آخـر مواضيع الملتقى

دعــــــاء

العودة  

الحيل الذكية لإقناع الأطفال بالأغذية الصحية‎

ملتقى التغذية
موضوع مغلق
  #1  
قديم 04-02-2008, 01:58 AM
الصورة الرمزية المكينزي
مشرفة ملتقى النفحات الإيمانية
 





المكينزي has a spectacular aura aboutالمكينزي has a spectacular aura aboutالمكينزي has a spectacular aura about


بسم الله الرحمن الرحيم

اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



إنّ الأطفال هم روح الأسرة ..أملها ومستقبلها.. الدم الجديد الذي يجرى في عروقها ليصب عما قليل جيلاً يافعاً يخدم دينه ومجتمعه وأسرته.

والأم غالباً هي الشخصية المنوطة بالعناية الصحية بالأبناء والقيام على إعداد الطعام وتقديمه لهم، وهي تحاول جاهدة أن تقدم لهم الأطعمة الغنية بكل مواصفات الغذاء الصحي، ولكن هل يطاوع الأبناء في ذلك؟



غالباً ما يستجيب الطفل لأي شيء يرضي طموحه وأهوائه، إلا أن إقناعه بتناول الطعام الصحي السليم ليس بالأمر السهل ..!



فالأطفال تجذبهم أصناف الحلوى المغلفة، والشيكولاتة، والآيس كريم، كما تجذبهم السلع الغذائية الشيقة المختلفة بألوان أغلفتها الجذابة، والتي تنال في الغالب نصيباً كبيراً من الدعاية الموجهة لهم- للأطفال- خصيصاً.



ولكن الأم الذكية برغبتها الأكيدة في توصيل النافع والمفيد من الغذاء لأبنائها؛ تستطيع أن تبتكر الحيل والأساليب الذكية لإقناع أبنائها بالغذاء الصحي.



وعليها أن تستعين بالله تعالى، وأن تتحلى بالصبر والمرونة حيث أنها تتعامل مع أطفال صغار قد لا يدركون جيداً البعد الانتفاعى الغذائي في عملية تناول الطعام.

وإليك عزيزتي الأم .. مجموعة من الخطوات ذات الأثر الإيجابى والتى تعينك في مهمتك:



1- دعيهم يشاركوا:

هذه أفضل طريقة تثير أطفالك وتجعلهم يتناولون الأطعمة الصحية، وهى أن تجعليهم يشاركون في قرار اختيار طعام العائلة، وهذا يتضمن ذهابهم مع الأب والأم للتسوق، وإتاحة الفرصة لهم في اختيار الأطعمة بأنفسهم، ثم اتركيهم يساعدونك في رصّ الأطعمة المختلفة (خضر- فاكهة- أطعمة جافة) في أماكنها وأنتي تبينين لهم أثناء ذلك فوائد كل صنف بأسلوب مرح ومتحمس في نفس الوقت.



2- الطفل ينمو على التقليد

إنها حقيقة تربوية يدركها كل من مارس تربية الأطفال، لذلك اجعليهم يقلدوك في سلوكك الغذائي السليم، أتيحي لهم الفرصة أن يشاهدوك وأنت تتناولين الفاكهة الطازجة أمامهم بكثرة وتظهرين استمتاعك بها، أو تحرصين على إعداد وتناول طبق السلطة مع كل وجبة غذاء، إن حالة الاستمتاع التي تظهرينها أثناء ذلك تجذبهم بشدة وتجعلهم يقلدونك في تناول الفاكهة والاستمتاع بها أيضاً.



3- خففى ما يتناوله من حلوى:

عند إعطائك الطفل علبة حلوى، حاولى أن تفرغى نصف محتوياتها، وذلك كلما اشتريت له شيئاً، إن ذلك سيخفف من ضرر هذه المأكولات عليه، وسيعوده على عدم الإكتراث بها.



4- أظهرى استياءك:

وذلك كلما أعطيت طفلك لوناً من الحلوى أو المأكولات الصناعية التي يطلبها، فإن ذلك سيرسخ في نفسه وذهنه أن هذه المأكولات رديئة وغير مفيدة.



