آخـر مواضيع الملتقى

دعــــــاء

العودة  

الصوم وأمراض القلب

القلب
موضوع مغلق
  #1  
قديم 08-22-2008, 11:56 PM
مختصة سابقة
 


ابتسام اليامي will become famous soon enough


وحول صيام مريض القلب يذكر د. خالد البدر أن معظم أمراض القلب تنجم عن عادات خاطئة في التغذية، لذا كان أهم علاج لارتفاع الضغط هو تصحيح نوعية الطعام والإقلال من الملح ومن كمية الطعام، والمواد المهيجة، فالصوم هو العلاج الطبيعي الوحيد الذي يحسن صحة القلب، فالقلب يتقوى تدريجياً بفعل الصوم، ويكتسب مزيداً من النشاط كما إن العمل الشاق الذي يتحمله القلب عادة ينقص بفضل الصوم، مما يجعله يسترجع قواه ساعة بعد أخرى أثناء الصوم، وينخفض ضغط الدم تدريجياً وينزل معدل النبض مما يخفف العبء المفروض على القلب بنسبة تزيد على 25% مما يحسن من حيويته ونشاطه، ولكن بشرط عدم ترك الأدوية واستشارة الطبيب المختص قبل البدء بصوم الشهر الفضيل لكي يتم تنظيم مواعيد أخذ الأدوية والتقليل من الملح والمواد الدهنية.
التغذية والصيام
الصائم يحتاج 3 وجبات شرط الإبتعاد عن الدهون و السكريات المفرطة

