آخـر مواضيع الملتقى

دعــــــاء

العودة  

افضل 10 أغذية للجسم

القلب
موضوع مغلق
  #1  
قديم 08-02-2008, 03:26 AM
مشرفة سابقة
 


غدير ابراهيم will become famous soon enough


اكثر عشر أغذية فائدة للجسم وتحديدا للقلب
1- الشوكلاتة السوداء :تؤدي الشوكلاتة السوداء الى تخفيض ضغط الدم ،وتخفيض الكوليسترول الضار ،وتحسين جريان الدم الى الدماغ ،وتأتي هذه الفائدة من وجود مادة الفلانوميد الموجودة في الكاكاو .
2- زيت الزيتون :يحتوي على مستوى عالي من الدهون المتعددة الفير مشبعة التتى بدورها تؤدي الى تخفيض الكوليسترول ،واحتواءه ايضا على مضادات الاكسدة التى تحمي الجسم من السرطانات وامراض القلب ،ويؤدي الى تحسن نسبة الكولسترول النافع في الجسم .

3- الرمان :يتميز الرمان بأحتواءه على مادة تدعى البولي فينول بنسبة عالية جدا وهي مادة مضادة للاكسدة مما يعتبر مقاو م قوي ضد السرطانات ،كما يتميز بتخفيض مستوى الكوليسترول وتحسين جريان الدم في الشراييين التاجية عند المرضى المصابين بأمراض القلب .

4- الافوكادو :تتميز بأحتواءه على الدهون الاحادية والمتعددة الغير مشبعة ،هذه الخاصية تجعله فريدا بين انواع الفاكهة الاخرى،كما يحتوي على حامض الاوليك الذي يساعد على تخفيض الكوليسترول .كما يحتوي الافوكادو على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يساعد في تخفيض الضغط وتقليل الاصابة بامراض القلب والجلطات كما يساعد على تقوية النظر ومقاومة سرطان الثدي .

5- سمك السالمون :يتميز بغناه بمادة اوميغا 3 التى تحمي من امراض القلب والشرايين والسرطانات ،كما تخفف هذه المادة من حدوث التهابات في المراض المزمنة ،كما يمكن الحصول على مادة اوميغا 3 عند تناول الجوز واللوز وبذور الكتان .

6- الفاصولياء :سواء كانت بيضاء او حمراء كلها مفيدة فهي تحتوي على البروتين ،الحديد ،الفوليك اسد ،الالياف ،البروتين ،كما بينت الدراسات انها تساعد على السيطرة على مرض السكري ،وتقليل الاصابة بامراض القلب والجلطات الدماغية .

7- القرع الاحمر :غني بمادة البيتا كاروتين ومضادات الاكسدة التى تحمي ضد امراض القلب وتصلب الشرايين ،كما يحتوي عاى كمية كبيرة من فيتامين سي والبوتاسيوم .

8- الحبوب الكاملة :كحبوب القمح الكاملة وحبوب الشوفان الكاملة ،حبوب الشعير الكاملة ،حبوب الذرة الكاملة ،حبوب الرز الاسمر ،التى تحتوي على فيتامين ب1 ،ب6 ،النيايسن ،الحديد ،الالياف ،وتساعد عاى تخفيض الكوليسترول الضار وتحسين الكولسترول النافع .

9- الفطر المشروم :يحتوي على مادة مضادة للاكسدة تدعى الارغوثيونين والتي تحمي من السرطانات ،كما ان له دور في الحماية من امراض القلب، ومرض الزهيمر ، كما يعتبر مصدر جيد للبوتاسيوم .

10- الشاي :له دور في التقليل من الاصابة بالجلطات الدماغية ،وهو مفيد لمرضى السكري ،وامراض التهابات المفاصل ،كما يحتوي عاى مضادات الاكسدة التي تحمي من السرطانات .

هذه المعلومات مأخوذه من (Heart Healthy Weekly Newsletter)تحت عنوان (top 10 powerfood) والصادرة بتاريخ 24-7-2008 ومن ثم قمت بترجمتها الى اللغة العربية للحصول على الفائدة المطلوبة للجميع باذن الله .
شارك
مشاركة في فيسبوك مشاركة في تويترمشاركة في قوقل بلص


من مواضيعي : غدير ابراهيم
  رقم المشاركة : [ 2 ]
قديم 08-03-2008, 04:11 AM
مثقفة مرضى السكر
 

رانـيـه ج will become famous soon enough
افتراضي

[align=center]مشكوره اخت غدير على المعلومات المفيده
تقبلي تحياتي
ننتظر منك المزيد والمفيد
[/align]
من مواضيع : رانـيـه ج
رانـيـه ج غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 3 ]
قديم 08-04-2008, 05:03 PM
مشرفة سابق
 

EMTITHAL will become famous soon enough
افتراضي

[align=center]اختي القديره غدير

لدي اعتقاد بل إيمان بأن التثقيف الصحي

وخصوصا التغذيه هي الاساس في الوقايه من الامراض بإذن الله

فجزاك ِ الله الف خير على طرحك الرائع

تقبلي خالص تحياتي[/align]
من مواضيع : EMTITHAL
EMTITHAL غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 4 ]
قديم 08-13-2008, 04:18 AM
صحي جديد
 

د.شموخ will become famous soon enough
افتراضي

إستاذه غدير إبراهيم..

لكِ جزيل الشكر على تنوعاتك الراقيه في سرد مواضيع شؤون القلب..

أدام الله عطائك..

تحياتي

..
د.شموخ غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 5 ]
قديم 09-04-2008, 02:37 AM
إدارة مكافحة العدوى بصحة جدة
 

عبدالعزيز بسيوني will become famous soon enough
افتراضي

[frame="7 80"]استاذه غدير ابراهيم .. سلمت يداك التي سطرت هذه المعلومات القيمه ..[/frame]
من مواضيع : عبدالعزيز بسيوني
عبدالعزيز بسيوني غير متواجد حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
للجسم, أغذية, افضل


مواضيع مشابهه ننصح بقراتها
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
معاناة خريج دبلوم سلامة أغذية رويال العرب ملتقى شؤون الموظفين 8 12-11-2015 06:48 PM
أدق طريقة لحساب الوزن المثالي للجسم عفويه ملتقى التغذية 3 05-24-2011 05:25 PM
ماذا يحدث للجسم في ايام في القبـر‎ راعي الأوله ملتقى المواضيع العامة 2 02-13-2010 11:17 PM
اكثر 10 أغذية مفيدة غدير ابراهيم القلب 1 08-02-2008 03:24 AM

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Pingbacks are متاحة



الساعة الآن 10:20 AM

ضع بريدك هنا لتصلك اخر المواضيع

ملاحظة مهمه :ستصل الى بريدك رسالة تفعيل بعد كتابة احرف التاكيد
يجب الاطلاع على البريد لاستكمال عملية الاشتراك


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
.Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd
هذا الملتقى هو مجرد ملتقى لمنسوبي وزارة الصحة ولا يمثل الوزارة إطلاقا
وجميع المشاركات التي تطرح في الملتقى لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الملتقى
ولكن تعبر عن رأي كاتبها فقط