آخـر مواضيع الملتقى

دعــــــاء

العودة  

اهم التوصيات العشرة من الصندوق العالمي لأبحاث السرطان للوقاية منه

ملتقى التغذية
موضوع مغلق
  #1  
قديم 04-08-2008, 01:46 AM
 





الممرضة ورد will become famous soon enough


أصدر الصندوق العالمي للأبحاث،الوقاية و الاحتياط من أمراض السرطان ،في تقرير لعام 2007 ، عشرة توصيات لتحسين الوقاية من الأمراض السرطانية، وهذه هي التوصيات باختصار ، و التي سيبدأ في تكييفها بفرنسا مع نهاية العام من طرف المعهد الوطني للسرطان :

[glint]مواد الغذائية ذات السعة الحرارية العالية :[/glint]

وتخص المواد ،في غالبها غنية بالدسم والسكريات ،التي تحتوي على سعة حرارية أعلى أو تساوي 225 – 775 "kcal" ل 100 غرام .تجنب قدر المستطاع الأطعمة الجاهزة السريعة والمشروبات السكرية

[glint]تناول بالأخص الأغذية النباتية:[/glint]

يوصي بتناول وجبات يومية من مواد مصدرها نباتية و ليست حيوانية . خمسة حصص من الخضروات وفواكه متنوعة يوميا ( 400 غ ،على الأقل) .بدون نسيان الخضروات الجافة ( 25 غ، يوميا) . تشجيع الألياف والغذاء المتنوع ،الكل أقل سعة حرارية.


[glint]
تجنب البدانة قدر المستطاع :[/glint]

عمليا لا بد من مراقبة نسبة الوزن (كلغ) مع الهيأة ( م2) .الخبراء يقترحون مراقبة منذ الطفولة ،من السن 21 سنة ، ( الوزن الزائد أكبر من 25 ) ، و لا بد من المحافظة على هذا الوزن طيلة الحياة.

[glint]النشاط الدائم:[/glint]

مهما كان النشاط الجسماني ،يكون مفيد من بعض أنواع السرطان ، ممارسة رياضة 30 دقيقة على الأقل يوميا ، كالسير بنشاط ...

[glint]اللحوم الحمراء:[/glint]

اللحوم الحمراء هي من أسباب المحتملة للسرطان .لكن الخبراء يقولون أنهم لا يشجعون تغذية خالية كليا منه (اللحوم الحمراء) .

[glint]الكحول:[/glint]

تجنب الكحول

[glint]الأملاح:[/glint]


تجنب المواد الغذائية المالحة أو المصببرة بالأملاح .وخاصة تجنب إضافة الأملاح إلى الأطباق الجاهزة ليكون أقل من 6 غرام يوميا (2.4 غرام من الصوديوم).


[glint]التكملة الغذائية:[/glint]

على حسب الخبراء ، الغذاء و المشروبات يبقون المصدر الأفضل للغذاء ،أخذ المكملات غير مشجع ،لهذا لا بد من زيادة استهلاك الغذاء المفيد .

[glint]الرضاعة:[/glint]

حماية للطفل و للأم .وهي العلاقة الأولى المفيدة ،للأم من جهة لحمايتها من سرطان الثدي ولتفادي الوزن الزائد والبدانة للطفل .هذه التوصية ،تهدف تمديد الرضاعة حتى ستة أشهر ،قبل الدخول في غذاء أخر.

[glint]التفكير في المرضى:[/glint]

لأن علاج كثير من السرطان يتحسن ،مدة حياة المرضى "تتمدد" ،السرطان يصبح مرض مزمن ،الخبراء يقدرون أن الأشخاص الذين شخصوا ،هم في طور العلاج سيطورون ،ربما، سرطان جديد ،من أهمية لهم متابعة هذه التوصيات.
شارك
مشاركة في فيسبوك مشاركة في تويترمشاركة في قوقل بلص


من مواضيعي : الممرضة ورد
  رقم المشاركة : [ 2 ]
قديم 04-08-2008, 02:18 PM
صحي جديد
 

arwa will become famous soon enough
افتراضي

[align=center]يعطيج العافية اختي المممرضة ورد
بصراحة الحين الوجبات السريعة اعوذ بالله صارت نمط حياة الفرد لان زماننا سريع سريع كأننا بنطير
لازم يكون ع الاقل في رقابة للاطفال اهم شيء لان الاطفال اذا ماعندهم رقابه يكون عندهم ( كل ممنوع مرغوب ) لازم نأسس الاطفال من خلال الندوات في المدراس الابتدائية ونعلمهم مدى خطورة الوجبات السريعة والمعلبات بشكل خااااااص ولازم ننتبه للاكل الصحي من لحوم وفواكه وخضروات والقليل من النشويات مثل المعكرونه والبطاطا والقليل وليس الانقطاع من الحلويات ذات الالوان الاصطناعية لان الانقطاع صعب جدا جدا للطفل , والمشروبات الغازية بحد ذاتها بلوه ابتلينا فيها لان فيها غازات واصباغ وتجيب هشاشه في العظام ولازم يكون هناك ملف صغير يمر على الطالب مدى سنين الدراسه ويكون هناك توعية على انه في الحد الادنى او الحد الاعلى او الاعتدال حتى يماشي اللي اهو فيه

الابتعاد عن الاشعاع بشتى الوسائل

وجزاكم الله خيرا ادري طولت بس ودي بعد اقووول ابي ردود على الللي قلته حتى نستفيد ونبتعد عن المرض المكروه السرطان
[/align]
arwa غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 3 ]
قديم 04-10-2008, 09:27 PM
افتراضي

بالفعل اختي اروى كلامك سليم وهذا يعتمد على دورك ودور كل انسان ينتمي للصحة بالتوعية الصحية من خلال اي مكان نكون متواجدون فيه

والتتثقيف الصحي مهم جدا وكما قيل الوقاية خير من العلاج

تقديري لك
من مواضيع : الممرضة ورد
الممرضة ورد غير متواجد حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
لأبحاث, للوقاية, أنه, التوصيات, السرطان, الصندوق, العالمي, العشرة, اهل


مواضيع مشابهه ننصح بقراتها
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لأبحاث تثبت قدرة ألبان الإبل العربية على محاربة السرطان و أمراض عديدة غيره باند- لوكس ملتقى الطب البديل 3 05-12-2011 01:06 AM
مستشفى الملك خالد المدني يحتفل باليوم العالمي للوقاية من السرطان على الخير نلتقي منتدى وزارة الصحة 0 02-22-2011 12:05 AM
التوصيات هتلرعسير ملتقى التدريب والإبتعاث 6 02-11-2011 09:48 PM
نجوم التغذية العشرة المكينزي ملتقى التغذية 11 09-21-2008 05:12 PM
النواقض العشرة للإسلااااااااام سيف الإسلااااااااام ملتقى النفحات الإيمانية 9 01-07-2008 02:30 PM

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Pingbacks are متاحة



الساعة الآن 02:03 AM

ضع بريدك هنا لتصلك اخر المواضيع

ملاحظة مهمه :ستصل الى بريدك رسالة تفعيل بعد كتابة احرف التاكيد
يجب الاطلاع على البريد لاستكمال عملية الاشتراك


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
.Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd
هذا الملتقى هو مجرد ملتقى لمنسوبي وزارة الصحة ولا يمثل الوزارة إطلاقا
وجميع المشاركات التي تطرح في الملتقى لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الملتقى
ولكن تعبر عن رأي كاتبها فقط