آخـر مواضيع الملتقى

دعــــــاء

العودة  

هل يوجد دهون مفيدة و دهون ضارة، واين تجدها؟

ملتقى التغذية
عدد المعجبين  3معجبون
  • 3 أضيفت بواسطة bandar_1976

موضوع مغلق
  #1  
قديم 10-12-2012, 07:33 AM
مشرف سابق
 


bandar_1976 will become famous soon enough





يوجد دهون مفيدة دهون ضارة، image01_thumb%5B3%5D.jpg?imgmax=800




الدهون نوعان:

- نوع مفيد ويطلق عليه HDL
- ونوع ضار ويطلق عليه LDL

وفيما يلي تبسيط للفرق ما بين الأثنين

* دهون ضارة (متحولة و مشبعة)

الدهون المتحولة ( تكثر في الكيكات الجاهزة و الآيسكريم ، و البوبكورن (الفشــار) الذي يعد في الميكروويف و مطاعم الوجبات السريعة .
وكذلك من الدهون الضارة ( الدهون المسببة لإرتفاع الكوليسترول في الدم مثل " دهون اللحوم / جلود الدواجن / الحليب الكامل الدسم / الزبدة / زيت النخيل / زيت جوز الهند / والسمن النباتي )



يوجد دهون مفيدة دهون ضارة، 1347866166457920487_LDL_HDL_thumb%5B2%5D.gif?imgmax=800


* دهون صحية (الدهون الغير مشبعة):

تساهم في تقليل الكوليسترول الضار في الدم وترفع نسبة الكوليسترول المفيد ( زيت الزيتون / الأفوكادو / زيت الكانولا / المكسرات / وكل الزيوت النباتية فيما عدا " زيت النخيل وزيت جوز الهند)


* ملحوظة مهمة : ليس معنى ان زيت الزيتون صحيا فأننا مصرح لنا بإضافة نصف كيلو زيت يوميا لطعامنا !!!

هل تعلم ان ملعقة زيت الزيتون الكبيرة تحتوي على 125 سعر حراري !!!؟؟؟

أي ما يقرب من 10% من احتياجك اليومي كله للطاقة !!!!


لذا علينا بالاعتدال في كل شيء

ومتعنا الله واياكم بالصحة والسلامة
شارك
مشاركة في فيسبوك مشاركة في تويترمشاركة في قوقل بلص
الكفاح, Moon M و doctora M معجبون بهذا.


من مواضيعي : bandar_1976
  رقم المشاركة : [ 2 ]
قديم 10-12-2012, 12:47 PM
مشرفة ملتقى النفحات الإيمانية

الصورة الرمزية المكينزي
 

المكينزي has a spectacular aura aboutالمكينزي has a spectacular aura aboutالمكينزي has a spectacular aura about
افتراضي رد: هل يوجد دهون مفيدة و دهون ضارة، واين تجدها؟


من مواضيع : المكينزي
المكينزي غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 4 ]
قديم 10-12-2012, 03:04 PM
مشرفة سابقة
 

Moon M will become famous soon enough
افتراضي رد: هل يوجد دهون مفيدة و دهون ضارة، واين تجدها؟

من مواضيع : Moon M
Moon M غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 5 ]
قديم 10-12-2012, 06:08 PM
مشرف سابق
 

bandar_1976 will become famous soon enough
افتراضي رد: هل يوجد دهون مفيدة و دهون ضارة، واين تجدها؟

من مواضيع : bandar_1976
bandar_1976 غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 6 ]
قديم 12-10-2012, 02:33 PM
صحي جديد
 

doctora M will become famous soon enough
افتراضي رد: هل يوجد دهون مفيدة و دهون ضارة، واين تجدها؟

معلومات رااائعه

سلمت يدااااك
doctora M غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 7 ]
قديم 12-26-2012, 05:37 PM
مشرف سابق
 

bandar_1976 will become famous soon enough
افتراضي رد: هل يوجد دهون مفيدة و دهون ضارة، واين تجدها؟

شكرا جزيلا ع المرور الكريم
من مواضيع : bandar_1976
bandar_1976 غير متواجد حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
مفيدة, تجدها؟, يهنئ, يؤدي, واين, ضارة،


مواضيع مشابهه ننصح بقراتها
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
موسوعة شاملة عن الأمراض وعلاجها life`s rose ملتقى الأمراض 9 01-03-2016 04:31 PM
ملاحظة المريض النفسي thesmall_love ملتقى المواضيع النفسية 8 11-22-2015 10:08 AM
النقل بين مستشفيات التشغيل الذاتي و غيره كارتر ملتقى التشغيل الذاتي 7 04-05-2010 08:27 PM
حوار بين بروفيسور امريكي يحرج طالب مسلم ولـــــــــــكن....أقرأ الحوار‎ فهد الحارثي ملتقى النفحات الإيمانية 9 09-04-2009 03:07 PM

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Pingbacks are متاحة



الساعة الآن 01:57 AM

ضع بريدك هنا لتصلك اخر المواضيع

ملاحظة مهمه :ستصل الى بريدك رسالة تفعيل بعد كتابة احرف التاكيد
يجب الاطلاع على البريد لاستكمال عملية الاشتراك


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
.Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd
هذا الملتقى هو مجرد ملتقى لمنسوبي وزارة الصحة ولا يمثل الوزارة إطلاقا
وجميع المشاركات التي تطرح في الملتقى لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الملتقى
ولكن تعبر عن رأي كاتبها فقط