آخـر مواضيع الملتقى

دعــــــاء

العودة  

كيف تتجنب الإصابة بمرض السرطان؟

ملتقى التوعيه بسرطان الثدي
موضوع مغلق
  #1  
قديم 09-01-2012, 06:42 PM
مشرف سابق
 


--حسن الحسني-- will become famous soon enough


كيف تتجنب الإصابة بمرض السرطان؟



نهاد علي آل أحمد – اختصاصية التغذية العلاجية

يمثل السرطان مجموعة من الأمراض قد تسبب أعراضاً يظهر بعضها بعد سنوات عديدة والبعض الآخر بعد شهور. علماً أنه يوجد تشابه في جميع أنواع السرطان في أنها تنشأ من خلايا سليمة تتحول إلى خلايا سرطانية بحيث تفقد السيطرة على النمو والتكاثر.
التغيير في نمط الحياة و السلوك الغذائي والعوامل البيئية يلعب دوراً كبيراً في تزايد حالات السرطان، وهذه العوامل أغلبها يمكن السيطرة عليها مثل الغذاء والتدخين وتعاطي الكحول والتعرض الزائد لأشعة الشمس والتعرض لمخاطر التلوث البيئي.
و تدل أغلب الدراسات على أن حوالي 35% من إصابات السرطان سببها التغذية مثل:
– تلوث الأطعمة بمواد مسرطنة مثل الأفلاتوكسين.
– استعمال مواد مضافة محظورة (ممنوع) استعمالها مثل برومات البوتاسيوم.
– احتواء بعض الأغذية طبيعياً على مواد مسرطنة إلى جانب ما تحتويه من عناصر غذائية أساسية للإنسان، حيث تم تخليق هذه المواد المسرطنة طبيعياً في الأغذية خلال مراحل الإنتاج أو التصنيع التي تتعرض لها بعض أنواع الأغذية.
– الإفراط في تناول ( الدهون، اللحوم المشوية والمدخنة، والأطعمة المملحة المخللة).
– القلي أو الشوي على الفحم تحت درجات حرارة عالية.
– تكرار استخدام الزيوت في القلي.
– تناول أو استعمال نباتات تسبب تهيجاً في الأنسجة.
– الإقلال من تناول الألياف.
– و للوقاية من مرض السرطان لا بد من :
– الإقلال من تناول الأطعمة (المشوية على الفحم، المملحة، المخللة، المدخنة، المدهنة، المعالجة).
– الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
– الإقلال من تناول الأغذية المصنعة.
– الإكثار من شرب الماء ( أكثر من 5 أكواب في اليوم).
– الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية المضادة للأكسدة مثلتتجنب الإصابة بمرض السرطان؟ frown.gifفيتامين ج، فيتامين أ، فيتامين هـ، السلينيوم) حيث إنها تحمي من الإصابة بالسرطان و تساعد في تحسن عمل الجهاز المناعي.
– إتباع نظام غذائي لتخفيف الوزن( في حالة السمنة).
– التنويع في تناول الطعام.
– عدم تناول الأطعمة وهي ساخنة جداً بل الانتظار حتى تكون دافئة.
– الامتناع عن شرب الكحول وكذلك التدخين.
– ممارسة النشاط البدني على الأقل نصف ساعة يومياً.


نهاد علي آل أحمد

كيف تتجنب الإصابة بمرض السرطان؟
شارك
مشاركة في فيسبوك مشاركة في تويترمشاركة في قوقل بلص


من مواضيعي : --حسن الحسني--
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
السرطان؟, الإصابة, بمرض, تتجنب, كيف


مواضيع مشابهه ننصح بقراتها
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مكتــبة تطوير الذات مجرد ملتقى صناع الحياة ( تطوير الذات ) 39 09-28-2017 12:15 PM
قصص للناجحين فقط كيف نصبح متفائلين؟ المكينزي ملتقى ترفيه الأعضاء 2 09-01-2012 01:28 PM
كيف هانت على بعض الرجال نسائهم‏ رئيس جمهورية نفسي ملتقى المواضيع العامة 26 04-10-2012 03:27 PM
الأرق.. قد يزيد خطر الإصابة بالأزمات القلبية life`s rose القلب 1 12-19-2011 10:13 PM

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Pingbacks are متاحة



الساعة الآن 09:23 AM

ضع بريدك هنا لتصلك اخر المواضيع

ملاحظة مهمه :ستصل الى بريدك رسالة تفعيل بعد كتابة احرف التاكيد
يجب الاطلاع على البريد لاستكمال عملية الاشتراك


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
.Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd
هذا الملتقى هو مجرد ملتقى لمنسوبي وزارة الصحة ولا يمثل الوزارة إطلاقا
وجميع المشاركات التي تطرح في الملتقى لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الملتقى
ولكن تعبر عن رأي كاتبها فقط