5- اغتنمى فرصة شعورهم بالجوع:

ومن أفضل هذه الأوقات عند رجوعهم من المدرسة فحينئذ يكون لديهم استعداد تام لتناول أى شىء تقدمينه لهم، فحذا لو قمت بتجهيز طبق من الفاكهة أو الخضروات المقطعة وقدمتيه لهم ريثما ينتهى إعداد طعام الغذاء!



6- قدمى لهم الطعام بطريقة مرحة:

حاولى أن تجعلى تناول الطعام بالنسبة لهم عملية شيقة ومرحة، قومى مثلاً بتقطيع الفاكهة وترتيبها بشكل جذّاب في الطبق، ويا حبذا لو قدمتيها في طبق عليه صور لأنواع من الفاكهة، وأنتى أثناء ذلك تكلميهم بأصوات مرحة على لسان الطعام نفسه وهو يطالبهم أن يأكلوه بسرعة، أو يخمّن : من الذي ينتهي من طبقه أولاً وتكون له جائزة؟ وهكذا.



7- لا للحلويات بعد الأكل!

لا تقدمى الحلويات بعد الأكل على الإطلاق حتى لا يتعود أبنائك على هذه العادة غير الصحية.



8- كونى حازمة:

إذا رفض أطفالك تناول الطعام الطبيعي فلا تستبدلى به طعاماً مصنّعاً كالحلوى والآيس كريم، ولا تقلقى فإن الأطفال إذا ضغط عليهم الشعور بالجوع فسيتناولون أى طعام يرونه أمامهم.



9- الأطعمة اللينة وتورتات الفاكهة:

الأطعمة اللينة أو المهروسة تعتبر من الطرق السهلة لإدخال الفاكهة في طعام أطفالك، فاصنعيها بنفسك وقدميها لهم، كما يمكنك أن تخلطى الفراولة مع الموز وتضيفى إليها الحليب والزبادى المثلج لإضافة المزيد من الكالسيوم وإعطاء القوام الكريمى المحبب للأطفال.



10- بعض الأغذية مغذية أكثر مما تتصورين:

تذكرى أن الطعام ليس محصوراً في السلطة والفواكه فقط، فمثلاً : ساندوتش من الفول السودانى مع كوب من الحليب يفى بحوالى نصف الكمية اللازمة للطفل من الحبوب والبروتين ومنتجات الألبان.



11- كونى قدوة حسنة:

مثلما تراعين كل الطرق لجعل أطفالك يأكلون طعاماً صحية، فتذكرى أنك كأم يجب أن تكونى قدوة حسنة ومثال جيد في تناول الطعام الصحي، فإذا كنت تأكلين كثيراً من الأطعمة الغير صحية وكان غذاؤك سيئاً، فلا تلوميهم بعد ذلك إذا قلدوك، أمّا إذا حرصتِ على البدء بنفسك في تناول الصحي والمفيد من الأطعمة، فستراكِ أعينهم وتتعلق نفوسهم بسلوكك، ثم لا يلبثوا أن يقلدوك في تناول الطعام وغيره من العادات الحسنة التي تحرصين على تعليمها لهم.

منقول
شارك
مشاركة في فيسبوك مشاركة في تويترمشاركة في قوقل بلص


من مواضيعي : المكينزي
التعديل الأخير تم بواسطة المكينزي ; 07-13-2014 الساعة 01:17 PM.
  رقم المشاركة : [ 2 ]
قديم 04-03-2008, 01:21 AM
صحي متميز
 

فيصل الهاملي will become famous soon enough
افتراضي

[align=center]شكرا اخي الفاظل على هذا الموضوع الهادف

الاطفال لهم واقع خاص في حياتنا اليوميه

ونحتاج لمثل هذا الدراسات

تقبل تحياتي[/align]
من مواضيع : فيصل الهاملي
فيصل الهاملي غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 3 ]
قديم 04-03-2008, 10:26 AM
صحي جديد
 

