آخـر مواضيع الملتقى

دعــــــاء

العودة  

سبعة أشياء لا تفعلها بعد الأكل

ملتقى التوعية الصحية
موضوع مغلق
  #1  
قديم 12-27-2012, 02:21 PM
الصورة الرمزية المكينزي
مشرفة ملتقى النفحات الإيمانية
 





المكينزي has a spectacular aura aboutالمكينزي has a spectacular aura aboutالمكينزي has a spectacular aura about


سبعة أشياء تفعلها الأكل t133.gifالسلام عليكم ورحمة اللهـ وبركاتهـسبعة أشياء تفعلها الأكل t133.gif



سبعة أشياء تفعلها الأكل t133.gifسبعة أشياء لا تفعلها بعد الأكل سبعة أشياء تفعلها الأكل t133.gif














لا تدخن








لقد أثبت الخبراء بالتجربة أن تدخين سيجارة واحدة بعد الأكل يعادل تدخين عشر سجائر في الأوقات الأخرى.








لا تأكل الفواكه مباشرة









إن تناول الفواكه بعد الأكل مباشرة يؤدي إلى انتفاخ البطن بالهواء. لذا ينصح بعدم تناول الفاكهة قبل مضي ساعة أو ساعتين من الأكل أو قبل ساعة من الوجبة الغذائية.








لا تشرب الشاي مباشرة





وذلك لان أوراق الشاي تحتوي على كمية كبيرة من الأحماض وهذه المادة ستؤثر على البروتين المتواجد في الأطعمة التي نستهلكها وتجعلها جافة وصعبة الهضم.







لا ترخي حزام البطن




حيث أن فك حزام البنطلون بعد الأكل يؤدي إلى التواء الأمعاء وانسدادها.







لا تسبح



الاستحمام بعد الأكل مباشرة يؤدي إلى زيادة تدفق الدم إلى الأطراف (الأرجل والأيدي) وبالتالي ستقل كمية الدم المتدفقة حول المعدة. مما سيؤدي إلى ضعف عملية الهضم.







لا تتمشى



من الأخطاء الشائعة اعتقاد الكثيرين في هذه المقولة " إذا مشيت مائة خطوة بعد الأكل فانك ستتمتع بصحتك حتى سن إل 99 " وهذه مقولة خاطئة. حيث أن المشي بعد الأكل مباشرة سيؤدي إلى ضعف عملية الهضم.







لا تنام مباشرة



إن النوم بعد الأكل مباشرة يؤدي إلى عدم إكمال عملية الهضم مما قد يؤدي إلى عدوى معوية أو التهاب معوي.








