آخـر مواضيع الملتقى

دعــــــاء

العودة  

تناول أكثر من 30 جراماً من اللحوم الحمراء يُراكم الدهون في الأوعية الدموية

ملتقى التغذية
موضوع مغلق
  #1  
قديم 10-27-2012, 06:25 PM
مشرف سابق
 


--حسن الحسني-- will become famous soon enough


أخصائية تغذية تُحذر من خلال«الجزيرة»:


تناول أكثر من 30 جراماً من اللحوم الحمراء يُراكم الدهون في الأوعية الدموية

الدمام - عبير الزهراني:

حذرت أخصائية التغذية العلاجية والرياضية، ريدة الحبيب، من عدم الإكثار من تناول اللحوم الحمراء بصفة خاصة خلال أيام عيد الأضحى، وقالت الحبيب خلال حديتها لـ»الجزيرة»: إن اللحوم الحمراء والمدهنة منها أي المشبعة بالشحم من أسباب الإضرار بالقلب وأزماته وخصوصاً من يعانون مسبقاً به وذلك لاعتبارها من اللحوم شديدة الاحتواء على الدهون، حيث تحتوي 30 جراماً منها على حوالي 100 سعرة حرارية و8 جرامات من الدهون، وفي حال تناول الشخص لكمية أكثر من 30 جراماً، فهذا يعني تكدس الدهون على جدران الأوعية الدموية، وهذا ما يعيق الدورة الدموية للقلب.

وتابعت بأن المعدل الطبيعي لتناول اللحوم للشخص غير المصاب مرة واحدة في الأسبوع وللشخص المريض بالقلب أو ارتفاع الدهون والكوليستيرول يكفيه أن يتناوله مرة كل أسبوعين بشرط أن تكون الكمية بسيطة ويتم اختيار لحم العجل أو البتلو والخالية من الشحم وأن تكون مشوية، مضيفة بأن هناك علاقة طردية بين خطر إصابة الأشخاص الذين يتناولون اللحوم مرتين في اليوم مقارنة بالأشخاص الذين يتناولون اللحوم ما بين ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع، فكلما زاد تناول كمية اللحوم كلما عرَّض الشخص لمشاكل صحية كثيرة منها ارتفاع الدهون والكوليستيرول وخصوصاً السيئ منه وارتفاع الضغط ونسبة البيورين مما يؤدي إلى مرض النقرس ومشاكل في الكلى حيث إنه يتم تصفية البروتين عن طريق الكلى وإضافة إلى مشاكل القلب.

كما نصحت الحبيب بتناول وجبة الإفطار الاعتيادية لتجنب تناول كمية كبيرة على الغداء والإكثار من تناول السلطات الخضراء، بالإضافة إلى عدم الإكثار من تناول حلويات العيد والاكتفاء بكمية بسيطة منه، ويُستحسن تناول الشاي أو القهوة بدون سكر أو استخدام بدائل السكر، وعدم التأخر في تناول وجبة العشاء وتجنب الأطعمة الدسمة والمقالي.

http://www.al-jazirah.com/2012/20121027/ln13.htm



شارك
مشاركة في فيسبوك مشاركة في تويترمشاركة في قوقل بلص


من مواضيعي : --حسن الحسني--
  رقم المشاركة : [ 2 ]
قديم 10-27-2012, 06:30 PM
نائب المشرف العام
 

أبو غرور will become famous soon enough
افتراضي رد: تناول أكثر من 30 جراماً من اللحوم الحمراء يُراكم الدهون في الأوعية الدموية

جزاك الله خير الجزاء عالنقل والمعلومات الرائعة
من مواضيع : أبو غرور
أبو غرور غير متواجد حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
أكثر, اللحوم, الأوعية, الحمراء, الدموية, الدهون, تناول, جراماً, يُراكم


مواضيع مشابهه ننصح بقراتها
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الاستشفاء بالعسل والحبة السوداء ghadoo ملتقى التغذية 50 02-22-2016 01:21 AM
الفحصوصات الوراثيه للحامل أخصائيه نفسية ملتقى تمريض النساء والولاده والاطفال 15 02-04-2016 09:40 PM
موسوعة شاملة عن الأمراض وعلاجها life`s rose ملتقى الأمراض 9 01-03-2016 04:31 PM
مـــرض السكر.... injection305 السكر 21 12-30-2015 08:22 PM
النادي الصحي life`s rose ملتقى التوعية الصحية 6 06-23-2015 05:42 PM

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Pingbacks are متاحة



الساعة الآن 12:13 PM

ضع بريدك هنا لتصلك اخر المواضيع

ملاحظة مهمه :ستصل الى بريدك رسالة تفعيل بعد كتابة احرف التاكيد
يجب الاطلاع على البريد لاستكمال عملية الاشتراك


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
.Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd
هذا الملتقى هو مجرد ملتقى لمنسوبي وزارة الصحة ولا يمثل الوزارة إطلاقا
وجميع المشاركات التي تطرح في الملتقى لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الملتقى
ولكن تعبر عن رأي كاتبها فقط