آخـر مواضيع الملتقى

دعــــــاء

العودة  

هل تشعر بالنعاس بعد الإفطار؟؟ تعرف على السبب‏‎

ملتقى التوعية الصحية
عدد المعجبين  2معجبون
  • 1 أضيفت بواسطة أمل 23
  • 1 أضيفت بواسطة ممرض الوسطى

موضوع مغلق
  #1  
قديم 08-04-2012, 07:03 AM
بروفيسور صحي
 





أمل 23 will become famous soon enough



بعد تناول وجبة الافطار يشعر البعض بالحاجة الى اخذ قسط من الراحة




و ذلك لان كميات كبيرة من الدم تتجه الى الجهاز الهضمي



هذا الشعور بالخمول والنعاس بعد الأكل يحدث لبعض الأشخاص،


خاصة إذا كان الشخص جائعًا ثم تناول كمية كبيرة نسبيًا من الطعام،


وهذه الظاهرة هي ظاهرة فسيولوجية تحدث لبعض الناس،


والذي يحدث


-كما تعرف- أن الانسولين


هو المادة التي تتحكم في كمية السكر في الجسم،


فحين يرتفع معدل الانسولين ينخفض السكر في الدم، وحين يقل مستوى الانسولين


يرتفع السكر في الدم كما يحدث لمرضى السكر.

هنالك بعض الأشخاص حين يتناولون الطعام يتم إفراز كمية عالية من الانسولين في الجسم


وذلك نسبة لحساسية معينة في غدة البنكرياس، وهذا الإفراز الشديد للانسولين


يؤدي إلى استجابة مباشرة





تتمثل في حرق السكر بالدم، وحرق السكر في الدم يؤدي إلى انخفاضه مما يؤدي إلى الشعور بالخمول، وفي





بعض





الأحيان قد يشعر الإنسان بتعرق أيضًا








، وهذا نشاهده عند بعض الصائمين بعد تناول الإفطار،





خاصة إذا تناول الصائم كمية





كبيرة من الأكل.




إذن هذه الظاهرة ظاهرة فسيولوجية بحتة، وأفضل طريقة لعلاجها هي الآتي:





أولاً: ألا تتناول كميات كبيرة من الطعام في الوجبة الأساسية،





ويفضل أن تتناول شيئا من الطعام -ولو خفيفا- بين الوجبات الرئيسية؛





لأن ذلك يحافظ على مستوى إفراز الانسولين، وبعد مدة من الوقت





إذا حافظت على هذا الترتيب سوف تجد أن الأمر قد تحسن كثيرًا.

ثانيًا: عليك أيضًا بممارسة الرياضة، الرياضة تؤدي إلى تحسين الطاقات الجسدية





والطاقات النفسية أيضًا، وهي من المعالجات الممتازة جدًّا للخمول.

ثالثًا: لا مانع أبدًا أن تتناول قهوة مركزة نسبيًا قبل تناول الطعام بساعتين





أو يمكنك أن تتناول كوبًا في الصباح وكوبًا في المساء،





هذا إن شاء الله سوف يساعدك أيضًا، لأن مادة الكافيين التي توجد في القهوة





-خاصة إذا كانت مركزة- يعرف عنها أنها مادة استشعارية تزيد من اليقظة





والشعور بالانتعاش وتحسين التركيز لدى الإنسان.





.و السؤال هل النوم بعد هذه الوجبة له آثار جانبية؟؟



الاجابة: لا


.
بشرط: عدم تناول كميات كبيرة من الطعام في الافطار و الاهتمام بنوعية الطعام اي البعد عن الوجبات الدسمة



و المقليات و المخللات و البهارات الكثيرة لتجنب مشاكل الهضم كالامساك و الاسهال او حتى الحموضة


شارك
مشاركة في فيسبوك مشاركة في تويترمشاركة في قوقل بلص
Moon M معجبون بهذا.


