آخـر مواضيع الملتقى

دعــــــاء

العودة  

نصائح غذائية لمرضى القولون العصبي

ملتقى التغذية
موضوع مغلق
  #1  
قديم 08-04-2016, 01:55 AM
iaw iaw غير متواجد حالياً
مشرف سابق
 


iaw will become famous soon enough


[b]ما هو القولون العصبي أو "متلازمة القولون المتهيج"؟[/b]

القولون العصبي هو خلل في وظيفة القولون ويحدث أعراض محددة مثل الانتفاخ وسوء الهضم، وهي أعراض ليست خطيرة في ذاتها إلا أنها مزعجة جداً للمريض.

القولون هو الأمعاء الغليظة وهو الموصل بين الأمعاء الدقيقة والمستقيم والشرج بطول 5 أقدام، ووظيفته الأساسية هي امتصاص الماء والغذاء المفيد والأملاح من الطعام المهضوم جزئياً القادم من الأمعاء الدقيقة ثم إخراج الفضلات عبر المستقيم إلى الشرج.

[b]أعراض القولون العصبي[/b]
شعور بالانتفاخ والغازات
خروج المخاط مع البراز
الإمساك
إسهال بعد الطعام أو في الصباح الباكر أو كلاهما معًا
الشعور بعدم استكمال الإخراج بعد الذهاب للحمام
آلام في البطن ومغص تزول بعد الذهاب للحمام
خروج أصوات واضحة من البطن يسمعها القريب منك

أسباب القولون العصبي
لا يوجد سبب معين وإنما هي حساسية القولون عند البعض للضغط النفسي وبعض أنواع الأطعمة المسببة للهيجان.

المعرضون للإصابة باضطراب القولون العصبي
يمكن أن يعرض أي شخص لذلك ويبدأ الأمر في مرحلة المراهقة أو سن الشباب. والنساء أكثر احتمالاً (خاصة قبل الدورة الشهرية) للإصابة باضطراب القولون العصبي من الرجال بمقدار ثلاثة أضعاف.

[b]المثيرات المباشرة للقولون العصبي[/b]
الثوم والبصل الغير مطبوخ
التدخين
المشروبات الغازية
بعض العقاقير الطبية
القهوة والشاي
الأطعمة المقلية
التوابل والبهارات والشطة والفلفل الحار والمخللات
البقوليات (الحمص، العدس) وبعض أنواع الخضار (الكرنب، الملفوف، الملوخية، الباذنجان)
الإجهاد النفسي والغضب والضغوط والقلق
التعرض لتيارات الهواء الباردة
أكل الطماطم بقشرها (بدون القشر لا تثير القولون)
الحليب

نصائح عامة
امتنع عن تناول الحليب إذا كنتِ ممن يشعرون بانتفاخات شديدة ، واستبدله بالزبادى أو اللبن الرائب لأنه يحتوى على خمائر وبكتيريا نافعة للقولون والأمعاء ويقضى على البكتيريا الضارة.
ابتعد عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل المياه الغازية والقهوة والشاى والأطعمة الغنية بالدهون مثل الوجبات السريعة والحلوى والمعجنات أو على الأقل لا تكثر من مرات تناولها ولا من الكمية التي تتناولها.
أكثر من شرب المياه
تناول المزيد من الألياف والحبوب الكاملة والكثير من الفاكهة التي تساعدك على تخلصك من الإمساك المصاحب للقولون العصبي.
حاول الابتعاد عن ما يوترك وتعلم التحكم في عصبيتك وغضبك ونفس عنه في الوقت نفسه بأن تمارس الرياضة أو المشي وبعض تمارين الاسترخاء والتأمل يوميًا.
تناول يوميًا بعض المشروبات المهدئة مثل الينسون والنعناع والكركديه.
شارك
مشاركة في فيسبوك مشاركة في تويترمشاركة في قوقل بلص


من مواضيعي : iaw
  رقم المشاركة : [ 2 ]
قديم 08-04-2016, 01:42 PM
صحي جديد
 

iDalam will become famous soon enough
افتراضي رد: نصائح غذائية لمرضى القولون العصبي

احسنت مشكوووور
من مواضيع : iDalam
iDalam غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 3 ]
قديم 08-26-2016, 03:14 PM
Banned عضو موقوف
 

Tauqeer rejuve will become famous soon enough
افتراضي رد: نصائح غذائية لمرضى القولون العصبي

بارك الله فيك علي هذه المعلومات.....
Tauqeer rejuve غير متواجد حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
ممرضي, العصبي, القولون, غذائية, نصائح


مواضيع مشابهه ننصح بقراتها
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
القولــــــــــــــــــــــــــــــون العصبي واااااه يابطني وياكثرهم اللي يعانون منة لكم والسلام عليكم ملتقى الأمراض 8 11-22-2015 10:55 AM
القولون العصبي life`s rose ملتقى الأمراض 3 06-23-2010 07:01 AM
القولون العصبي musliha ملتقى التوعية الصحية 1 02-03-2010 08:50 AM
0000القولون0000 الدكتوره ملتقى الأمراض 3 08-29-2007 10:01 AM

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Pingbacks are متاحة



الساعة الآن 08:21 AM

ضع بريدك هنا لتصلك اخر المواضيع

ملاحظة مهمه :ستصل الى بريدك رسالة تفعيل بعد كتابة احرف التاكيد
يجب الاطلاع على البريد لاستكمال عملية الاشتراك


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
.Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd
هذا الملتقى هو مجرد ملتقى لمنسوبي وزارة الصحة ولا يمثل الوزارة إطلاقا
وجميع المشاركات التي تطرح في الملتقى لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الملتقى
ولكن تعبر عن رأي كاتبها فقط