آخـر مواضيع الملتقى

دعــــــاء

العودة  

كلوالفاكهه قبل الأكل ومع الأكل وبعد الأكل

ملتقى التغذية
موضوع مغلق
  #1  
قديم 03-22-2008, 01:34 AM
صحي نشط
 





الدريوشي will become famous soon enough


[align=center]كلوالفاكهه الأكل الأكل وبعد الأكل 54174913[/align]

[align=center]كلوالفاكهة قبل الأكل ومع الأكل وبعد الأكل[/align]

ظاهرة الفكر القائم علي الخرافة ليست وليدة اليوم ولكنها نتاج ثقافه تمتد في العمق علي مر العصور حيث وجد الانسان بين مجموعة من الكائنات الحية وجبل علي حب البقاء والاستمرار ولم يكن له سلاح بين تلك الكائنات وقسوة الطبيعه من حوله سوي العقل وقد نشأت الخرافه بفعل طبيعي نتيجة لاجتهاد الانسان واعمال فكره في ايجاد تفسير واجابه للظواهر الطبيعية والتغلب علي الكئنات الأخري التي تهدد وجوده
ويعتبر الغذاء أحد الظروريات الثلاث لبقاء وحفظ الحياة وهي (الغذاء – الكساء – المأوى) لذلك نشأت حول الغذاء كثير من الخرافات وبعد تطور علم التغذية واكتشاف العلاقة بين الغذاء والصحة تطورت الخرافه الي الخرافة العلمية واصبح العامة من الناس يتقبلون تلك الخرافات تحت التأثير النفسي الكبير عندما يوحي لهم مطلقو هذه الخرافات بأن صحتهم ستكون أفضل ومن بين تلك الخرافات :
don't eat fruits immediately after ameal because this will cause the stomach to bloat with air
* لا تأكل الفاكهه بعد الأكل مباشرة لأن ذلك يسبب انتفاخ البطن بالغازات
هذا الكلام عاري من الصحة ولا ارى أي وجه لتعميم هذه القاعده واطلاقها لكي تصبح قاعدة عامه من اسس التغذية السليمه وتشبيه تناول الفاكهه بعد الأكل بتناول جرعة من السم في حين أن غاية ما هنالك أن بعض الأشخاص لديهم مشكلة عدم تحمل سكر الفركتوز الموجود في الفاكهه fructose intolerance هؤلاء الأشخاص يتأثرون بأكل الفاكهه وتسبب لهم انتفاخ وغازات في البطن في جميع الأحوال سواء قبل الأكل او بعده ولكنها بالتأكيد تكون أشد بعد الأكل نتيجة لعدم وجود حيز من الفراغ للغازات المتكونه لامتلاء المعده بالطعام وينصح هؤلاء الأفراد بأكل الفاكهه قبل الأكل لتخفيف آثار ذلك.
وهذا مشابه لما يحدث للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل سكر اللاكتوز الموجود بالحليب intolerance lactose حيث يسبب لهم تناول الحليب بعض المشاكل من هذا النوع .
ان الفاكهه غذاء طبيعي وصحي وجدير بأن يؤكل في كل الأوقات خلال اليوم في النهار والليل وقبل الأكل ومع الأكل وبعد الأكل والفاكهه ليس لها أي آثار جانبيه كما يقول البعض ان اكلها بعد الأكل مباشرة يجعلها تبقي علي سطح المعدة وتتخمر وتكون غازات وتتعفن وقائل آخر بأنهاتتلف أنزيم البتيالين المهم لاتمام هضم النشويات وتسبب عسر الهضم.
الفاكهه تحتوي علي 60 – 90%من وزنها ماء ومعروف أن السوائل تأخذ 30 دقيقه لكي تمتص والباقي منها عباره عن الياف غذائية لا يتم هضمها بالمعدة ولا تجري عليها أي عمليات بل تنزل الي الأمعاء الغليظه كما هي ويتم هضمها جزئيا بواسطة بعض الميكروبات الموجوده في الأمعاء بشكل طبيعي والمعروفه بالفلورا ولا أدري من اين اتو بكلمة انها تطفوعلي سطح العده
أما الفرية الثانية وهي ان الفاكهه تسبب عسر الهضم فأنا ارى غير ذلك وأحب ان الفت نظر من يقول بذلك الي حقيقه علمية يعرفها اصحاب الصفوف الأولي في التغذية وهي ان هناك بعض العناصرالغذائية يتم امتصاصها بشكل افضل عندما تؤخذ مع فاكهه غنية بحمض الستريك مثل البرتقال واليوسفي والليمون فان ذلك يساعد علي امتصاص عنصر الحديد يشكل افضل في الجسم.كما ان الألياف الموجوده في الفاكهه تسهل حركة الأمعاء وتنظم عمل الصمام الموجود بين المعده والأمعاء وتخفف من حموضة المعده وتحفز الميوكوزا الغشاء المبطن للمعده.والفاكهه مصدر للكاروتينويد والفلافونويد والكاروتين والفيتامينات الذائبه في الماء ومضادات الأكسدة وتقي من كثير من الأمراض نتيجة للألياف الموجوده فيها مثل : الامساك – تقرح القولون – بعض انواع السرطانات – السكرى – السمنه – ضغط الدم .لذالك فنصيحتي لكم هي :
كلوا لفاكهه قبل الأكل ومع الأكل وبعد الأكل.
[align=center]مع تمنياتي لكم بموفور الصحة والعافية
اخصائي تغذية/ صالح الدريوشي
ادارة التغذية بصحة المدينه المنوره
الجمعة13/3/1429 المدينة المنوره[/align]
شارك
مشاركة في فيسبوك مشاركة في تويترمشاركة في قوقل بلص


