آخـر مواضيع الملتقى

دعــــــاء

العودة  

ملتقى ترفيه الأعضاء لجميع المشاركات الترفيهية والهادفة

كيف تتحدث أمام جمهور بدون خوف؟‎

ملتقى ترفيه الأعضاء
موضوع مغلق
  #1  
قديم 09-18-2012, 01:46 PM
الصورة الرمزية المكينزي
مشرفة ملتقى النفحات الإيمانية
 





المكينزي has a spectacular aura aboutالمكينزي has a spectacular aura aboutالمكينزي has a spectacular aura about


يصاب كثير من الناس بالرعب من مجرد التفكير في الأمر
فكرة أن يقف أمام ألف شخص ويبدأ في الحديث عن تجربته الشخصية
أو كلمة أدبية أو عن النظرية النسبية أو أي موضوع.
ثمة من يصاب بجفاف حلق ورعشة، وتصطك أسنانه
وهناك من يشعر بإغماءة وآخر يتمنى أن تختطفه طائرة هيلوكوبتر يستقلها رامبو لينقذه من هذا الموقف.
وهناك من يشعر شعورا جارفا بالذهاب إلى الحمام، سواء لأغراض قصيرة أو طويلة الأجل.
على كل، فإن كل أولئك أناس طبيعيون!
يقول خبراء الاتصال الإنساني، أن من لا يشعر بجفاف حلق وتساقط حبات العرق من الجبين
حين يتحدث لأول مرة أمام الأخرين، فهو إنسان غير طبيعي!
إذن كيف نتحدث أمام الجمهور بلا خجل؟
الأمر كله يدور حول التوتر. كل المشكلة منشأها التوتر.
هناك قواعد ثابتة تفيد أي شخص يريد أن يتحدث أمام جمع غفير من الناس.
وهذه القواعد كما يلي:

1- التوكل على الله

تتحدث أمام جمهور بدون خوف؟‎ 01.jpg

يجب أن يتوكل الإنسان على الله
وأن يبدأ حديثه بالتعوذ والبسملة ليزول عنه التوتر.

2- أعط نفسك مزيدا من الوقت

تتحدث أمام جمهور بدون خوف؟‎ 02.jpg

التوتر النفسي يأخذ شكل المنحنى.
يبدأ قبل إلقاء الكلمة، ويتزايد إلى أن يصل ذروته لحظة البدء
ثم يتلاشى بعد دقيقتين تقريبا في الأوضاع الطبيعية وبدون بذل جهد.
لذلك من المهم جدا أن يتعلم الإنسان كيف يتحكم في مشاعره
قبل وأثناء إلقاء الكلمة. النصائح التالية ستفيد في تخفيف ذلك التوتر.

3- حسن الظن بالجمهور

تتحدث أمام جمهور بدون خوف؟‎ 03.jpg

الجمهور لا يريد الفشل. الجمهور الذي جاء من مكان بعيد وتجشم العناء
وربما دفع رسوم حضور الحفل أو الفعالية، لم يأت وهو يدعو لك بالفشل والويل والثبور!
بل على العكس جاء وهو يدعو أن تكون الحفلة أو الكلمة مكللة بالنجاح.
لذلك لا تخف من الجمهور ولا تعتقد أن النظرات المصوبة نحوك تتصيد لك الأخطاء
بل على العكس تتمنى لك النجاح تنذكر... الشعب يريد إنجاح الخطيب تتحدث أمام جمهور بدون خوف؟‎ smile.gif

4- التحضير الجيد

تتحدث أمام جمهور بدون خوف؟‎ 04.png

يجب أن يكون المتحدث قد أعدّ نفسه جيدا.
التحضير الجيد يزيل نسبة كبيرة من التوتر.
معظم الذي يفشلون في الحديث أمام الناس يفشلون عادة في التحضير الجيد قبل ذلك.
التحضير يشمل كتابة الكلمة على ورقة وترديدها عدة مرات وطلب النصيحة من الأصدقاء.
إذا لم يحضر الإنسان جيدا، فإنه قد حكم على نفسه وعلى جمهوره بالفشل.
فحتى لو كان المتحدث ماهرا لا يشق له غبار ولم يحضر
فإن محتوى الحديث لن يفيد الجمهور. الممثل الجيد لا يفيد إذا لم يكن هناك نص للفيلم!
لذلك من المهم إعداد الكلمة المراد إلقاؤها إعدادا جيدا
بغرض التخلص من الأخطاء الإملائية وتعديل الفقرات والنصوص
بما يتناسب والحديث أمام الجمهور.
إن فحوى الحديث أمام الجمهور يختلف كثيرا عن محتوى مقال علمي رصين أو كتاب أدبي.

