آخـر مواضيع الملتقى

دعــــــاء

العودة  

ملتقى الأمراض التعريف بالأمراض واعراضها وطرق علاجها والوقاية منها

الجزء الأول :تخفيف الوزن وممارسة الرياضة يساعدان في علاج السلس البولي

ملتقى الأمراض
موضوع مغلق
  #1  
قديم 05-25-2008, 01:47 PM
صحي جديد
 


محمد المهندس will become famous soon enough


[align=justify]الجزء الأول :تخفيف الوزن وممارسة الرياضة يساعدان في علاج السلس البولي

إن السلس البولي عند النساء حالة شائعة ومنتشرة عالمياً تؤثر على جودة حياتهن وتسبب لهن الإحراج والاكتئاب والمشاكل العائلية والاجتماعية والزوجية وتمنعهن من الاستمتاع بحياة ممتعة. علماً بأنه كما ذكر في جريدة الرياض في العدد 13997 فإن 40% من سيدات العالم يعانين من السلس البولي و 50% من سيدات المجتمع لدينا يعانين من هذه المشكلة.
إن السمنة قد تكون أحد الأسباب للإصابة بالسلس البولي لدى النساء, لذا فإن تخفيف الوزن قد يكون من أهم الطرق لعلاج السلس البولي. فهناك دراسات أجريت في الولايات المتحدة الأمريكية وتحديداً في ولاية سان فرانسيسكو على مجموعة من السيدات البدينات والآتي تبلغ أوزانهن بمعدل 90 كجم والمصابين بالسلس البولي. قاموا بتخفيف أوزانهن لمدة ثلاثة أشهر بمعدل 15 كجم أو ما يقارب 16% من أوزانهن. بعد ثلاثة أشهر لوحظ أن هؤلاء السيدات زادت قدرتهم على التحكم البولي تدريجياً دون الحاجة إلى التدخل الجراحي. وفي دراسات أخرى أجريت في ولاية شيكاغو على مجموعة من السيدات البدينات والمصابين بالسلس البولي قاموا بممارسة الرياضة يومياً مما أدى إلى تحسن القدرة على التحكم البولي لديهن. وقد تبين من هذه الدراسة أنه كلما زادت مدة الرياضة كلما تطور العلاج وأصبحن قادرات على التحكم البولي بشكل أفضل.
لذا ننصح السيدات المصابين بالسلس البولي بإتباع حمية غذائية من قبل أخصائيين التغذية لتخفيف أوزانهن وممارسة الرياضة بشكل يومي لمدة لا تقل عن 30 دقيقة وتقليل شرب السوائل المدرة للبول مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية.
[/align]
شارك
مشاركة في فيسبوك مشاركة في تويترمشاركة في قوقل بلص


من مواضيعي : محمد المهندس
  رقم المشاركة : [ 2 ]
قديم 05-26-2008, 12:35 AM
افتراضي

استاذ محمد

ألف شكر ومتميز بالطرح غن شاء الله منذ البداية

دوما سنراك متألق


ورد
من مواضيع : الممرضة ورد
الممرضة ورد غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 3 ]
قديم 06-18-2008, 01:04 PM
صحي جديد
 

محمد المهندس will become famous soon enough
افتراضي الكالسيوم يساعد على تخفيف الوزن ومحاربة الدهون