عساف will become famous soon enough
افتراضي

طرق فعلا جذابه لتناول الطعام الصحي للاطفال
بارك الله فيك اخي المكينزي ..
في انتظار الجديد ..
من مواضيع : عساف
عساف غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 4 ]
قديم 04-03-2008, 07:54 PM
صحي جديد
 

cool diet will become famous soon enough
افتراضي

نصائح جدا جدا مفيده
راح اعملها وسيلة حائظ واعلقها في العياده

الف شكر
من مواضيع : cool diet
cool diet غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 5 ]
قديم 04-08-2008, 02:08 PM
صحي جديد
 

arwa will become famous soon enough
افتراضي

يسلمو على النصائح وجزاك الله خيرا
استفدنا
arwa غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 6 ]
قديم 05-06-2008, 10:36 AM
مشرفة ملتقى النفحات الإيمانية

الصورة الرمزية المكينزي
 

المكينزي has a spectacular aura aboutالمكينزي has a spectacular aura aboutالمكينزي has a spectacular aura about
افتراضي

[align=center]بسم الله الرحمن الرحيم
الحمد لله رب العالمين
والصلاة والسلام على أشرف المرسلين معلم الأمة
ومرشدها سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم النبي الأمين
وعلى آله وصحبه أجمعين
جزاكم الله خير
بنياتى ابنائى الغاليين
بارك بكم
مروركم شرفني
[/align]
من مواضيع : المكينزي
المكينزي غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 7 ]
قديم 05-07-2008, 10:32 PM
صحي جديد
 

omega3 will become famous soon enough
Smile

هذه اول مشاركة لى فى هذا المنتدى وبحكم دراستى اول ما استوقفنى هو دخول منتدى التغذية والصحة .
وهذا الموضوع حقا موضوع رائع والكتير الكتير من الامهات ما يكثروا الشكوى حول تغذية اطفالهم وطريقة جذب الطفل .
ولكن يجب اولا توعية الام بتغذية الطفل واحتياجاته حيث اجد ان كتير من الامهات تشكو بالرغم من ان الطفل ياكل احتياجاته بالاضافة الى اسلوب الام ودفع الطفل دائما نحو الطعام ومن المعروف ان الطفل ذو سلوك عنيد فيتم العند مع الام فى الطعام فيجب اولا توعية الام باحتياجات الطفل الغذائية وسلوكه النفسى .
ولى تعليق بسيط على معلومة ذكرت فى الموضوع
تخلطى الفراولة مع الموز وتضيفى إليها الحليب والزبادى المثلج لإضافة المزيد من الكالسيوم
تناول الفراولة مع اللبن يقلل من امتصاص الكالسيوم وذلك لاحتواء الفراولة على الاوكسالاتoxalate التى تتحدد مع الكالسيوم وتحوله الى صورة صعبة الذوبان والامتصاص بالامعاء .
ارجوا ان اكون عضوة خفيفة على المنتدى
تحياتى
omega3 غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 8 ]
قديم 05-16-2008, 12:10 PM
صحي جديد
 

ام طلال will become famous soon enough
افتراضي

هذي اول مشاركه لي ... وشكرا اخي على هذه النصائح المفيده...وحبيت استفسر استفسار بسيط ,عمر طفلي 9 اشهر وابغى اعرف ايش الغذاء المناسب لسنه.. اتمنى اللي يعرف مايبخل علي ..وجزاكم الله الف خير
ام طلال غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 9 ]
قديم 05-16-2008, 01:03 PM
أخصائي صحي
 

ام داوود will become famous soon enough
افتراضي

[align=center]بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاك الله خير بنيتي omega3 على الاضافه
بارك بك ووفقك لما يحبه ويرضاه
واخيتي ام طلال حياك وبياك بيننا
أتشرف بالرد عليك اخيتي بالنسبه
للطفل من عمر 7 - 9 أشهر
افضل شي الاستمرار بالرضاعه الطبيعيه
بالاضافه الى ان
هذه هي أفضل مراحل العمر
لكي تبدئي بتعليم طفلك طريقة المضغ لمجموعة متنوعة
من الأطعمة حيث يجب عليك إعطاء أطعمة مفرومة
أو مقطعة بشكل ناعم وعند بلوغه الشهر التاسع من العمر،
ابدئي بتقديم كأس إليه للشرب.

