آخـر مواضيع الملتقى

دعــــــاء

العودة  

الالياف الغذائية ومرض السكري

ملتقى التغذية
موضوع مغلق
  #1  
قديم 03-13-2007, 04:13 AM
صحي جديد
 


أبوعادل الدهمشي will become famous soon enough


الألياف الغذائية و مرضى السكري


ينصح دائما بتناول الألياف الغذائية بكثرة وذلك لفوائدها الكثيرة لجسم الإنسان فهي تعد طعاما للبكتيريا النافعة والمتعايشة بشكل طبيعي في القولون
وكذلك تسهيل عملية الإخراج من الجسم ولا تعتبر الألياف مصدر للطاقة حيث أنها لا تزود الجسم بالسعرات الحرارية وتعطي أحساسا بالشبع وبالتالي فهي تساعد على خفض نسبة السكر في الدم وكذلك تساعد على امتصاص الكولسترول والدهون والمواد السامة وإخراجها من الجسم .

وتتوافر الألياف الغذائية بكميات كبيرة
في الخضروات مثل الخيار والجزر
وكذلك الخضروات الورقية مثل الجرجير والخس
والفواكه مثل قشور فاكهة التفاح والتمر والجوافة والكمثرى
والبقوليات مثل الفول والحمص والحبوب الكاملة
أو في النخالة وأيضا في المكسرات

ولابد من زيادة الأغذية التي تحتوي على الألياف وتناول كميات وفيرة من الماء معها حتى لا يصاب الإنسان بالإمساك أو حدوث الأنتفاخات والغازات في الجهاز الهضمي

ويمكن تناول الخضروات الطازجة ضمن الغذاء المعتاد بإضافة طبق السلطة الى الوجبات الرئيسية وتناول الشوربة الغنية بالألياف مثل /
شوربة العدس أو شوربة الشوفان أو شوربة الخضروات
وكذلك لابد من تناول مالا يقل عن ثلاث حبات من الفاكهة بقشرتها يوميا . وتناول الخبز الأسمر بديلا عن الخبز الأبيض .
وكذلك استبدال اللحوم والدجاج والبيض بالأغذية النباتية الغنية بالبروتين

مثل / الفول والفاصوليا والحمص والعدس
وأيضا يجب أن تكون الوجبات الخفيفة من أصناف تحتوي على ألياف كشابورة النخالة والمكسرات .
شارك
مشاركة في فيسبوك مشاركة في تويترمشاركة في قوقل بلص


من مواضيعي : أبوعادل الدهمشي
  رقم المشاركة : [ 2 ]
قديم 10-20-2008, 01:21 PM
صحي جديد
 

رموز will become famous soon enough
افتراضي

بارك الله بك , شكراً أخي الكريم

من مواضيع : رموز
رموز غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 3 ]
قديم 10-20-2008, 10:27 PM
صحي نشط
 

الدريوشي will become famous soon enough
افتراضي

يعطيك العافية أبو عادل تقبل مروري
الدريوشي
من مواضيع : الدريوشي
الدريوشي غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 5 ]
قديم 10-28-2008, 04:44 PM
بروفيسور صحي
 

نسناس will become famous soon enough
افتراضي

[align=center]بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

اخى أبوعادل الدهمشي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


بارك الله فيك ورحم الله والديك

تقبل مرورى
[/align]
من مواضيع : نسناس
نسناس غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 6 ]
قديم 10-28-2008, 04:49 PM
مشرفة ملتقى النفحات الإيمانية

الصورة الرمزية المكينزي
 

المكينزي has a spectacular aura aboutالمكينزي has a spectacular aura aboutالمكينزي has a spectacular aura about
افتراضي

[align=center]بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اخي
أبوعادل الدهمشي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاك الله خير
تقبل مرورى
بارك بك
[/align]
من مواضيع : المكينزي
المكينزي غير متواجد حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
الالياف, السكري, الغذائية, ومرض


مواضيع مشابهه ننصح بقراتها
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التغذية ومرض الجلد الفقاعي الوراثي طلال الحربي ملتقى التغذية 1 02-14-2011 12:16 PM
العلاج الطبيعي ومرض باركنسون طلال الحربي ملتقى العلاج الطبيعي 1 01-04-2011 09:37 PM
العدوى الميكروبية ومرض البول السكري صالح عبدالخالق ال زيد السكر 2 06-20-2010 07:33 AM
دورة تخطيط الوجبات الغذائية لمرضى السكري خالد الأحمد ملتقى الدورات والمحاضرات والندوات الطبية 2 05-23-2010 02:19 AM
المشروبات الغازية تساهم في ظهور السمنة ومرض السكري والتسوس وهشاشة العظام حبيب الكلى ملتقى التغذية 5 03-08-2010 07:39 AM

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Pingbacks are متاحة



الساعة الآن 10:58 AM

ضع بريدك هنا لتصلك اخر المواضيع

ملاحظة مهمه :ستصل الى بريدك رسالة تفعيل بعد كتابة احرف التاكيد
يجب الاطلاع على البريد لاستكمال عملية الاشتراك


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
.Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd
هذا الملتقى هو مجرد ملتقى لمنسوبي وزارة الصحة ولا يمثل الوزارة إطلاقا
وجميع المشاركات التي تطرح في الملتقى لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الملتقى
ولكن تعبر عن رأي كاتبها فقط