آخـر مواضيع الملتقى

دعــــــاء

العودة  

الضغوط النفسية عامل أساسي للإصابة بالسمنة

ملتقى التغذية
موضوع مغلق
  #1  
قديم 09-02-2012, 06:55 PM
مشرف سابق
 


--حسن الحسني-- will become famous soon enough


الضغوط النفسية عامل أساسي للإصابة بالسمنة

الأحساءغادة البشر
أكدت اختصاصية التغذية رجاء العبدالله، أن الضغوط النفسية سبب رئيسي للإصابة بالسمنة، مشيرة إلى أن مكافحة السمنة تعتمد على معرفة السبب الذي أدى إليها، وقالت العبدالله لـ«الشرق»، يتعرض الإنسان للسمنة نتيجة كثير من الضغوط النفسية الناتجة عن نمط الحياة السريع، وكثرة المسؤوليات، التي تسبب الإرهاق للشخص، إلى جانب إهمال التنظيم الغذائي، والاعتماد على الوجبات السريعة بشكل مفرط، وتناول وجبات خفيفة طوال النهار، وتعويضها بوجبة دسمة في العشاء والنوم مباشرة، عندها يقوم الجسم بتخزين الدهون، إضافة إلى أن المشاغل تحرم الشخص أحيانا من تناول وجبة الإفطار، رغم أنها أهم وجبة غذائية، إلى جانب الإقلال من شرب الماء، وعدم ممارسة الرياضة، فكلها أمور تدفع الجسم للسمنة والأمراض.
وأشارت العبدالله إلى أن تعرض الإنسان للحوادث المؤلمة، دافع لزيادة وزنه، وقد يزيد وزن بعض الناس من ثمانية إلى خمسة عشر كيلوغراما حين يتعرضون لصدمة نفسية، حتى وإن لم يأكلوا، وذلك لأن تأثير الصدمة يعطل الأنظمة الما بين خلوية، المسؤولة عن تنظيم الملح والسكر والماء في الجسم، وبالتالي يزداد الوزن، ومن ناحية أخرى قد يلجأ بعض الناس عند تعرضهم لصدمة نفسية إلى العكس، فبدل الامتناع عن الطعام يصابون بشراهة في الأكل بدافع تسلية النفس، والهروب من الحزن، وهذه العادة غالبا ما تقع فيها النساء.
كذلك قد يزداد الوزن عندما يمر الإنسان بفترات خمول جسدي ونفسي، يتسبب بها الملل والروتين، الذي يركن الفرد فيه إلى قلة الحركة والعمل ويكثر من تناول السكريات.
ونوهت العبدالله إلى أن هناك بعض الأدوية خاصة بالأمراض النفسية وتسبب زيادة الوزن، كمضادات الاكتئاب، لأنها تساعد على احتباس الماء في الجسم، ناصحة من يعاني من اضطرابات بضرورة الامتناع عن عادة القضم العشوائي للطعام، مع الاستعاضة عن الأطعمة الدهنية والسكاكر بمأكولات صحية، مثل الخضار والفواكه، خاصة التفاح والكمثرى، والجبن قليل الدسم.
كما وجهت إلى ضرورة تناول الثلاث وجبات الرئيسية اليومية في أوقاتها المحددة، وتشير إلى خطأ يقع فيه معظم الناس، وهو استغناؤهم عن إحدى الوجبات، واكتفاؤهم بوجبتين لتخفيف الوزن، وهو خطأ كبير يأتي بنتيجة عكسية، لأن الجسم يقوم بتخزين 90% من محتويات الوجبة التالية.


اختصاصية تغذية: الضغوط النفسية عامل أساسي للإصابة بالسمنة
شارك
مشاركة في فيسبوك مشاركة في تويترمشاركة في قوقل بلص


من مواضيعي : --حسن الحسني--
  رقم المشاركة : [ 2 ]
قديم 09-02-2012, 09:47 PM
مشرفة ملتقى النفحات الإيمانية

الصورة الرمزية المكينزي
 

المكينزي has a spectacular aura aboutالمكينزي has a spectacular aura aboutالمكينزي has a spectacular aura about
افتراضي رد: الضغوط النفسية عامل أساسي للإصابة بالسمنة

من مواضيع : المكينزي
المكينزي غير متواجد حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
للإصابة, أساسي, النفسية, الضغوط, بالسمنة, عامل


مواضيع مشابهه ننصح بقراتها
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الاضطرابات النفسية قد تُصيب حاملي شهادات الدكتوراه وربما لا يعرف المحيطون بهم معاناته المكينزي ملتقى المواضيع النفسية 4 07-01-2017 04:19 AM
الضغوط.. فكرة سلبية تؤثر في الصحة النفسية والبدنية! المكينزي ملتقيات الصحة النفسية والإجتماعية 2 11-21-2012 10:20 AM
تثبيت 1105 موظفين وموظفات بصحة عسير رينكو منتدى وزارة الصحة 0 05-23-2012 07:47 AM
مفاهيم خاطئة للمرض والعلاج النفسي همسات يثرب ملتقى المواضيع النفسية 1 04-06-2012 07:59 PM

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Pingbacks are متاحة



الساعة الآن 07:36 PM

ضع بريدك هنا لتصلك اخر المواضيع

ملاحظة مهمه :ستصل الى بريدك رسالة تفعيل بعد كتابة احرف التاكيد
يجب الاطلاع على البريد لاستكمال عملية الاشتراك


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
.Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd
هذا الملتقى هو مجرد ملتقى لمنسوبي وزارة الصحة ولا يمثل الوزارة إطلاقا
وجميع المشاركات التي تطرح في الملتقى لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الملتقى
ولكن تعبر عن رأي كاتبها فقط