آخـر مواضيع الملتقى

دعــــــاء

العودة  

ملتقى المواضيع العامة للحوارات الهادفة والنقاشات البناءة والمواضيع العامة

فوائد النوم المبكر و استغلال الوقت

ملتقى المواضيع العامة
عدد المعجبين  2معجبون
  • 2 أضيفت بواسطة mahdhaty

موضوع مغلق
  #1  
قديم 09-30-2012, 11:07 PM
صحي متميز
 




mahdhaty will become famous soon enough


فوائد النوم المبكر و استغلال الوقت
من نعم الله سبحانه وتعالى على خلقه أن جعل لهم الليل لما فيه من السكون والهدوء راحة لأبدانهم ونفوسهم من عناء يوم طويل تحت نور الشمس الساطع وإشاعتها الحارقة. قال تعالى ((الله الذي جعل لكم الليل لتسكنوا فيه والنهار مبصرا)) وكيف للإنسان أن يقدر هذه النعمة التي لطالما غفل عنها ؟وماذا لو لم يكن هناك ليل؟ كيف سيكون حال الناس حينها ؟
فسبحان الله العظيم والحمد لله على هذه النعمة
حيث أن النوم في الليل له فوائد جمة ,فنوم الليل يساعد على تخلص الدم من السموم التي علقت به ,ويساعد على استرخاء البدن وهدوء الأعصاب ,ويريح العينين أيضاً, ويقوي البصر,ويساعد على تجديد الخلايا التالفة في الجسم,والجدير بالإشارة أن هناك خلايا في المخ لا تنمو إلا بالليل وهو أيضا مفيدلأطفالنا الأحباء يساعد على النمو السليم وتطوير قدراتهم البدنية والذهنية
كما أن النوم بالليل له فوائد على ألطلبه حيث هو سبب من أسباب الاجتهاد والتفوق,وفي أيام الامتحانات يكون ذلك أهم ولو أن الطالب بقي يذاكر طوال الليل ولم ينم حتى لو ساعة واحدة فإن ذلك سيؤثر على إجاباته ولن يستطيع التركيز و تذكرالاجابة بالشكل المطلوب لأن نوم الليل يساعد على تنشيط الذاكرة ويرتب المعلومات فيها
هذا من الناحية البدنية والعلمية,أما من الناحية الدينية: فنوم الليل أوصى به رب العالمين وكذلك نبينا الكريم صلى الله غليه وسلم لأن نوم الليل يساعد العبد على اكتساب طاقة بدنية تساعده على القيام بعباداته التي فرضها الله عليه من صلاة وصوم وطلب للعلم والدعوة إلى الله وطلب الرزق حيث قال تعالى . ((وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباساً وجعلنا النهار معاشا )).
فنوم الليل فطرة فطر الله عليها الخلق من إنسان وحيوان وحتى النبات فترى بعض الأزهار عندما يحل الليل تقبض أوراقها وعندما تشرق الشمس تبسطها وكأنها تغمض عينيها ثم تفتحها فيا سبحان الله.
اما ادا تكلمنا عن اضرار السهر فهي كثيره جدا و كيف لا و فيها مخالفة الفطرة و اضرارها البدنية متعدده
فقد خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم طاقاته ليعوّض في الليل عما صرفه منها وعدم أخذ القسط الكافي من النوم يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى منها : التعب - الصداع - الغثيان - واحمرار العينين وانتفاخهما - والتوتر العصبي - والقلق - وضعف الذاكرة والتركيز - وسرعة الغضب - والألم في العضلات وبعض المشكلات الجلدية كالبثور وغيرها ..كما ان قلة النوم تسبب خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة انهيار المقاومة الداخلية للامراض حيث ثبت بالدراسات و الابحاث ان هناك أمراضاً كثيرة كانت خافية وغير معروفة السبب تبين أن النوم وقلته وراءها وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وعند حدوث تغييير في هذه الدورة اليومية ليصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى
أسباب السهر كثيرة ولعلي أذكر لكم بعض الأسباب الجوهرية لهذه المشكلة
- القرناء خاصة قرناء السوء : إن القرناء لهم الأثر الكبير على سلوكيات الفرد وتفكيره فالشاب يتأثر بمجتمع الشلة التي يعيش معها ويتوافق تفكيره معها وينسجم بتصرفاتها فيصبح هذا الشاب منقاداً خلف مايقترفونه من سلوك وممارسات سواء كانت هذه الممارسات إيجابية أو سلبية . وقد قال عليه الصلاة والسلام : ( المرء على دين خليله فلينظر أحدكم من يخالل ) . فيجب عليك أيها الابن الكريم أن تتنبه لمن تجلس معهم ولا تنقاد خلف الأصدقاء غير المبالين بما يقترفونه من سلوك وأفعال خاصة سلوك السهر الذي سيقودك إلى ثغرات أخرى من المشكلات السلوكية التي قد لا تحمد عقباها . فاحرص أن تكون ممن يفكر ويميّز في اختيار الأصدقاء المتميزين خلقاً وعلماً حتى تتأثر إيجاباً بسلوكياتهم المحمودة
و لا ننسى وقت الفراغ : الوقت أثمن وأغلى سلعة تضيع على الإنسان في حياته فيجب أن تستغله الاستغلال الأمثل بما يحقق لك الفائدة المرجوّه فإذا كان فراغك يرميك في محيط السهر والضياع دون أن تفكر تفكيراً منطقياً يجعلك تعمل على ترتيب أوقات فراغك ترتيباً تجني ثماره في تحصيلك العلمي وفي مساعدة الأهل وفي توثيق عرى الروابط معهم وفي صلة أرحامك فأنت وقعت في خطأ سوف تندم عليه في مستقبلك الدراسي والوظيفي والصحي والاجتماعي وقد قال عليه الصلاة والسلام : ( لا تزول قدما ابن ادم يوم القيامة من عند ربه حتى يسأل عن أربع .. عن عمره فيما أفناه وعن شبابه فيما أبلاه وعن ماله من أين اكتسبه وفيما أنفقه وماذا عمل فيما علم ) أو كما قال. لذا عليك أيها الابن الكريم أن تستغل وقتك فيما يفيدك وينفعك فأنت بحاجة إلى كل دقيقة وكل ثانية من عمرك وإذا كان لابد من شئ من الترويح عن النفس فلا تجعل التلفاز ومشاهدة القنوات الفضائية وسيلتك الوحيدة لهذا الترويح بل يقصد التلفاز في وقت معين ولأمر محدّد ليس فيه مخالفة شرعية تحاسب عليها وأن يكون لك هوايات أخرى وألعاب رياضية وزيارات اجتماعية وقراءة كتب فالتنويع في هذه الأمور يزيدك ترويحاً عن نفسك على عكس الاكتفاء بمشاهدة التلفاز والقنوات التي يمكن أن تزيدك هماً وغضباً على عضب
ساعد سعيد الفارسي
مدير مركز صحي رابغ

