آخـر مواضيع الملتقى

دعــــــاء

العودة  

أطعمة خاصة لتحسين مستوى الذكاء

ملتقى التغذية
موضوع مغلق
  #1  
قديم 06-12-2012, 12:23 PM
الصورة الرمزية المكينزي
مشرفة ملتقى النفحات الإيمانية
 





المكينزي has a spectacular aura aboutالمكينزي has a spectacular aura aboutالمكينزي has a spectacular aura about


أطعمة خاصة لتحسين مستوى الذكاء


الكاتب المهندس أمجد قاسم


أطعمة خاصة لتحسين مستوى الذكاء Vietnam_Food.jpg
خلصت عدد من الدراسات الطبية إلى أن نوع الطعام يلعب دورا هاما في نسبة الذكاء عند الإنسان، وخصوصا لدى الأطفال، حيث تبين أن الاهتمام بتناول بعض الأغذية يؤدي إلى حدوث تحسن ملحوظ في المستوى الدراسي لطلاب المدارس.
الدكتورة صباح عمار المدرس بكلية التمريض جامعة حلوان تستعرض لنا أهم 10 مواد غذائية تلعب دورا مهما في زيادة نسبة الذكاء عند الإنسان.
وتبين الأبحاث الطبية انه يجب توفر أربعة مواد غذائية لتغذية الدماغ وهي الحديد والسكر وأوميجا 3 وبعض الفيتامينات والمعادن، وهذه المواد يجب توفرها باستمرار، حيث يستهلكها الدماغ باستمرار، سواء في الليل أو في النهار أو أثناء العمل أو أثناء الراحة، فالدماغ لا يعرف وقت للراحة وبالتالي فهو بحاجة إلى غذاء بشكل مستمر.
أفضل عشرة أغذية للدماغ
تاليا عرض سريع لأهم 10 أطعمة تحسن من ذكاء وذاكرة الإنسان:
1- الشيكولاته : تعمل الشيكولاته السوداء على تحفيز تدفق الدم على الدماغ، بالإضافة إلى أنها غنية بالمغنيسوم ومضادات التأكسد.
2- ثمار البحر : وهي تحتوي على عدد من المعادن الهامة لجسم الإنسان، وهذه المعادن ضرورية لإنتاج هرمونات الغدة الدرقية المحفزة للدماغ، وهذا وتعد ثمار البحر من المواد الغذائية الغنية بالبروتينات وفيتامين B12.
3- الخبز : الخبز مصدر هام للسكريات المركبة، ولذلك ينصح بتناول الخبز ضمن كل وجبات الطعام، هذا ويستهلك دماغ الإنسان حوالي 50 بالمائة من السكر الذي نتناوله يوميا.
4- ثمار الكيوي : الكيوي من الثمار الغنية فيتامين سي والبوليفنولات ومضادات التأكسد، وينصح المتخصصون بالتغذية بتناول حبة كيوي يوميا صباحا.
5- السبانخ : يحتوي السبانخ على عدد كبير من المواد الغذائية الهامة لصحة الإنسان، ومنها فيتامين ب الذي يعمل على نقل الرسائل إلى الدماغ، ينصح بتناول السبانخ مرة أو مرتين أسبوعيا.
6- البقوليات : هي مصدر هام للبروتين والسكريات المركبة، وهي هامة لدماغ الإنسان، ينصح بتناول نحو 60 غراما من العدس أو الحمص او الفاصوليا ثلاث مرات أسبوعيا.
7- الخوخ : من الفاكهة الغنية بفيتامين ب ويحتوي على مضادات أكسدة تحارب الشيخوخة.
8- البيض : يحتوي البيض على مادتي الليسيتين والكولين ، وهما ماديتن هامتين لصحة الذاكرة، ينصح بتناول 5 بيضات أسبوعيا ما لم يكن هناك سبب طبي يمنع ذلك.
9- الكبد : ويحتوي الكبد على الحديد والبروتينات وبعض الفيتامينات كفيتامين ب ، وينصح بتناول الكبد مرة أسبوعيا.
10السمك : يحتوى السمك بعض الأحماض الدهنية الأساسية التي تحمى الخلايا العصبية ، وعلى أحماض أوميجا 3 ، كما أن السمك مصدر للبروتينات ولبعض المواد الغذائية كاليود والسيلنيوم ، وينصح بتناول السمك مرتين أسبوعيا.
شارك
مشاركة في فيسبوك مشاركة في تويترمشاركة في قوقل بلص


من مواضيعي : المكينزي
  رقم المشاركة : [ 2 ]
قديم 06-13-2012, 01:16 AM
مشرفة ملتقى النفحات الإيمانية

الصورة الرمزية المكينزي
 

المكينزي has a spectacular aura aboutالمكينزي has a spectacular aura aboutالمكينزي has a spectacular aura about
افتراضي فوائد لا تعرفها عن التوت الأسود

بسم الله الرحمن الرحيم






تحتوى ثمار التوت على كمية كبيرة من الأملاح المعدنية مثل الفوسفور، الصوديوم، البوتاسيوم، الكالسيوم، الحديد، النحاس، المنجنيز، الكبريت، وبذلك فهو مصدر ممتاز للأملاح المعدنية.


