ملتقى منسوبي وزارة الصحة السعودية

ملتقى منسوبي وزارة الصحة السعودية (http://www.e-moh.com/vb/)
-   ملتقى التغذية (http://www.e-moh.com/vb/f197/)
-   -   الفشار يقى من أمراض القلب (http://www.e-moh.com/vb/t27748/)

أخصائيه نفسية 08-19-2008 12:30 PM

الفشار يقى من أمراض القلب
 
كشف بحث أجراه علماء من مركز التغذية البشرية في أوماها بولاية نبراسكا الأمريكية أن تناول حبوب الذرة المحمصة "الفشار" كوجبات خفيفة يقلل من استهلاك الجسم للحوم. والفشار منتج من الحبوب الكاملة المرتبطة بعدد من الفوائد الصحية التي من بينها تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وداء السكري. وتوصى إرشادات الحمية الغذائية الأمريكية لهواة الفيشار بأن يتناولوا ثلاث حصص على الأقل من أغذية الحبوب الكاملة يوميا.

وفي دراسة دور الفشار في النظام الغذائي الأمريكي فحص الباحثون بيانات تقرير فحص الصحة القومية والتغذية للفترة من 1999-2002 الذي تضمن عينة ممثلة لأنحاء البلاد تشمل 15506 أمريكيين ذكروا ما تناولوه خلال الساعات الأربع والعشرين السابقة، وفي المتوسط كان استهلاك متناولو الفشار 38.8 جرام من الفشار يوميا.




ووجد الباحثون أنه مقارنة مع من لم يتناولوا الفشار فإن من أكلوه زاد لديهم بنحو 25 % تناول الحبوب الكاملة وزاد تناولهم للألياف 22% تقريبا.
وإجمالا زاد استهلاك متناولي الفشار أيضا للحبوب الكاملة وقل استهلاكهم للحوم، كما حصل من تناولوا الفشار على مزيد من الماغنسيوم والكربوهيدرات مقارنة بمن لم يأكلوه.

EMTITHAL 08-19-2008 05:42 PM

[align=center]أخصائيه نفسيه

لك ِ كل الشكر والتقدير

على مواضيك المميزه

تقبلي تحياتي[/align]

ابتسام اليامي 08-24-2008 11:52 PM

[align=center]http://up5.m5zn.com/photos/00211/fr048ed9zs3s.jpg[/align]

رانـيـه ج 09-02-2008 12:01 PM

[align=center]اختي اخصائية نفسيه
مشكوووووووره على المعلومه الغريبه والجميله في نفس الوقت
تقبلي تحياتي
[/align]

الــدلــبــحــي 08-01-2013 01:17 PM

رد: الفشار يقى من أمراض القلب
 
مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووور

اخصائية اشعه 12-16-2015 08:55 PM

رد: الفشار يقى من أمراض القلب
 
Uuuuppppppppp


الساعة الآن 09:33 PM

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
.Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd
هذا الملتقى هو مجرد ملتقى لمنسوبي وزارة الصحة ولا يمثل الوزارة إطلاقا
وجميع المشاركات التي تطرح في الملتقى لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الملتقى
ولكن تعبر عن رأي كاتبها فقط