فوائد الزبادي او الروب


ثبت أن الزبادي يمكن أن يغير من قدرة الجسم على حرق الدهون ، مما يجعله يفقد الدهون ويحتفظ بالعضلات .
وهذه الدراسة الحديثة التي قدمها طبيب يدعى "مايكل زيميل" وهو أستاذ للتغذية في جامعة تينيسي وجدت
أن الأفراد الذي تناولوا الزبادي خالي الدسم قد فقدوا أوزانا أكبر بكثير مما فقده آخرون كانوا يتبعون حمية قليلة السعرات فقط .
وفقد آكلو الزبادي 22 % من أوزانهم و 61 % من دهون الجسم الاجمالية ، و 81 % من الدهون الموجودة في منطقة البطن أكثر من المجموعة التي لم تتناول الزبادي واكتفت بحمية قليلة السعرات ، وذلك في فترة 12 اسبوعا .
ويعتبر فقد الدهون من منطقة البطن شيء طيب للغاية حيث أن أخطر أنواع زيادة الوزن هي تلك التي يتجمع فيها الدهن في هذه المنطقة ، والتي يشبه فيها الجسم شكل التفاحة ، وفيها تزيد نسبة الاصابة بأمراض القلب والسكر والسكتة الدماغية وبعض أنواع السرطان .
وساعد أكل الزبادي الغني بالكالسيوم الى فقد أكثر من بوصة في مقاس الوسط بالمقارنة بمن لم يتناولوا الزبادي ، حيث يعتبر الباحثون أن نسبة الكالسيوم في الغذاء هي التي تحفز الجسم لحرق مزيد من الدهون وعدم تكون كميات جديدة منه في الجسم .
ويعتقد الباحثون أن الغذاء القليل في الكالسيوم يزيد من انتاج انزيمات منتجة للدهون ، ويقلل من نشاط الانزيمات التي تكسر الدهون ، والنتيجة خلايا دهنية أكبر وأكثر دهونا . ومن هنا جاءت نصيحة الباحثين بتناول الزبادي خالي الدسم والغني بالكالسيوم والذي يحتوي على 100 سعر حراري فقط في الكوب المحتوي على 180 جراما ، وذلك ثلاث مرات يوميا .
وهذا الزبادي الغني بالكاليسوم يحافظ على كثافة العظام ، والكتلية العضلية ، كما يزيد من فقد الدهون
. وأثبتت دراسات أخرى حديثة أن هذا المعدل من تناول الزبادي يوميا يقلل من خطر الاصابة بسرطان القولون ، وهو يسبب ثالث أعلى نسبة وفاة من السرطان في الولايات المتحدة
دهون وبروتينات اللبن تعالج الكوليسترول وضغط الدم ويجد الزبادي كامل الدسم من يدافع عنه أيضا ، حيث أن بعض العلماء وجدوا أن الأحماض الدهنية الموجودة في منتجات الألبان هي في الواقع متعادلة من ناحية محتواها الكوليسترولي بل وأيضا هي خافضة للكوليسترول .
كما تم اثبات أن بروتينات الألبان لها قدرة مؤكدة على تحسن صحة الأسنان والحفاظ عليها من التسوس وأيضا كثافة العظام .
وأظهرت دراسات أخرى أن نوعا من بروتينات اللبن يستطيع خفض ضغط الدم العالي ، حتى أن اليابان أنتجت مركبا علاجيا يحتوي على هذا البروتين أثبت فاعليته في خفض ضغط الدم العالي .
ويقول الباحثون أن اللبن يحتوي على أكثر من 400 حمضا دهنيا ، وكثيرا من هذه الأحماض الدهنية لها القدرة على الحماية من أمراض مزمنة خطيرة مثل السرطان وأمراض القلب والجهاز الدوري . فقد أظهرت الدراسات أن هناك علاقة بين تناول هذه الأحماض الدهنية وانخفاض معدل الاصابة بسرطان الثدي في السيدات في سن توقف التبويض . وتظهر الدراسات أن جبن الشيدر واللبن الزبادي متشابهان في قدراتهما العلاجية غذائيا .
والبكتريا المفيدة الموجودة في الزبادي تنتج أيضا عديدا من الفيتامينات مثل فيتامين ب 1 ، ب 2 ، ب 3 ، ب 5 ، ب 6 ، ب 12 ، فيتامين أ ، ك ، وهي فيتامينات ضرورية للحياة .
عديد من الفوائد الصحية الهامة موجود في هذا الغذاء الخفيف اللذيذ ، وما خفي أعظم ، حتى أن العلماء باتوا يعتقدون أنه غذاء المستقبل ،
فهذا الزبادي .. القديم.. الحديث المليء بالأسرار .. يثبت صحة مقولة أبوقراط طبييب الاغريق العظيم :
" اجعل طعامك هو دواؤك ، ودواءك هو طعامك



نقلنا لتستفيدوا
شارك
مشاركة في فيسبوك مشاركة في تويترمشاركة في قوقل بلص
خالد ناصر و E.S.R معجبون بهذا.


من مواضيعي : المكينزي
  رقم المشاركة : [ 2 ]
قديم 12-27-2012, 03:30 PM
صحي مبدع
 

مهندس الكلمات will become famous soon enough
افتراضي رد: سبعة أشياء لا تفعلها بعد الأكل

بارك الله فيك
معلومات مفيده جدا لكن حبيت اضيف لها شرب الماء بعد الاكل مثل ماسمعت أنه يؤثر على عمل الانزيمات وفاعليتها في هضم الغذاء
المكينزي معجبون بهذا.
من مواضيع : مهندس الكلمات
مهندس الكلمات غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 3 ]
قديم 12-27-2012, 03:42 PM
صحي متميز
 

قلب صآفي will become famous soon enough
افتراضي رد: سبعة أشياء لا تفعلها بعد الأكل

جميل جدا

سلمت أناملك
من مواضيع : قلب صآفي
قلب صآفي غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 4 ]
قديم 12-27-2012, 05:33 PM
صحي نشط
 

ابو جوده will become famous soon enough
افتراضي رد: سبعة أشياء لا تفعلها بعد الأكل

اقتباس
  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المكينزي
السلام عليكم ورحمة اللهـ وبركاتهـ







سبعة أشياء لا تفعلها بعد الأكل

















لا تسبح




الاستحمام بعد الأكل مباشرة يؤدي إلى زيادة تدفق الدم إلى الأطراف (الأرجل والأيدي) وبالتالي ستقل كمية الدم المتدفقة حول المعدة. مما سيؤدي إلى ضعف عملية الهضم.



