آخـر مواضيع الملتقى

دعــــــاء

العودة  

ملتقى المواضيع الاجتماعية خاص بالمواضيع الاجتماعية والاسريه

ღ♥ღ الشرود الذهني : اساليب للحد منه ღ♥ღ

ملتقى المواضيع الاجتماعية
موضوع مغلق
  #1  
قديم 04-01-2008, 09:24 PM
صحي مبدع
 



أبوحسـان will become famous soon enough




[align=center]ღ♥ღ الشرود الذهني اساليب للحد 520.gif
[glow1=CC3366]مهارات التركيز[/glow1][/align]
هذه الحالة أو الطبع يبتلى به العديد من الشبان والفتيات ، خاصة أولئك الذين يستغرقون في أحلام اليقظة كثيراً ، ولو تركت هذه الحالة وشأنها لاستحالت إلى عادة ولأثّرت بشكل سلبي على تفكير الشاب واستيعابه لا سيما وأنّ التركيز مطلوب في مراحل التعلّم المختلفة . ومرّة أخرى نقول لك : إنّ الخروج من هذه الأزمة أو المشكلة أمر ممكن إذا راعينا عدداً من الأمور :
[align=center]ღ♥ღ الشرود الذهني اساليب للحد Heart1a2.gif[/align]
أ . جرِّب أن تركّز على شيء معيّن لفترة طويلة نسبياً ، علّق نظراتك على لوحة فنّية معلّقة على الجدار .. ادرس كلّ دقائقها في اللون والظلال والحركات واللفتات حتى لا تغادر شيئاً منها .. ثمّ اغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك .. اُنظر كم التقطت منها وكم فاتك ، وأعد المحاولة ، فإن هذا التمرين سيغرس فيك حالة التركيز .
[align=center]ღ♥ღ الشرود الذهني اساليب للحد Heart1a2.gif[/align]
ب . طريقك المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه من البيت إلى المدرسة وبالعكس ، حاول أن تستذكره بقعة بقعة ومعلماً معلماً ، فهذا التمرين سينمّي لديك أيضاً حالة الانتباه والاستذكار ، ذلك أنّ التركيز وشدّ الانتباه يشبه إلى حدّ كبير أيّة قوّة عضلية أو عقلية تنمو بالمراس والمداومة ، وحتى تنشط ذاكرتك درِّبها ومرِّنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأ نّك إذا أهملت ذلك أصيبت الذاكرة بالضمور .
[align=center]ღ♥ღ الشرود الذهني اساليب للحد Heart1a2.gif[/align]
ج . لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة .. أطل الوقوف عند فكرة معيّنة .. استغرق فيها ، كما لو كنت تتأمّل مشهداً أمامك .. فهذا يساعدك على التركيز وتثبيت الانتباه وجمعه .
[align=center]ღ♥ღ الشرود الذهني اساليب للحد Heart1a2.gif[/align]
د . تتبّع موضوعاً ما ، أو حدثاً ما خطوة خطوة ، منذ ولادته وحتى ختامه ، تابع أخبار زلزال وقع في منطقة معيّنة ، أو حريق شبّ في إحدى الغابات ، أو عدوان عسكري على مدينة أو دولة ، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري في عملية التركيز .
[align=center]ღ♥ღ الشرود الذهني اساليب للحد Heart1a2.gif[/align]
هـ . احتفظ بدفتر مذكرات صغير (أجندة) .. دوّن فيها ما تريد القيام به من نشاط ، أي قائمة بأعمال النهار ومسؤولياتك .. أو اكتب على ورقة أو قصاصة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت ، وراجعها باستمرار ، وأشِّر على ما تمّ إنجازه .
[align=center]ღ♥ღ الشرود الذهني اساليب للحد Heart1a2.gif[/align]
و . قوّ حافظتك في حفظ القرآن والأحاديث الشريفة والحكم وأبيات الشعر الجميلة ، والنكات الظريفة ، والقصص المعبّرة ، فإنّ الذاكرة إذا قويت في جانب فإنّها يمكن أن تقوى في جانب آخر .
[align=center]ღ♥ღ الشرود الذهني اساليب للحد Heart1a2.gif[/align]
ز . وجِّه اهتمامك بما يقوله محدّثك لا بما يلبسه أو بما تحمله من ذكريات الماضي عنه .. واحصر ما يقوله في نقاط .. ويمكنك أن تعمد إلى كتابة ملخص بما يقول حتى تتمكّن من الردّ على كل النقاط أو أهم ما ورد في حديثه .
[align=center]ღ♥ღ الشرود الذهني اساليب للحد Heart1a2.gif[/align]
هذه وغيرها أساليب عملية التقطناها لك عن ممارسة وتجربة حياتية أثبتت جدواها .. جرِّبها فلعلّها تطرد عنك حالة الشرود الذهني وضعف التركيز
شارك
مشاركة في فيسبوك مشاركة في تويترمشاركة في قوقل بلص


