمدحونه عندما يأكل وجبته، ويساعدونه ويدعموه عندما يحتاج ذلك، إن الكلمات التشجيعية والأفعال الايجابية للأسرة تعلمه بأن يرى نفسه على أنه مهم ويشعر بشعور جيد اتجاه نفسه ويكون بذلك قد تعلم انه مهم ومحبوب.
ولكن إذا لم يشجعه الوالدان بالدرجة الكافية أو وجود صراع داخل البيت فان ذلك يؤدي إلى أن يحمل الأطفال تقدير منخفض لأنفسهم. بينت الأبحاث أن تقدير الطفل لذاته ينخفض عندما يقوم الآباء بالسخرية من أبنائهم ويجعلونهم يشعروا بالخجل، ويعاقبوهم لأي محاولة غير ناجحة، ويتوقعوا منهم الكمال والنجاح المستمر.
كلما كبر الطفل يدخل حياته أناس آخرين يساعدوه على بناء ثقته بنفسه كالمعلمين والأصدقاء وزملاء المدرسة أو الكلية. فثقة الطفل يمكن أن تتأذى في المدرسة إذا أشعره المعلم بأنه غبي أو إذا وجد زميل له يستقوي عليه ويؤذيه بالفعل أو الكلام، أو إذا وجد صعوبة في المواد الدراسية ولم يستطيع الحصول على العلامات التي يأمل بها، أو إذا لم يتمكن من تكوين صداقات في المدرسة، أو فكر بأنه غير محبوب أو بدين أكثر من اللازم أن هذا كله يؤدي إلى انخفاض ثقته بذا ته.
كيف يمكننا بناء الثقة بالنفس في أطفالنا
 تجاوب مع كل طفل بشكل فردي، ناديه بالاسم.
 اكبر السلوك الذي تحبه.
 ابق توقعاتك متوافقة مع مرحلة نمو الطفل وقدرته، وكن واقعيا.
 أعط الطفل فرصة الاختيار بين مجموعة بدائل وتحمل المسؤولية بما يتناسب مع مرحلة نموه.
 فرغ نفسك لطفلك قدرا معينا من الوقت.
 تجنب مقارنته بالأطفال الآخرين خاصة الإخوة والأخوات.
 تجنب إحراجه أو إلصاق صفة أو اسم قبيح به.
 كن نموذجا جيدا، فالأطفال يتعلمون من خلال القدوة.
 رد على السلوك بدل الشخصية.
 اثني على الطفل تقديرا لإنجازاته.
 تقبل المشاعر الايجابية والسلبية لطفلك بدون إصدار حكم عليه.
 عانقه واحضنه بكثرة.
[/align]
شارك
مشاركة في فيسبوك مشاركة في تويترمشاركة في قوقل بلص


من مواضيعي : أخصائيه نفسية
  رقم المشاركة : [ 2 ]
قديم 03-11-2007, 12:12 AM
صحي جديد
 

سمو المشاعر will become famous soon enough
افتراضي

تعلم المثابرة لا شيء يقف أمام الإصرار والمثابرة ففي المثابرة كل القوة فالرمية الكبيرة هي رميات صغيرة تتابع رميها.

موضوع رائع وننتظر المزيد00000000
من مواضيع : سمو المشاعر
سمو المشاعر غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 3 ]
قديم 03-11-2007, 12:18 AM
صحي جديد
 

CLaSSiC will become famous soon enough
افتراضي

مشكوره اختي على هذا التقديم الرائع .


واتمنى أن يكون جميع أعضاء المنتدى أناس واثقين من انفسهم .


برأي الثقه بي النفس هي أقوى سلاح يمتلكه الانسااان لخوض غمار الحياه .