5- التمرين المستمر

تتحدث أمام جمهور بدون خوف؟‎ 05.jpg

مرن نفسك جيدا.
اقرأ الكلمة عدة مرات.
ثم جرب نفسك أمام المرآة.
ثم انتقل إلى مرحلة أكثر تطورا بحيث تصور نفسك بكاميرا الفيديو وإعادة الشريط بعد انتهائك
لكي ترى نفسك وأداءك. ستصاب بالصدمة والرعب حتما.
واحتمال إصابتك بمغص كبير حين ترى نفسك لأول مرة تتحدث.
وستجد صوتك مختلفا وشكلك يختلف. لا تقلق. كل هذا طبيعيٌ جدا.
يمكنك أيضا التمرين أمام الأصدقاء
والطلب منهم تحديد نقاط الضعف التي يجدونها فيك.

6- نفس عميق

تتحدث أمام جمهور بدون خوف؟‎ 06.jpg

خذ نفسا عميقا (شهيق) لمدة ثلاث مرات قبل أي نشاط يعمل على زيادة التوتر.
خذ النفس العميق من الأنف، احبسه لمدة ثلاث ثوان، ثم أخرجه من الفم (زفير).
ستلاحظ أن توترك يقل بنسبة كبيرة.
أرجوك لا تفعل ذلك أمام الجمهور!
هل علمتم لماذا يقال للإنسان الغاضب (وسع صدرك) ؟
لأن توسيع الصدر حسب فهمي يتطلب تعبئته بالهواء تتحدث أمام جمهور بدون خوف؟‎ smile.gif
إذا تمكنت من القدوم مشيا على الأقدام
أو المشي قليلا قبل إلقاء الكلمة، فهذا سيخفف التوتر كثيرا.

7- لا تمسك الورقة

تتحدث أمام جمهور بدون خوف؟‎ 07.jpg

إذا كنت تقف أمام منصة، حاول ألا تمسك الورقة التي تقرأ منها.
وضعها أمامك، وانظر إليها بين الفينة والأخرى.
مسك الورقة لا يسبب مشكلة، لكن كما قلت في الخمس دقائق الأولى
يكون التوتر عاليا وسبب رجفة في اليدين
وتعمل رجفة اليدين على اهتزاز الوراقة بين أصابعك
وسوف تلاحظ أنت اهتزازها قطعا وهذا سيزيد من توترك.
أضف لذلك أن الجمهور سوف يلاحظ ذلك أيضا لو كان قريبا منك!
بالمناسبة
تم إجاء تجربة على مجموعة من المتحدثين
أمام الجمهور الذي كانوا يعانون من رهاب الجمهور الكبير.
والتجربة بكل بساطة هي تصويرهم بالفيديو ثم عرض الفيديو بعد فترة على المتحدث.
تفاجأ الكثيرون من المتحدثين أنهم لم لاحظوا مظاهر التوتر
التي كانوا يشعرون بها ويخشون أن تظهر للجمهور.
كل ما عليك أن تتجنب ما يظهر تلك التوترات مثل حمل الورقة أو القلم.

8- استخدم لغة الجسد

تتحدث أمام جمهور بدون خوف؟‎ 08.jpg

استخدام لغة الجسد يخفف من التوتر النفسي
ويساعد على توصيل الكلمة بشكل أفضل.
استخدم يديك ووجهك وعينيك بشكل متناسق.
لا تبالغ أرجوك... لا نريدك أن ترقص أمام الجمهور أو تتقافز مثل قرد السيرك!
هذا سيجعلك في أسوأ وضعية يمكن تخيلها.

9- توقف ثم تحدث

تتحدث أمام جمهور بدون خوف؟‎ 09.jpg

في كثير من الأحيان ما يجعل المتحدث يشعر بالخوف والقلق
هو حديثه المتواصل بدون شخيق أو زفير.
مما يزيد من توتره بشدة.
من المفيد أن يقول الإنسان جملة ويتوقف لالتقاط نفس
ثم يواصل كي لا يشعر الجمهور أنه يقرأ عليهم صحيفة الصباح!
لقد حدثت مع أحد الزملاء قبل سنوات.
كان يقرأ خطابه من ورقة بسرعة شديدة
كأن وراءه أسد يريد أن يلتهمه.
ذكرني بالكارتون الشهير Road Runner.

