آخـر مواضيع الملتقى

دعــــــاء

العودة  

الكربوهيدرات ترافقك الى مزاج افضل!!

ملتقى التغذية
موضوع مغلق
  #1  
قديم 05-14-2008, 09:34 AM
صحي مبدع
 



أبوحسـان will become famous soon enough


[mklb2]اظهرت[/mklb2] دراسة ان كلا من الوجبة الغذائية المنخفضة الكربوهيدرات والغنية بالدهون والوجبة الغنية بالكربوهيدرات والمنخفضة الدهون تحسن انقاص الوزن وتعزز الحالة المزاجية للانسان وسرعة التفكير ولكن الوجبة القليلة الكربوهيدرات قد توفر مزايا اقل فيما يتعلق بمعدل المعالجة الادراكية.

وقال الدكتور غرانت دي.برينكوورث "بالنسبة للاشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن او البدانة فإن اتباع خطة غذائية محدودة الطاقة لانقاص الوزن مرتبط بتحسن الحالة المزاجية بصرف النظر عن تكوينها الغذائي الضخم".

واشار برينكوورث الى انه علاوة على ذلك، فعلى الرغم من ان الوجبات التي تحتوى على كل من قدر عال ومنخفض من الكربوهيدرات تعزز على ما يبدو سرعة المعالجة الادراكية فان "النتيجة المثيرة للاهتمام هي انه بالمقارنة للوجبة التي تحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات فإن الاشخاص الذين تناولوا وجبات منخفضة الكربوهيدرات قل لديهم هذا التحسن".

الكربوهيدرات ترافقك مزاج افضل!! 200709301001410.jpg

وقارن برينكوورث وزملاء له الحالة المزاجية والوظائف الادراكية لدى رجال ونساء يعانون من زيادة الوزن او البدانة ولكنهم فيما عدا ذلك اصحاء وكانت اعمارهم بين 24 عاما و64 عاما.

وعلى مدى ثمانية اسابيع التزم المشاركون بواحدة من وجبتين تحتوى على نفس القدر من السعرات الحرارية والعناصر الغذائية الضخمة.

وكانت الوجبة المنخفضة الكربوهيدرات تحتوي على 35 في المئة من اجمالي البروتين و61 في المئة من مجمل الدهون (20 في المئة دهون مشبعة) واربعة في المئة من اجمالي الكربوهيدرات.

وكانت الوجبة المرتفعة الكربوهيدرات تتألف من 24 في المئة من اجمالي البروتين و30 في المئة من اجمالي الدهون ( اقل من ثمانية في المئة من الدهون المشبعة) و46 في المئة من اجمالي الكربوهيدرات.

ولم يجد الباحثون تغيرا في الحالة المزاجية بين الاشخاص الذين تناولوا سواء الوجبة المرتفعة او المنخفضة الكربوهيدرات ولكن كان هناك اختلاف بسيط بين المجموعتين لصالح الاشخاص الذين تناولوا وجبة غنية بالكربوهيدرات في السرعة التي ادى بها المشاركون اختبارت الذكاء والاستدلال .

وقال برينكوورث ان النتائج تشير الى ان "الوجبات المنخفضة الكربوهيدرات بشكل كبير توفر ميزة اقل من الوجبات الغنية بالكربوهيدرات لتحسين الوظيفة الادراكية".
شارك
مشاركة في فيسبوك مشاركة في تويترمشاركة في قوقل بلص


من مواضيعي : أبوحسـان
  رقم المشاركة : [ 2 ]
قديم 05-20-2008, 01:21 AM
افتراضي

الف شكر ابو حسان

خالص تقديري واحترامي

ورد
من مواضيع : الممرضة ورد
الممرضة ورد غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 3 ]
قديم 05-20-2008, 01:44 AM
صحي جديد
 

أخطبوط الصحة will become famous soon enough
افتراضي

[align=center]بسم الله الرحمن الرحيم

يعطيك العافيه على هالمعلومات القيمة ومشكور أبو أحسان وبارك الله فيك

يمكن نحتاج ذلك بالعمل اكثر لتعديل مزاجيات بعض المدراء أصلحهم الله

تقبل اطيب تحياتي

ودمتم بود ومحبه



*&&& أخطبوط الصحة &&&*[/align]
أخطبوط الصحة غير متواجد حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
مزاح, الى, الكربوهيدرات, افضل, ترافقك


مواضيع مشابهه ننصح بقراتها
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مزاح العلماء الكفاح ملتقى ترفيه الأعضاء 4 01-14-2011 10:05 PM
ماهي التصاريح و الشروط اللازمه لفتح مركز مساج في جدة ؟ yuosif2 ملتقى المواضيع العامة 1 08-19-2010 02:49 AM
المساج الصحيح >>>>>>>> مساج الأطفال <<<<<<<<<<<<< المكينزي ملتقى تمريض النساء والولاده والاطفال 4 04-27-2010 05:46 PM
استفسار عاجل ناوي ادخل معهد وش تنصحوني به افضل معهد؟؟؟ افضل تخصص؟؟؟ شخابيط ملتقى تبادل الخبرات 3 08-14-2008 02:05 AM

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Pingbacks are متاحة



الساعة الآن 11:04 AM

ضع بريدك هنا لتصلك اخر المواضيع

ملاحظة مهمه :ستصل الى بريدك رسالة تفعيل بعد كتابة احرف التاكيد
يجب الاطلاع على البريد لاستكمال عملية الاشتراك


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
.Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd
هذا الملتقى هو مجرد ملتقى لمنسوبي وزارة الصحة ولا يمثل الوزارة إطلاقا
وجميع المشاركات التي تطرح في الملتقى لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الملتقى
ولكن تعبر عن رأي كاتبها فقط