آخـر مواضيع الملتقى

دعــــــاء

العودة  

افضل برنامج رجيم لتخسيس امن من دكتور محمد خيري

ملتقى التغذية
موضوع مغلق
  #1  
قديم 09-01-2014, 02:38 PM
صحي جديد
 


اسماء علي 6 will become famous soon enough


نظام غذائي 55

الافطار :
احد الاختيارات :::::::::::::::::
• بيضة مسلوقة + جبن ابيض+2 خيار + نصف رغيف بلدي او رغيف سن + 1 كوب شاي اخضر
• او لبن خالي الدسم + علبة بسكويت +فنجان قهوة
• او 5 ملاعق فول + نصف بلدي +كوب قرفة بالجنزبيل

العشاء : اختار ما تشاء:::::::::::::::

• 1-2 كوب زبادي خالي الدسم+2 ثمرة فاكهة صنف واحد .
• او 1 كوب لبن خالي الدسم + 1 تفاح +1 برتقال او كنتالوب او 2 فراولة .

الغداء

اليوم الاول +اليوم الثاني
صدور فراخ مشويه او مسلوقه منزوعة الجلد + سلطة خضراء +5 ارز او عيش سن .

اليوم الثالث = اليوم الرابع
سمك مشوي اي كميه + سلطه خضراء + عيش سن .

اليوم الخامس+ السادس
طبق خضار سوتية (كوسة +جزر + فاصوليا)+ 5 ملاعق ارز +شريحة لحم مسلوق منزوع الدهن + سلطة خضراء

• يجب تناول 2 وجبة خفيفة بين الثلاث وجبات الرئيسية.
• الخيار والخس والجزر والفلفل تعتبر سناك جيدفي النظام.
• يمكن تناول 2 شريحة توست سن بني مضاف الية جبن +خيار + نصف طماطم.
شارك
مشاركة في فيسبوك مشاركة في تويترمشاركة في قوقل بلص


من مواضيعي : اسماء علي 6
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
تخصيص, حاجة, جدول رجيم


مواضيع مشابهه ننصح بقراتها
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
موسوعة شاملة عن الأمراض وعلاجها life`s rose ملتقى الأمراض 9 01-03-2016 04:31 PM
... موسوعة ال 1000 سؤال فى التاريخ الأسلامى ... نسناس ملتقى النفحات الإيمانية 12 12-17-2015 11:29 AM
...ارتفاع ضغط الدم (القاتل الصامت)... نسناس الضغط 27 12-09-2015 06:29 PM
فــنّ الإرضاع life`s rose ملتقى تمريض النساء والولاده والاطفال 6 05-12-2015 07:40 AM
عــــــام الفيل المكينزي ملتقى النفحات الإيمانية 11 02-23-2015 02:20 PM

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Pingbacks are متاحة



الساعة الآن 11:31 PM

ضع بريدك هنا لتصلك اخر المواضيع

ملاحظة مهمه :ستصل الى بريدك رسالة تفعيل بعد كتابة احرف التاكيد
يجب الاطلاع على البريد لاستكمال عملية الاشتراك


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
.Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd
هذا الملتقى هو مجرد ملتقى لمنسوبي وزارة الصحة ولا يمثل الوزارة إطلاقا
وجميع المشاركات التي تطرح في الملتقى لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الملتقى
ولكن تعبر عن رأي كاتبها فقط