كما يحتوى على فيتامينات مثل أ، ب، ج بالإضافة إلى البروتين والمواد الدهنية والسكرية وحمض الليمون وتبلغ القيمة الحرارية لكل 100جم من التوت حوالى 7.5سعر حرارى.


كما يعتبر تناول التوت مفيداً جداً فى حالات فقر الدم والحلق واللثة. وله تأثيرات فعالة فى خفض درجة الحرارة وفى حالات الحميات والحصبة، كما أنه يفيد فى حالات العطش، ويستخدم عصير التوت فى المجال الطبى لإضافته مع الأدوية بغرض التلوين وتحسين الطعم.


وقد اتضح فى السنوات الأخيرة أن جذور التوت لها خواص مسهلة للمعدة والأمعاء وطاردة للديدان، كما أن آخر الدراسات العلمية تؤكد أن للتوت تأثيرا هرمونيا ذكريا، وهو بذلك يعتبر مفيداً لحالات الضعف الجنسى، ويعمل أيضاً على خفض نسبة السكر فى الدم والبول وهو بذلك مفيد لحالات ارتفاع نسبة السكر فى الدم وأمراض الكبد وحالات السعال والحصبة.


وهناك استعمالات داخلية وأخرى خارجية لنبات التوت وهى:



1- الاستعمالات الداخلية: يستخدم عصير التوت كغرغرة وشراب ثلاث مرات فى اليوم لحالات الحميات والتهاب الحنجرة والحصبة.



- يشرب مغلى جذور التوت بمعدل كوب واحد يومياً على الريق صباحاً، وذلك لعلاج حالات الإسهال وطرد الديدان المعوية.



- يستخدم مغلى الأزهار والأوراق الطازجة وأيضاً تؤكل الثمار طازجة لتأثيرها المطهر، وذلك لعلاج التهابات الفم والأمعاء والاضطرابات الهضمية.



- تؤكل الثمار طازجة وتشرب أيضاً كعصير ثلاث مرات يومياً لعلاج الضعف الجنسى ومرض السكر.



2- الاستعمالات الخارجية: يستخدم التوت الطازج بعد هرسه على هيئة قناع للوجه لمدة ما بين 20إلى 30 دقيقة ثم يزال بعد ذلك بالماء الفاتر ويغسل الوجه بماء الورد وتكرر هذه العملية مرتين أسبوعياً، أى كل ثلاثة أيام. هذه الوصفة لعلاج حب الشباب وتطهير وتنعيم البشرة.

__________________
منقول
من مواضيع : المكينزي
المكينزي غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 3 ]
قديم 06-13-2012, 07:05 AM
صحي مبدع
 

الاخصائية نور will become famous soon enough
افتراضي

يسلموا والله يجزاك خير
من مواضيع : الاخصائية نور
الاخصائية نور غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 4 ]
قديم 06-13-2012, 10:04 AM
مشرفة ملتقى النفحات الإيمانية

الصورة الرمزية المكينزي
 

المكينزي has a spectacular aura aboutالمكينزي has a spectacular aura aboutالمكينزي has a spectacular aura about
افتراضي

اقتباس
  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الاخصائية نور
يسلموا والله يجزاك خير

تقبل دعاك واثابك

من مواضيع : المكينزي
المكينزي غير متواجد حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
لتحسين, مستوى, أطعمة, الذكاء, خاصة


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Pingbacks are متاحة



الساعة الآن 05:15 AM

ضع بريدك هنا لتصلك اخر المواضيع

ملاحظة مهمه :ستصل الى بريدك رسالة تفعيل بعد كتابة احرف التاكيد
يجب الاطلاع على البريد لاستكمال عملية الاشتراك


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
.Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd
هذا الملتقى هو مجرد ملتقى لمنسوبي وزارة الصحة ولا يمثل الوزارة إطلاقا
وجميع المشاركات التي تطرح في الملتقى لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الملتقى
ولكن تعبر عن رأي كاتبها فقط