من مواضيعي : الدريوشي
  رقم المشاركة : [ 2 ]
قديم 03-23-2008, 10:58 PM
صحي نشط
 

رمز الاصالة will become famous soon enough
افتراضي

صح لسانك .... هذا كلام سليم
الفاكهة من اهم الأغذية الصحية ,, فيجب ان نتناولها في اي مكان وفي جميع الاوقات , فهي غذاء سليم وصحي قبل وبعد الأكل . ( نستثني من يعانون حساسية لبعض السكريات كسكر الفركتوز )
أنا استغرب من نشر وتعميم بعض الاشخاص المهتمين بالصحه للإعتقادات الخاطئة دون التحقق من صحتها من أهل التخصص ,,, فأنا أنصح ---------> تحقق قبل أن تنشر .

أشكرك على طرح الموضوع المميز
تحياتي وتقديري
رمز الأصالة
أخصائي تغذية
من مواضيع : رمز الاصالة
رمز الاصالة غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 3 ]
قديم 03-23-2008, 11:31 PM
صحي نشط
 

رمز الاصالة will become famous soon enough
افتراضي

صح لسانك .... هذا كلام سليم
الفاكهة من اهم الأغذية الصحية ,, فيجب ان نتناولها في اي مكان وفي جميع الاوقات , فهي غذاء سليم وصحي قبل وبعد الأكل . ( نستثني من يعانون حساسية لبعض السكريات كسكر الفركتوز )
أنا استغرب من نشر وتعميم بعض الاشخاص المهتمين بالصحه للإعتقادات الخاطئة دون التحقق من صحتها من أهل التخصص ,,, فأنا أنصح ---------> تحقق قبل أن تنشر .

أشكرك على طرح الموضوع المميز
تحياتي وتقديري
رمز الأصالة
أخصائي تغذية
من مواضيع : رمز الاصالة
رمز الاصالة غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 4 ]
قديم 03-25-2008, 09:39 AM
صحي نشط
 

الدريوشي will become famous soon enough
افتراضي

الأخ ؟ رمزالأصاله
صح بدنك أخي الكريم واشكرك علي المرور وأوافقك تماما في مسألة تحقق قبل أن تنشر
تحياتي لك اخوي
من مواضيع : الدريوشي
الدريوشي غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 5 ]
قديم 08-01-2013, 01:09 PM
كبار الشخصيات
 

الــدلــبــحــي will become famous soon enough
افتراضي رد: كلوالفاكهه قبل الأكل ومع الأكل وبعد الأكل

مشكوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووور
من مواضيع : الــدلــبــحــي
الــدلــبــحــي متواجد حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
الأكل, ومع, نبغى, قبل, كلوالفاكهه


مواضيع مشابهه ننصح بقراتها
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عندما ينفخ في الأكل لتبريده‎ راعي الأوله ملتقى التوعية الصحية 2 06-13-2010 09:21 PM
سبعة أشياء لا تفعلها بعد الأكل رحيـِـِـِـِـِـِـِـِـِل ملتقى التوعية الصحية 2 04-19-2010 12:44 PM
ما هي أسرار الأكل .. بطريقة صحية؟ إيثـــآر ملتقى التغذية 1 01-11-2010 08:47 PM
سبعة أشياء يجب أن لأنمارسها بعد الأكل الممرضة دودي ملتقى التغذية 6 02-24-2009 11:41 PM

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Pingbacks are متاحة



الساعة الآن 08:38 PM

ضع بريدك هنا لتصلك اخر المواضيع

ملاحظة مهمه :ستصل الى بريدك رسالة تفعيل بعد كتابة احرف التاكيد
يجب الاطلاع على البريد لاستكمال عملية الاشتراك


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
.Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd
هذا الملتقى هو مجرد ملتقى لمنسوبي وزارة الصحة ولا يمثل الوزارة إطلاقا
وجميع المشاركات التي تطرح في الملتقى لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الملتقى
ولكن تعبر عن رأي كاتبها فقط