نظفي دائماً فم الطفل وأي أسنان قد تظهر لديه.

لا تعطي الطفل الا حليب الثدي
فالرضاعة من الثدي افضل
واولى وعند عدم التمكن يكون حليب الرضاعة.

لا تعطي الطفل أي نوع من أنواع الحليب التي تستخدمها العائلة.

لا تضيفي أي سكر أو عسل أوملح أو بهارات إلى طعام الطفل أو شرابه.

لا تعطي الطفل أي حلويات أو كعك أو بسكويت أو بيبسي أو فيمتو أو صن توب أوميرندا أو عصائر محلاة أو مرطبات أخرى.

لا تعطي الطفل أي مكسرات أو أي أطعمة أخرى تسبب اختناقه.
لا تضجعي الطفل مسطحاً أثناء إطعامه.

لا تعطي الطفل الماء خلال إطعامه..



حليب المتابعة للأطفال...

إذا كنت تقومين بتغذية الرضاعة من الثدي افضل واولى وعند عدم التمكن بالرضاعة الصناعية، يمكنك إذا أردت ذلك أن تتحولي إلى حليب المتابعة بدءاً من عمر سبعة أشهر.



تنوع الأطعمة...

يعطى الطفل صفار بيضة مسلوقة جيداً في البداية. وبداية من 9 أشهر، يعطى الطفل بيضة كاملة.

جبن طري غير مملح

جميع أنواع الخضار المطبوخة إلى حد تصبح فيه طرية والمقطعة بشكل ناعم والمخلوطة مع اللحم أو الدجاج.

زبادي أو مهلبية غير محلاة

لحم أو دجاج مطبوخ مقطع بشكل ناعم أو سمك بدون عظام

يعطي الطفل كميات قليلة من الفواكه الطرية في نهاية الوجبة مثل الموز أو البطيخ أو الخوخ أو التفاح المقطع بشكل ناعم.

هذه ا لمرحلة من العمر تعتبر أفضل مرحلة لمحاولة تعليم الطفل الشرب من الكوب. كما أنها المرحلة التي يتعود فيها الطفل على استعمال الأكواب ذات المزراب بدلاً من الرضاعة.

من أجل تطوير قدرة المضغ لدى الطفل يجب إعطاء الطفل أطعمة لمضغها مثل الجزر أو التفاح المقشر أو شرائح من الخيار أو بسكويت.



خطة التغذية اليومية المقترحة

الرضاعة من الثدي افضل واولى وعند عدم التمكن حليب الأطفال الصناعي بعد الطعام أو في أي وقت من اليوم. ويفضل استخدام كوب التغذية الخاص بالطفل بدلاً من الرضاعة.


الفطور...

بيضة واحدة مسلوقة أومقلية أو جبن طري والقليل من الخبز المفرود أو الصامولي أو 8 ملاعق صغيرة من الحبوب الخاصة بالأطفال.

يعطى الطفل رضعة من الثدي أو 1 كوب مليء من حليب الأطفال الصناعي.


الغذاء...

4-6 ملاعق صغيرة من اللحم المفروم تخلط مع 2-4 ملاعق صغيرة من الرز المسلوق اللين بعد ذلك يعطى الطفل 3 ملاعق صغيرة من الزبادي أو التفاح المهروس أو الموز المهروس بعد ذلك يتم إرضاعه من الثدي أو كوب واحد مليء من حليب الأطفال الصناعي.


وجبة العشاء..

2-4 ملاعق صغيرة من اللبنة أو الجبنة الطرية مع قطعة صغيرة من الخبز الصامولي أو الخبز العربي.

بعد ذلك يعطى الطفل رضعة من الثدي أو كوب واحد مليء من حليب الأطفال الصناعي أو عصير الفواكه المخفف.