(منقول)
شارك
مشاركة في فيسبوك مشاركة في تويترمشاركة في قوقل بلص
الكفاح و Moon M معجبون بهذا.


من مواضيعي : mahdhaty
  رقم المشاركة : [ 2 ]
قديم 09-30-2012, 11:12 PM
صحي متميز
 

mahdhaty will become famous soon enough
افتراضي رد: فوائد النوم المبكر و استغلال الوقت

نصيحة لابناءنا الطلاب بمناسبة العام الدراسي الجديد
من مواضيع : mahdhaty
mahdhaty غير متواجد حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
المبكر, النوم, الوقت, استعمال, فوائد


مواضيع مشابهه ننصح بقراتها
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
السعوديون : عدد ساعات نومهم أقل من المعدل المطلوب النوم أثناء القيادة ..حوادث قاتله المكينزي ملتقى المواضيع العامة 3 08-15-2014 07:11 PM
هل تعرف شلل النوم المؤقت أو الجاثوم ؟ bandar_1976 ملتقى الأمراض 0 08-21-2012 08:43 AM
كيف أضبط توقيت النوم ؟‎ لعدي العويفير المكينزي ملتقى المواضيع العامة 4 02-04-2012 09:59 PM
8% من الناس يعانون الجاثوم! تجربة مرعبة قد يصاحبها هلوسات مخيفة المكينزي ملتقى المواضيع العامة 2 11-24-2011 12:23 PM
أرقام المقبوليين مبدئيآ و وقت المقابلة الشخصية / الطائف تحنآن ملتقى التشغيل الذاتي 8 10-03-2011 04:39 PM

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Pingbacks are متاحة



الساعة الآن 10:11 PM

ضع بريدك هنا لتصلك اخر المواضيع

ملاحظة مهمه :ستصل الى بريدك رسالة تفعيل بعد كتابة احرف التاكيد
يجب الاطلاع على البريد لاستكمال عملية الاشتراك


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
.Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd
هذا الملتقى هو مجرد ملتقى لمنسوبي وزارة الصحة ولا يمثل الوزارة إطلاقا
وجميع المشاركات التي تطرح في الملتقى لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الملتقى
ولكن تعبر عن رأي كاتبها فقط