من مواضيعي : أمل 23
  رقم المشاركة : [ 2 ]
قديم 08-04-2012, 08:27 AM
مشرفة سابقة
 

Moon M will become famous soon enough
افتراضي رد: هل تشعر بالنعاس بعد الإفطار؟؟ تعرف على السبب‏‎

مشكورة امول
يسعد صباحك

من مواضيع : Moon M
Moon M غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 3 ]
قديم 08-04-2012, 08:48 AM
بروفيسور صحي
 

أمل 23 will become famous soon enough
افتراضي رد: هل تشعر بالنعاس بعد الإفطار؟؟ تعرف على السبب‏‎

ربي يسعدك حبيبتي = )
من مواضيع : أمل 23
أمل 23 غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 4 ]
قديم 08-06-2012, 04:09 AM
بروفيسور صحي
 

ممرض الوسطى has a spectacular aura aboutممرض الوسطى has a spectacular aura about
افتراضي رد: هل تشعر بالنعاس بعد الإفطار؟؟ تعرف على السبب‏‎

يمكنك أن تتناول كوبًا في الصباح وكوبًا في المساء،
وين حنا ووين قهوة الصباح

عدم تناول كميات كبيرة من الطعام في الافطار
بس اذا 16 ساعه ما اكلت ولا شربت شي غصب اكثر من الفطور الييين ادووووخ ( اوريد سيارة اسعاف )

يعطيك العافية ع هالمعلومه
أمل 23 معجبون بهذا.
من مواضيع : ممرض الوسطى
ممرض الوسطى غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 5 ]
قديم 08-06-2012, 10:33 AM
بروفيسور صحي
 

أمل 23 will become famous soon enough
افتراضي رد: هل تشعر بالنعاس بعد الإفطار؟؟ تعرف على السبب‏‎

حلاة القهوه الصباح مع الدوام ههههه
اجل وش تشرب الصباح ليكون انت من حقين الحمضيات ؟ ههههه

نورت بتواجدك = )
من مواضيع : أمل 23
أمل 23 غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 6 ]
قديم 08-08-2012, 01:41 PM
مشرفة ملتقى النفحات الإيمانية

الصورة الرمزية المكينزي
 

المكينزي has a spectacular aura aboutالمكينزي has a spectacular aura aboutالمكينزي has a spectacular aura about
افتراضي رد: هل تشعر بالنعاس بعد الإفطار؟؟ تعرف على السبب‏‎

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



أولا مبارك عليكم العشر الاواخر



جزاك الله خير



ورحم والديك والمسلمين



يسعد قلبك



يتقبل دعاك ويثيبك



( ربنا ءاتِنا فيِ الدّنْيَا حَسَنَةً وَفيِ الآخِرَةِ حَسَنَةً وقِنَا عَذَابَ النَّارِ)



(( اللهم إنا نسألك العفو والعافية والمعافاة الدائمة في الدنيا والآخرة ))



أسأل الله العلي العظيم أن يثبتني وإياكم بالقول الثابت في الحياة الدنيا وفي الآخرة



اللهم اجعلنا ممن اتبع سنة نبيك صل الله عليه وسلم



وأن يجعلنا ممن يتدارك عمره ويفني ساعاته في مرضاة الله



وصل الله على نبينا محمد و على آله وصحبه
من مواضيع : المكينزي
المكينزي غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 7 ]
قديم 08-08-2012, 01:46 PM
بروفيسور صحي
 

أمل 23 will become famous soon enough
افتراضي رد: هل تشعر بالنعاس بعد الإفطار؟؟ تعرف على السبب‏‎

نوووورتي صفحتي
من مواضيع : أمل 23
أمل 23 غير متواجد حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
السبب‏‎, الإفطار؟؟, بالنعاس, تشعر, بعد, تعرف, على


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Pingbacks are متاحة



الساعة الآن 12:54 AM

ضع بريدك هنا لتصلك اخر المواضيع

ملاحظة مهمه :ستصل الى بريدك رسالة تفعيل بعد كتابة احرف التاكيد
يجب الاطلاع على البريد لاستكمال عملية الاشتراك


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
.Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd
هذا الملتقى هو مجرد ملتقى لمنسوبي وزارة الصحة ولا يمثل الوزارة إطلاقا
وجميع المشاركات التي تطرح في الملتقى لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الملتقى
ولكن تعبر عن رأي كاتبها فقط