آخـر مواضيع الملتقى

دعــــــاء

العودة  

التغذية خلال فترة الامتحانات

ملتقى التغذية
عدد المعجبين  1معجبون
  • 1 أضيفت بواسطة أبو غرور

موضوع مغلق
  #1  
قديم 01-20-2017, 09:29 AM
صحي جديد
 





اخصاىي تغذية will become famous soon enough


التغذية خلال فترة الامتحانات

خلال فترة الامتحانات يتعرض الطلاب للضغط النفسي والذهني والبدني،ومن الضروري الاهتمام بالتغذية السليمة خلالها للتغلب على كافة الضغوط ولزيادة النشاط والتركيز وعدم التعرض لسوء التغذية.

ولأجل ذلك يجب على الطلاب :

1-الحصول على القدر الكافي من ساعات النوم والراحة الجسدية(7-10ساعات).

2-تناول 3 وجبات رئيسية و(2-3) وجبات خفيفة.

3-تقليل كمية الاكل المتناول في الوجبة.

4-تناول الاغذية التي تزود الجسم بالطاقة(النشويات،التمر،العسل)بإعتدال.

5-تناول الاغذية المساعدة على زيادة التركيز والمحتوية على الفيتامينات والمعادن (العسل الاسود،الكبد،الخضار الخضراء الغامقة،البرتقال،الليمون،الكيوي الفراولة،يوسف أفندي،الزبيب،المشمش الجفف).

6-تناول الكمية اليومية الموصى بها (0.8 غرام /كجم من الوزن)من البروتين(سمك،دجاج،لحم،بيض،بقوليات).

7-تناول الاغذية المعززة للتركيز (الفواكه،البيض،الجبن).

8-تجنب الاغذية المخفضة للتركيز (الحلويات،السكريات،الشوكلاتة،المشروبات الغازية والمنبهة).

9-تجنب الاغذية المسببة للخمول والكسل (الوجبات السريعة،المقليات،الدهون) وعدم الاكل لحد التخمة.

10-تجنب تناول أغذية جديدة لم يعتد تناولها من قبل لأنها قد تسبب مشاكل هضمية.

11-الحرص على شرب الماء(8-12) كوب يوميا للحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية وتزويده بالسوائل التي يحتاجها لاتمام العمليات الحيوية.

12-ممارسة رياضة المشي بمقدار نصف ساعة يوميا لتجديد الدورة الدموية وزيادة النشاط والحفاظ على الوزن الصحي.

مع تمنياتي بالتوفيق والنجاح.التغذية خلال فترة الامتحانات bye1.gif
اخصائي التغذية/صبري الغاوي.التغذية خلال فترة الامتحانات smai.gif
مستشفى الجبيل العام.
شارك
مشاركة في فيسبوك مشاركة في تويترمشاركة في قوقل بلص


من مواضيعي : اخصاىي تغذية
  رقم المشاركة : [ 2 ]
قديم 01-20-2017, 09:54 AM
نائب المشرف العام
 

أبو غرور will become famous soon enough
افتراضي رد: التغذية خلال فترة الامتحانات

جزاك الله الجنة و ما تتمناه بالدارين

لا تحرمنا من كل جديد بقسم التغذية
اخصاىي تغذية معجبون بهذا.
من مواضيع : أبو غرور
أبو غرور غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 3 ]
قديم 01-20-2017, 10:07 AM
صحي جديد
 

اخصاىي تغذية will become famous soon enough
افتراضي رد: التغذية خلال فترة الامتحانات

اقتباس
  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبو غرور
جزاك الله الجنة و ما تتمناه بالدارين

لا تحرمنا من كل جديد بقسم التغذية

وجزاك الله كل ما تتمناه.

بالخدمة اخي.
من مواضيع : اخصاىي تغذية
اخصاىي تغذية غير متواجد حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
الامتحانات, التغذية, دماء, فترة


مواضيع مشابهه ننصح بقراتها
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الفزعه ابي معلومات عن الجوده النوعيه ابو فرح ملتقى تبادل الخبرات 33 12-13-2015 05:40 PM
[خبر] الخدمة المدنية توضح الأحكام الخاصة بالموظف خلال فترة التجربة أبو غرور ملتقى المواضيع العامة 0 11-09-2014 03:26 PM
حمل ملفات دورة الهاسب في قسم التغذية بالمستشفيات خالد الأحمد ملتقى التغذية 7 09-16-2009 04:32 PM

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Pingbacks are متاحة



الساعة الآن 09:40 AM

ضع بريدك هنا لتصلك اخر المواضيع

ملاحظة مهمه :ستصل الى بريدك رسالة تفعيل بعد كتابة احرف التاكيد
يجب الاطلاع على البريد لاستكمال عملية الاشتراك


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
.Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd
هذا الملتقى هو مجرد ملتقى لمنسوبي وزارة الصحة ولا يمثل الوزارة إطلاقا
وجميع المشاركات التي تطرح في الملتقى لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الملتقى
ولكن تعبر عن رأي كاتبها فقط