10- المواجهة هي الحل

تتحدث أمام جمهور بدون خوف؟‎ 10.jpg

أسهل حل لمواجهة توترات ومشاكل وتنغيص التحدث أمام الجمهور
هو أن لا تتحدث!
هكذا يصور العقلُ المنهَكُ الأمرَ لصاحبه.
لذلك لكي تقهر هذه الأصوات النشاز
واجه الأمر بكل بسالة.
ستشعر بعد خمس دقائق من الحديث
أنك ترغب في التحدث أكثر وأكثر لأن الحاجز تم تهشيمه بفضل الله.

وحتى نلتقي
...........
مهيب عبد أبو القمبز
باحث دكتوراة في إدارة المشاريع
مدرب دولي معتمد
شارك
مشاركة في فيسبوك مشاركة في تويترمشاركة في قوقل بلص
Moon M, خالد ناصر و Orphan معجبون بهذا.


من مواضيعي : المكينزي
  رقم المشاركة : [ 2 ]
قديم 09-18-2012, 01:50 PM
بروفيسور صحي
 

أمل 23 will become famous soon enough
افتراضي رد: كيف تتحدث أمام جمهور بدون خوف؟‎

رآئع موضوعك ..

اشعر بثقه كبيره عند تحدثي امام اعداد كبيره ..
وفعلا من الأشياء اللي تقويني,,, قرأئتي الكثيره لسبل الثقه والأساليب المتخذه عن التحدث..
فلذلك نحتاج كثيرآ لقرآءة مواضيع كهذه..

كل الشكر لك اختي على طرحك الرائع..
خالد ناصر و Orphan معجبون بهذا.
من مواضيع : أمل 23
أمل 23 غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 3 ]
قديم 09-18-2012, 03:39 PM
بروفيسور صحي
 

خالد ناصر will become famous soon enough
افتراضي رد: كيف تتحدث أمام جمهور بدون خوف؟‎

ياسلام أستاذتنا القديرة المكينزي
تتراوحي بين بث المتعة ونشر الفائدة في أطروحاتك
وأيضا وهذا المهم تلك الأذكار التي تدسيها بين السطور
والدعوات التي تسربل حروفك وأثناء تعقيبك
لاأملك أمام هذه الأطروحة إلا أن أهتف كثيرا لتفاصيل حضورك وأرمي أطواق
الورد أمام موكب فضاءاتك ..
ولي أمنية أن تنتشري في هذا الوجود لـ يعلم الكون كم
نحن رواد ومنسوبي ملتقى وزارة الصحة محظوظين بك ..

المكينزي, Moon M و Orphan معجبون بهذا.
من مواضيع : خالد ناصر
خالد ناصر غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 4 ]
قديم 09-18-2012, 05:18 PM
مشرفة ملتقى النفحات الإيمانية

الصورة الرمزية المكينزي
 

المكينزي has a spectacular aura aboutالمكينزي has a spectacular aura aboutالمكينزي has a spectacular aura about
افتراضي رد: كيف تتحدث أمام جمهور بدون خوف؟‎

اقتباس
  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أمل 23
رآئع موضوعك ..

اشعر بثقه كبيره عند تحدثي امام اعداد كبيره ..
وفعلا من الأشياء اللي تقويني,,, قرأئتي الكثيره لسبل الثقه والأساليب المتخذه عن التحدث..
فلذلك نحتاج كثيرآ لقرآءة مواضيع كهذه..

كل الشكر لك اختي على طرحك الرائع..