وهنيئا لمن يمتلك هذا السلاح .
من مواضيع : CLaSSiC
CLaSSiC غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 5 ]
قديم 03-11-2007, 12:25 AM
مشرفة سابق
 

أخصائيه نفسية will become famous soon enough
افتراضي

شكرا CLaSSiC مرور اسعدني كثيرا اسعدك الله بالدنيا والآخره
من مواضيع : أخصائيه نفسية
أخصائيه نفسية غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 6 ]
قديم 03-11-2007, 01:04 AM
صحي نشط
 

MedicaL will become famous soon enough
افتراضي

الله شي حلو الثقه بالنفس تعطيك دافع وتفتح نفسك لكل شي

وحلو ان الواحد يكون طموح ويثابر ويجتهد فلكل مجتهد نصيب فمثل هالامور تبني الثقه بالنفس

وحلو بعد انك تبتعد عن الناس اللي تحبطك بمعنى عامي تطنشهم

دائما اسعى الى الابداع ولا تنتظر فضل من احد بمعنى اصح لا تبحث عن الاشاده دع الاشاده تبحث عنك

بما تعمله حتما ستصل الى قمة الهرم

مهما واجهتك من عوائق لا تستسلم ودع النجاح نصب عينيك

لا تهتم للنقد الهدام وارمي به خلف ضهرك لانه ما راح يفيدك بشي ما غير بيهبط من ثقتك بنفسك

وتذكر ان مثل هؤلاء هم اعداء النجاح

تعليق على نقطه اثرتيها يا اخصائيه من وجهة نظري ان كثرة الكلام والدخول في نقاشات ليست نقطه واقعيه

حيث ان الاتزان في الحديث واللباقه واحترام الذات يرزع الاحترام لك بقلوب الاخرين ومن هنا تبداء عملية

الثقه بالنفس


موضوع روعه بروعة كاتبه

تحياتي للجميع
من مواضيع : MedicaL
MedicaL غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 7 ]
قديم 03-11-2007, 01:20 AM
مشرفة سابق
 

أخصائيه نفسية will become famous soon enough
افتراضي

الاروع هو مرورك medical record tech وتعقيبك الاكثر من رائع تميز في الردود من شخص عودنا دائما على التميز فلكل كل شكر وتقدير على مرور العطر والجميل
من مواضيع : أخصائيه نفسية
أخصائيه نفسية غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 10 ]
قديم 03-12-2007, 06:42 PM
صحي جديد
 

كبرياء وايلي will become famous soon enough
افتراضي

يسلمووووووووووو يا اخصائية ع المواضيع الحلوة
من مواضيع : كبرياء وايلي
كبرياء وايلي غير متواجد حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
الثقة, بالنفس


مواضيع مشابهه ننصح بقراتها
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الثقة بالنفس هي ما نحتاجه المكينزي ملتقى ترفيه الأعضاء 4 03-16-2011 10:44 AM
اسباب فقدان الثقة بالنفس..... مجرد ملتقى المواضيع الاجتماعية 2 04-19-2010 11:11 AM
][`~*¤!||!¤*~`][فن استعادة الثقة بالنفس][`~*¤!||!¤*~`][ المكينزي ملتقى المواضيع النفسية 4 11-27-2008 07:24 PM
شجرة الثقة بالنفس همسة حنين ملتقى صناع الحياة ( تطوير الذات ) 2 06-20-2008 03:19 PM
الثقة بالنفس هل هي مفتاح نجاحك؟ أخصائيه نفسية ملتقى صناع الحياة ( تطوير الذات ) 6 10-17-2007 04:26 AM

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Pingbacks are متاحة



الساعة الآن 03:05 PM

ضع بريدك هنا لتصلك اخر المواضيع

ملاحظة مهمه :ستصل الى بريدك رسالة تفعيل بعد كتابة احرف التاكيد
يجب الاطلاع على البريد لاستكمال عملية الاشتراك


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
.Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd
هذا الملتقى هو مجرد ملتقى لمنسوبي وزارة الصحة ولا يمثل الوزارة إطلاقا
وجميع المشاركات التي تطرح في الملتقى لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الملتقى
ولكن تعبر عن رأي كاتبها فقط