آخـر مواضيع الملتقى

دعــــــاء

العودة  

اكثر 10 أغذية مفيدة

القلب
موضوع مغلق
  #1  
قديم 08-02-2008, 03:18 AM
مشرفة سابقة
 


غدير ابراهيم will become famous soon enough


اكثر عشر أغذية فائدة للجسم وتحديدا للقلب
1- الشوكلاتة السوداء :تؤدي الشوكلاتة السوداء الى تخفيض ضغط الدم ،وتخفيض الكوليسترول الضار ،وتحسين جريان الدم الى الدماغ ،وتأتي هذه الفائدة من وجود مادة الفلانوميد الموجودة في الكاكاو .
2- زيت الزيتون :يحتوي على مستوى عالي من الدهون المتعددة الفير مشبعة التتى بدورها تؤدي الى تخفيض الكوليسترول ،واحتواءه ايضا على مضادات الاكسدة التى تحمي الجسم من السرطانات وامراض القلب ،ويؤدي الى تحسن نسبة الكولسترول النافع في الجسم .

3- الرمان :يتميز الرمان بأحتواءه على مادة تدعى البولي فينول بنسبة عالية جدا وهي مادة مضادة للاكسدة مما يعتبر مقاو م قوي ضد السرطانات ،كما يتميز بتخفيض مستوى الكوليسترول وتحسين جريان الدم في الشراييين التاجية عند المرضى المصابين بأمراض القلب .

4- الافوكادو :تتميز بأحتواءه على الدهون الاحادية والمتعددة الغير مشبعة ،هذه الخاصية تجعله فريدا بين انواع الفاكهة الاخرى،كما يحتوي على حامض الاوليك الذي يساعد على تخفيض الكوليسترول .كما يحتوي الافوكادو على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يساعد في تخفيض الضغط وتقليل الاصابة بامراض القلب والجلطات كما يساعد على تقوية النظر ومقاومة سرطان الثدي .

5- سمك السالمون :يتميز بغناه بمادة اوميغا 3 التى تحمي من امراض القلب والشرايين والسرطانات ،كما تخفف هذه المادة من حدوث التهابات في المراض المزمنة ،كما يمكن الحصول على مادة اوميغا 3 عند تناول الجوز واللوز وبذور الكتان .

6- الفاصولياء :سواء كانت بيضاء او حمراء كلها مفيدة فهي تحتوي على البروتين ،الحديد ،الفوليك اسد ،الالياف ،البروتين ،كما بينت الدراسات انها تساعد على السيطرة على مرض السكري ،وتقليل الاصابة بامراض القلب والجلطات الدماغية .

7- القرع الاحمر :غني بمادة البيتا كاروتين ومضادات الاكسدة التى تحمي ضد امراض القلب وتصلب الشرايين ،كما يحتوي عاى كمية كبيرة من فيتامين سي والبوتاسيوم .

8- الحبوب الكاملة :كحبوب القمح الكاملة وحبوب الشوفان الكاملة ،حبوب الشعير الكاملة ،حبوب الذرة الكاملة ،حبوب الرز الاسمر ،التى تحتوي على فيتامين ب1 ،ب6 ،النيايسن ،الحديد ،الالياف ،وتساعد عاى تخفيض الكوليسترول الضار وتحسين الكولسترول النافع .

9- الفطر المشروم :يحتوي على مادة مضادة للاكسدة تدعى الارغوثيونين والتي تحمي من السرطانات ،كما ان له دور في الحماية من امراض القلب، ومرض الزهيمر ، كما يعتبر مصدر جيد للبوتاسيوم .

10- الشاي :له دور في التقليل من الاصابة بالجلطات الدماغية ،وهو مفيد لمرضى السكري ،وامراض التهابات المفاصل ،كما يحتوي عاى مضادات الاكسدة التي تحمي من السرطانات .

هذه المعلومات مأخوذه من (Heart Healthy Weekly Newsletter)تحت عنوان (top 10 powerfood) والصادرة بتاريخ 24-7-2008 ومن ثم تم ترجمتها الى اللغة العربية .
شارك
مشاركة في فيسبوك مشاركة في تويترمشاركة في قوقل بلص


من مواضيعي : غدير ابراهيم
  رقم المشاركة : [ 2 ]
قديم 08-02-2008, 03:24 AM
مشرف سابق
 

فيصل محمد الشمري will become famous soon enough
افتراضي

[align=center]شكرا لك اختي الكريمه

على هذا التفاعل والطرح المفيد

بارك الله بك


مزيد من الابداع
[/align]
من مواضيع : فيصل محمد الشمري
فيصل محمد الشمري غير متواجد حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
أغذية, مفيدة, اكبر


مواضيع مشابهه ننصح بقراتها
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
معاناة خريج دبلوم سلامة أغذية رويال العرب ملتقى شؤون الموظفين 8 12-11-2015 06:48 PM
كتب مفيدة عن الجودة تحسين الآداء ملتقى الكتب الطبية 2 10-17-2011 12:58 AM
افضل 10 أغذية للجسم غدير ابراهيم القلب 4 09-04-2008 02:37 AM
فكرة مفيدة **قلب الرحيل** ملتقى الطوارئ والإسعافات 4 02-22-2008 08:05 PM
إختصارات طبية مفيدة ابو مؤيد ملتقى الأمراض 5 06-23-2007 11:07 PM

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Pingbacks are متاحة



الساعة الآن 07:39 PM

ضع بريدك هنا لتصلك اخر المواضيع

ملاحظة مهمه :ستصل الى بريدك رسالة تفعيل بعد كتابة احرف التاكيد
يجب الاطلاع على البريد لاستكمال عملية الاشتراك


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
.Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd
هذا الملتقى هو مجرد ملتقى لمنسوبي وزارة الصحة ولا يمثل الوزارة إطلاقا
وجميع المشاركات التي تطرح في الملتقى لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الملتقى
ولكن تعبر عن رأي كاتبها فقط