خالد ناصر معجبون بهذا.
من مواضيع : المكينزي
المكينزي غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 5 ]
قديم 09-18-2012, 05:33 PM
مشرفة ملتقى النفحات الإيمانية

الصورة الرمزية المكينزي
 

المكينزي has a spectacular aura aboutالمكينزي has a spectacular aura aboutالمكينزي has a spectacular aura about
افتراضي رد: كيف تتحدث أمام جمهور بدون خوف؟‎

اقتباس
  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خالد ناصر
ياسلام أستاذتنا القديرة المكينزي


تتراوحي بين بث المتعة ونشر الفائدة في أطروحاتك
وأيضا وهذا المهم تلك الأذكار التي تدسيها بين السطور
والدعوات التي تسربل حروفك وأثناء تعقيبك
لاأملك أمام هذه الأطروحة إلا أن أهتف كثيرا لتفاصيل حضورك وأرمي أطواق
الورد أمام موكب فضاءاتك ..
ولي أمنية أن تنتشري في هذا الوجود لـ يعلم الكون كم
نحن رواد ومنسوبي ملتقى وزارة الصحة محظوظين بك ..


في داخل الأصداف يوجد اللؤلؤ ، وفي داخلكم وجدت الأنسان و أجمل القيم . وإن كانت هنالك أشياء جميلة في حياتي ، فمن المؤكد معرفتي بكم هي واحدة من هذه الأشياء . فليحفظ الله الود بيننا ويجعل الجنة دارنا ويبارك لنا باعمالنا واقوالنا ويجعلها خالصه لوجهه الكريم
خالد ناصر معجبون بهذا.
من مواضيع : المكينزي
المكينزي غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 6 ]
قديم 09-18-2012, 06:27 PM
صحي مبدع
 

X - Wael will become famous soon enough
افتراضي رد: كيف تتحدث أمام جمهور بدون خوف؟‎

يعطيك ِألف ‘عافيـ/ــة ..

معلومات قيمة ..


//
خالد ناصر معجبون بهذا.
من مواضيع : X - Wael
X - Wael غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 7 ]
قديم 09-18-2012, 06:33 PM
مشرفة ملتقى النفحات الإيمانية

الصورة الرمزية المكينزي
 

المكينزي has a spectacular aura aboutالمكينزي has a spectacular aura aboutالمكينزي has a spectacular aura about
افتراضي رد: كيف تتحدث أمام جمهور بدون خوف؟‎

اقتباس
  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة X - Wael
يعطيك ِألف ‘عافيـ/ــة ..

معلومات قيمة ..


//

من مواضيع : المكينزي
المكينزي غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 9 ]
قديم 09-18-2012, 10:27 PM
المشرف العام

الصورة الرمزية نسائم
 

نسائم will become famous soon enoughنسائم will become famous soon enough
افتراضي رد: كيف تتحدث أمام جمهور بدون خوف؟‎

رائعة دائماً بإختيارك
موضوع قيم وجميل
بارك الله فيك إستاذة الكل
ولاعدمنا وجودك الرائع بيننا
من مواضيع : نسائم
نسائم غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 10 ]
قديم 09-19-2012, 10:07 AM
مشرفة ملتقى النفحات الإيمانية

الصورة الرمزية المكينزي
 

المكينزي has a spectacular aura aboutالمكينزي has a spectacular aura aboutالمكينزي has a spectacular aura about
افتراضي رد: كيف تتحدث أمام جمهور بدون خوف؟‎

اقتباس
  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كلي وله

من مواضيع : المكينزي
المكينزي غير متواجد حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
ألام, تتحدث, بدون, جمهور, خوف؟‎, كيف


مواضيع مشابهه ننصح بقراتها
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مكتــبة تطوير الذات مجرد ملتقى صناع الحياة ( تطوير الذات ) 39 09-28-2017 12:15 PM
كيف تتعامل مع من يريد الإنتحار أمام سيارتك مجرد ملتقى ترفيه الأعضاء 8 06-02-2012 11:05 AM
كيف تعبد الله ٥٥ سنة بدون معصية بعمل لا تتجاوز مدته خمس دقائق مجرد ملتقى النفحات الإيمانية 3 06-02-2012 10:37 AM

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Pingbacks are متاحة



الساعة الآن 10:46 AM

ضع بريدك هنا لتصلك اخر المواضيع

ملاحظة مهمه :ستصل الى بريدك رسالة تفعيل بعد كتابة احرف التاكيد
يجب الاطلاع على البريد لاستكمال عملية الاشتراك


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
.Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd
هذا الملتقى هو مجرد ملتقى لمنسوبي وزارة الصحة ولا يمثل الوزارة إطلاقا
وجميع المشاركات التي تطرح في الملتقى لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الملتقى
ولكن تعبر عن رأي كاتبها فقط