[align=justify]الكالسيوم يساعد على تخفيف الوزن ومحاربة الدهون

إن من أحدث أسرار تخفيف الوزن هو عنصر الكالسيوم, فهناك دراسات جديدة تشير إلى أن تناول الكالسيوم يحارب الدهون في الجسم ويساعد على التحكم بضبط الوزن. هذه الدراسات أجريت على فئة من الفتيات في مدينة سان دييجو في الولايات المتحدة الأمريكية وجدوا من خلالها أن الفتيات اللاتي تناولن كمية أكبر من المصادر الغنية بالكالسيوم فقدوا أوزانهن أكثر من الفتيات اللاتي تناولن نفس الكمية من السعرات الحرارية ولكن من مصادر غير غنية بالكالسيوم, والسبب في ذلك يعود إلى أن الإنسان إذا تناول وجبة تحتوي على جميع العناصر الغذائية وتحديداً الكالسيوم, فإن الكالسيوم سوف يرتبط مع الدهون في الجسم وبذلك يقلل من عملية امتصاص الدهون, وبالتالي لن تخزن في الجسم بل سيتخلص منها. وهناك دراسات أخرى أجريت على فئة من الناس تعتمد على هدفان, الهدف الأول هو معرفة ماإذ1 كانت ممارسة التمارين الرياضية قد تزيد من فقدان الوزن للأشخاص الذين يتناولون الحمية الغذائية القليلة السعرات الحرارية والغنية بالكالسيوم. والهدف الثاني من الدراسة هو تحديد كمية تناول الكالسيوم اللازمة لفقد الوزن, فقد أجريت هذه الدراسة على 50 شخص مصاب بالسمنة, كانوا يمارسون المشي لمدة 45 دقيقة/ خمس مرات أسبوعياً. وقد كان معدل تناولهم للكالسيوم 600-1300 ملجم/يوم. وبعد 9 أشهر فقدوا أوزانهم بمقدار 9 كجم أكثر من المجموعة التي قاموا بممارسة المشي فقط.
لذلك ينصح أخصائيين التغذية الأهالي بإعطاء أطفالهم الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل: الحليب, اللبن, الزبادي, الأجبان, السردين, السبانخ, والبروكولي.

هناك بعض النقاط التي ينصح بها أخصائيين التغذية لتزويد الوجبة بعنصر الكالسيوم ومنها:
1. تناول الزبادي مع الوجبة والحرص على أن يكون قليل الدسم.
2. إضافة الجبنة القليلة الدسم مع السلطات.
3. إضافة الحليب القليل الدسم إلى بعض المشروبات مثل الشاي, القهوة, الكابوتشينو والعصيرات الطازجة.
4. بعض الأشخاص لا يحبون طعم الحليب الطازج أو اللبن أو الزبادي فبذلك يمكن إضافة بعض النكهات مثل القليل من العسل أو الفراولة أو الشوكولاته.
5. إضافة جبنة التشدر القليلة الدسم لبعض المأكولات مثل الباستا أو ساندوتش الدجاج المشوي.
المصدر:مقال الدكتورة أسماء الهلال
[/align]
من مواضيع : محمد المهندس
محمد المهندس غير متواجد حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
الأول, البولي, الجسم, الرياضة, الشمس, الوزن, تخفيف, يساعدان, علاج, وممارسة


مواضيع مشابهه ننصح بقراتها
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الكالسيوم يساعد على تخفيف الوزن ومحاربة الدهون محمد المهندس ملتقى الرعاية الصيدلية 9 11-22-2015 05:41 AM
نظامين غدائيين لعلاج النحافة يساعدان على زيادة الوزن من 4 الى5 كيلوجرامات في الأسبوع radrod ملتقى التغذية 2 10-09-2009 09:08 PM
أشعة الشمس تمنع تمدد السرطان في الجسم عامر الطامي ملتقى الأمراض 2 05-30-2008 03:36 AM
تخفيف الوزن بالتنفس العميق Aqua Nurse ملتقى التغذية 3 01-25-2008 03:31 PM
تابع تخفيف الوزن بالتنفس العميق Aqua Nurse ملتقى التغذية 2 01-17-2008 03:35 PM

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Pingbacks are متاحة



الساعة الآن 08:27 PM

ضع بريدك هنا لتصلك اخر المواضيع

ملاحظة مهمه :ستصل الى بريدك رسالة تفعيل بعد كتابة احرف التاكيد
يجب الاطلاع على البريد لاستكمال عملية الاشتراك


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
.Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd
هذا الملتقى هو مجرد ملتقى لمنسوبي وزارة الصحة ولا يمثل الوزارة إطلاقا
وجميع المشاركات التي تطرح في الملتقى لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الملتقى
ولكن تعبر عن رأي كاتبها فقط