من مواضيعي : أبوحسـان
  رقم المشاركة : [ 2 ]
قديم 04-05-2008, 12:48 AM
مشرفة سابق
 

أخصائيه نفسية will become famous soon enough
افتراضي

يعطيك العافيه

وربي يسعدك دنيا واخره

دمت بخير
من مواضيع : أخصائيه نفسية
أخصائيه نفسية غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 3 ]
قديم 04-05-2008, 01:47 AM
صحي جديد
 

نتالي will become famous soon enough
افتراضي

تحيه عطره للك اخي ابو حسان
بصراحه موضوع روعه وانا بصراحه اعاني منو
ومعاك في كل الافكار الا الفكره د
مو كفايه اللى نسمعه من القتل والموت
تبي تجيبلي حاله نفسيه
تقبل مروووووووووري
من مواضيع : نتالي
نتالي غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 5 ]
قديم 04-11-2008, 11:50 PM
افتراضي

اخي العزيز ابو حسان

موضوع في غايه الأهميه .

تقبل تحياتي
من مواضيع : عبدالله الزغيبي
عبدالله الزغيبي غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 6 ]
قديم 04-16-2008, 01:56 AM
صحي نشط
 

ذكرى will become famous soon enough
افتراضي

[align=center]جزاك الله خير[/align]
من مواضيع : ذكرى
ذكرى غير متواجد حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
ღ♥ღ, للحد, أنه, الذهني, الشرود, اساليب


مواضيع مشابهه ننصح بقراتها
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
][`~*¤!||!¤*~`][ ღ♥ღ ღ♥ღ افتح قلبك ياانسان ღ♥ღ ღ♥ღ ][`~*¤!||!¤*~`][ المكينزي ملتقى ترفيه الأعضاء 5 07-25-2014 03:41 PM
【 ♥ღ ღ 】 قـٌـلًـوٍ ًبٍ تًنْبـضً ..لٍتًحـًي ـٍآ قـٌـلـًوٍب ღ ღ ღ ღ المكينزي ملتقى ترفيه الأعضاء 11 07-15-2014 01:49 PM
ღ♥ღ تهنئة الألفية 3000 للأخت الغالية نسائم ღ♥ღ الكفاح ملتقى الترحيب والتواصل 24 05-25-2011 08:30 PM
ღ♥ღ الأخ الفاضـــل abu zyad‏ يضئ اشراف الملتقىღ♥ღ عفويه ملتقى الترحيب والتواصل 14 05-19-2011 03:27 AM
ღ♥♥ღ قلوب محطمه لكنها تبقى رائعهღ♥♥ღ عفويه الملتقى الأدبي 4 03-08-2011 02:26 AM

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Pingbacks are متاحة



الساعة الآن 06:47 AM

ضع بريدك هنا لتصلك اخر المواضيع

ملاحظة مهمه :ستصل الى بريدك رسالة تفعيل بعد كتابة احرف التاكيد
يجب الاطلاع على البريد لاستكمال عملية الاشتراك


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
.Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd
هذا الملتقى هو مجرد ملتقى لمنسوبي وزارة الصحة ولا يمثل الوزارة إطلاقا
وجميع المشاركات التي تطرح في الملتقى لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الملتقى
ولكن تعبر عن رأي كاتبها فقط