وجبة الليل...

الرضاعة من الثدي افضل واولى وعند عدم التمكن كوب مليء من حليب الأطفال الصناعي.

متى يمكنك استخدام الحليب العادي؟

لا يمكن استخدام الحليب العادي إلا بعد تجاوز الطفل السنة الأولى حيث تكون معدة الطفل غير مستعدة لتقبل أي حليب آخر مثل حليب الماعز أو الغنم، الإبل، البقر، أو الحليب المعلب أو بودرة الحليب، بل يجب تغذية الطفل من الثدي أو حليب الأطفال الصناعي فقط.

بعد بلوغ الطفل سنة واحدة، لا تستخدم حليب الأبقار الماعز الأغنام أو الإبل الطازج إلا بعد غليه لأن ذلك قد يعرض الطفل لمرض الحمى المالطية.

عند بلوغ السنة الأولى يمكنه تناول الطعام العادي ولكن تذكري أن الأطفال لا يفضلون الأطعمة التي تضاف إليها النكهات.

يعطى الطفل الرضاعة من الثدي أو حليب صناعي خاص بالأطفال حتى السنة الأولى على الأقل أو بعد ذلك.

لا تعطي الطفل أي حليب عادي مجفف أو حليب البقر أو حليب الماعز أو حليب الغنم أوحليب الإبل حتى السنة الأولى على الأقل أو بعد ذلك.

لا تعطي الطفل الفول أو العدس أو الخبز الكامل العناصر بكثرة قبل بلوغه سنة واحدة لأنها ثقيلة جداً عليه وسوف تمنع الطفل من تناول الأطعمة الأخرى.

لا تعطي الطفل رشفات من السوائل أثناء تناول الأطعمة الجامدة بل اتركي الطفل يتعلم المضغ.


اخيرا
اتمنى ان اكون قد افدتكِ ..
حياك بيننا
اختك ام داوود
[/align]
من مواضيع : ام داوود
ام داوود غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 10 ]
قديم 05-16-2008, 04:18 PM
صحي جديد
 

شهد الذكرى will become famous soon enough
افتراضي

بارك الله بك , شكراً أخي الكريم
يعطيك العافيه ,, وتقبل تحيااااتي
شهد الذكرى غير متواجد حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
لإقناع, الأطفال, الذكية, الخجل, الصحية‎, بالأغذية


مواضيع مشابهه ننصح بقراتها
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بالصور.... الطريقة الذكية لزيادة مفرداتك الإنجليزية ثواقب ملتقى اللغة الانجليزية - English Forum 19 09-16-2011 08:54 PM
أ. د. خالد الوزان في حوار مع الاقتصادية: إطلاق مشروع البيئة الذكية لأتمتة كلية طب الأ طــلال الحربي منتدى وزارة الصحة 0 03-14-2011 10:27 PM
مسؤولون خليجيون يناقشون الربط الإلكتروني صحياً والبطاقة الذكية RX منتدى وزارة الصحة 0 12-05-2010 01:39 PM
الثبيتي يعتمد اعضاء اللجنة العلمية الشرعية للشئون الصحية‎ صحي شمالي منتدى وزارة الصحة 2 07-05-2010 01:47 AM
جذور وكلمات - الطريقة الذكية لزيادة مفرداتك الإنجليزية ثواقب ملتقى تبادل الخبرات 8 11-22-2007 09:25 AM

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Pingbacks are متاحة



الساعة الآن 02:40 PM

ضع بريدك هنا لتصلك اخر المواضيع

ملاحظة مهمه :ستصل الى بريدك رسالة تفعيل بعد كتابة احرف التاكيد
يجب الاطلاع على البريد لاستكمال عملية الاشتراك


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
.Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd
هذا الملتقى هو مجرد ملتقى لمنسوبي وزارة الصحة ولا يمثل الوزارة إطلاقا
وجميع المشاركات التي تطرح في الملتقى لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الملتقى
ولكن تعبر عن رأي كاتبها فقط