نقلنا لتستفيدوا

مشكورة اختي المكينزي على النقل لهذه المعلومات المفيدة
ملاحظة على موضوع الاستحمام المقصود السباحة في البحر او في مسبح فهو الضار لأنه يحتاج جهد بدني ويتدفق الدم الى جميع اطراف الجسم .
وليس الاستحمام تحت الدش فهذا لا بأس فيه .
من مواضيع : ابو جوده
التعديل الأخير تم بواسطة ابو جوده ; 12-27-2012 الساعة 06:01 PM.
ابو جوده غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 5 ]
قديم 12-27-2012, 05:47 PM
مشرف سابق
 

bandar_1976 will become famous soon enough
افتراضي رد: سبعة أشياء لا تفعلها بعد الأكل


موضوع قيم ومفيد جدا

بارك الله فيك

الله يعطيك العافية
من مواضيع : bandar_1976
bandar_1976 غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 6 ]
قديم 12-29-2012, 02:32 PM
مشرفة ملتقى النفحات الإيمانية

الصورة الرمزية المكينزي
 

المكينزي has a spectacular aura aboutالمكينزي has a spectacular aura aboutالمكينزي has a spectacular aura about
افتراضي رد: سبعة أشياء لا تفعلها بعد الأكل

اقتباس
  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مهندس الكلمات
بارك الله فيك
معلومات مفيده جدا لكن حبيت اضيف لها شرب الماء بعد الاكل مثل ماسمعت أنه يؤثر على عمل الانزيمات وفاعليتها في هضم الغذاء

من مواضيع : المكينزي
المكينزي غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 7 ]
قديم 12-29-2012, 02:33 PM
مشرفة ملتقى النفحات الإيمانية

الصورة الرمزية المكينزي
 

المكينزي has a spectacular aura aboutالمكينزي has a spectacular aura aboutالمكينزي has a spectacular aura about
افتراضي رد: سبعة أشياء لا تفعلها بعد الأكل

اقتباس
  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قلب صآفي
جميل جدا

سلمت أناملك

من مواضيع : المكينزي
المكينزي غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 8 ]
قديم 12-29-2012, 02:34 PM
مشرفة ملتقى النفحات الإيمانية

الصورة الرمزية المكينزي
 

المكينزي has a spectacular aura aboutالمكينزي has a spectacular aura aboutالمكينزي has a spectacular aura about
افتراضي رد: سبعة أشياء لا تفعلها بعد الأكل

اقتباس
  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو جوده
مشكورة اختي المكينزي على النقل لهذه المعلومات المفيدة

ملاحظة على موضوع الاستحمام المقصود السباحة في البحر او في مسبح فهو الضار لأنه يحتاج جهد بدني ويتدفق الدم الى جميع اطراف الجسم .

وليس الاستحمام تحت الدش فهذا لا بأس فيه .

من مواضيع : المكينزي
المكينزي غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 9 ]
قديم 12-29-2012, 02:35 PM
مشرفة ملتقى النفحات الإيمانية

الصورة الرمزية المكينزي
 

المكينزي has a spectacular aura aboutالمكينزي has a spectacular aura aboutالمكينزي has a spectacular aura about
افتراضي رد: سبعة أشياء لا تفعلها بعد الأكل

اقتباس
  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة bandar_1976
موضوع قيم ومفيد جدا

بارك الله فيك


الله يعطيك العافية

من مواضيع : المكينزي
المكينزي غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 10 ]
قديم 02-03-2015, 03:17 AM
صحي جديد
 

Positive will become famous soon enough
افتراضي رد: سبعة أشياء لا تفعلها بعد الأكل

معلومات جدا قيمة


شكرا على المجهوود

دمتِ
المكينزي معجبون بهذا.
من مواضيع : Positive
Positive غير متواجد حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
أشياء, الأكل, بعد, تفعلها, سبعة


مواضيع مشابهه ننصح بقراتها
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الفحصوصات الوراثيه للحامل أخصائيه نفسية ملتقى تمريض النساء والولاده والاطفال 15 02-04-2016 09:40 PM
... موسوعة ال 1000 سؤال فى التاريخ الأسلامى ... نسناس ملتقى النفحات الإيمانية 12 12-17-2015 11:29 AM
الخجل والثقة بالنفس عبدالعزيز الشراري ملتقى صناع الحياة ( تطوير الذات ) 12 07-28-2015 02:55 PM
أحكام تتعلق بالدم طلال الحربي ملتقى المختبرات الطبية 5 06-09-2011 06:40 PM
تفسير صورة عم معاً للقمه ملتقى النفحات الإيمانية 2 03-26-2009 12:37 AM

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Pingbacks are متاحة



الساعة الآن 01:57 PM

ضع بريدك هنا لتصلك اخر المواضيع

ملاحظة مهمه :ستصل الى بريدك رسالة تفعيل بعد كتابة احرف التاكيد
يجب الاطلاع على البريد لاستكمال عملية الاشتراك


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
.Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd
هذا الملتقى هو مجرد ملتقى لمنسوبي وزارة الصحة ولا يمثل الوزارة إطلاقا
وجميع المشاركات التي تطرح في الملتقى لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الملتقى
ولكن تعبر عن رأي كاتبها فقط