ويتحدث زهير العربي أخصائي التغذية العلاجية بمؤسسة حمد الطبية عن ضوابط الغذاء الصحي والسليم للصائم فيقول : إنه على عكس الاعتقاد بأن الصوم قد يسبب سوء التغذية، فإن الجسم يقوم بتنظيم العمليات الحيوية بتخفيف حرق كمية الطاقة واستهلاك العناصر الغذائية الأخرى، حيث يكون تناول الطعام بكميات متوازنة وكافية لا تزيد على الحاجة، وذلك لأن كثيراً من المشاكل الصحية تنتج عن الإفراط في الطعام وعدم توازن العناصر الغذائية، مثل التلبك المعوي والشعور بالغثيان وقلة النوم.
وهناك نصائح تغذوية للصائم ليحافظ على صحة جيدة، والمعروف أن الصائم بحاجة إلى ثلاث وجبات كما في الأيام العادية، ولكن يتعين عليه أن يؤخر تناول السحور والذي يعادل كمية الطعام فيه الفطور، فيجب تأخيره إلى ما قبل الفجر بمدة قصيرة جداً، أما وجبة الإفطار والتي تعادل كمية الطعام فيها كمية الطعام في الغداء فيجب التعجيل فيه ويمكن للصائم تناول وجبة قبل النوم وتكون خفيفة كالعشاء في الأيام العادية، ويضيف زهير العربي: ويجب أن تحتوي وجبات الصائم من وجبة الفطور مروراً بوجبة قبل النوم إلى وجبة السحور على المجموعات الغذائية المتنوعة وبكميات معتدلة من : الحليب ومشتقاته، والخبز، والنشويات، واللحوم الحمراء، والدجاج، والسمك، والخضراوات الطازجة والمطبوخة والفواكه الطازجة.
وعليه البدء بالإفطار بعد الدعاء على 3-5 حبات تمر، ثم الذهاب لصلاة المغرب، والحكمة من تناول التمر في بداية كل إفطار كما أمرنا النبي صلى الله عليه وسلم لاحتوائه على سكريات سهلة الهضم وتمتص بسرعة، مما يساعد على ارتفاع مستوى الجلوكوز إلى الحد الطبيعي، وتهيئة الجسم لاستقبال المواد الغذائية الأخرى، وبعد تناول التمر، يمكن للشخص تناول كوب من العصير الطازج غير المحلى، أو قليل من شوربة الخضار الساخنة.
وعلى الصائم شرب الماء والسوائل بكميات قليلة خلال تناول الطعام، لأن الإكثار منها يسبب الشعور بالغثيان ويؤدي للتقيؤ، وينصح بشرب الماء والسوائل بين الوجبات والإكثار منها ولكن على فترات لتزويد الجسم بما يحتاجه من سوائل، وعليه تجنب شرب السوائل الباردة جداً لأن ذلك يؤثر على إفرازات المعدة وتشنج عضلاتها، مع مضغ الطعام بشكل جيد في الفم ليسهل على المعدة هضم الطعام والشعور بالراحة بعد تناول الوجبة، وكذلك تجنب تناول الأطعمة المقلية والدسمة والتي تحتاج إلى وقت طويل للهضم وتسبب عبئاً كبيراً للمعدة، وكذلك عدم الإكثار من الحلويات ذات محتوى السكر العالي. وينصح الصائم بتناول كمية كافية من الألياف الغذائية والتي توجد في الخضراوات والبقوليات والخبز الأسمر والشوفان والعدس وغيرها من الحبوب، وكذلك الفواكه الطازجة، والتي تعمل على زيادة حركة الأمعاء وتنشيطها وتجنب الإصابة بالإمساك، كما يجب تناول الفواكه يومياً بكمية معتدلة من حبتين إلى ثلاث حبات على فترات متفرقة من البرتقال أو التفاح وغيرهما من الفواكه، وعدم الإكثار من وضع البهارات والمواد الحارة على الطعام لأنها تسبب مشاكل للجهاز الهضمي وعدم الراحة، كذلك عدم الإكثار من شرب المشروبات الغازية لأنها لا تحتوي على مواد غذائية مفيدة بل على العكس تزيد من حموضة المعدة وزيادة الغازات في البطن وتسوس الأسنان وهشاشة العظام، وكذلك تجنب شرب الشاي بكميات كبيرة والذي يؤدي إلى الإدرار بالبول بشكل كبير مما يُفقد الجسم كمية كبيرة من الأملاح الضرورية للجسم.
ويشير د. هاني الكيلاني إلى أنه من العادات السيئة للصائمين ملء المعدة حتى تكاد تنفجر بعد الإفطار مباشرة، وما يكاد يسمع مدفع الإفطار حتى يندفعون إلى التهام الطعام، ثم يثنون بشرب كميات مضاعفة من المشروبات الرمضانية المشبعة بالسكر.. وأخيراً يطفئون لهيب المعدة التي تشكو وتئن بزجاجات المياه الغازية أو على الأقل بأكواب المياه المثلجة.. ثم تبدأ المشاكل لأن تناول كميات كبيرة من الطعام يؤدي إلى انتفاخ المعدة وحدوث تلبّك معدي ومعوي، وعسر في الهضم، يظهر على شكل انتفاخ وألم تحت الضلوع، وغازات في البطن، وتراخ في الحركة، إضافة إلى الشعور بالخمول والكسل والنعاس، حيث يتجه قسم كبير من الدم إلى الجهاز الهضمي لإتمام عملية الهضم، على حساب كمية الدم الواردة إلى أعضاء حيوية في الجسم، وأهمها المخ، كما أن الأخطار والأضرار الناتجة عن كثرة الأكل بلا موعد أو ضابط، باتت حقيقة لا نزاع فيها لأنه من المؤكد أن الأكل وخصوصاً المتعاقب (إدخال الطعام على الطعام) يشكل عبئاً ثقيلاً بالتمثيل الغذائي على الجسم، وإن قطع هذه العادة سيقلل من إفراز هرمونات الجهاز الهضمي والأنسولين بكميات كبيرة، وهو ما يحفظ صحة الجسم ويعطي للإنسان حياة أفضل وأطول، وصدق رسول الله صلى الله عليه وسلم : »ما ملأ ابن آدم وعاء شراً من بطنه، بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه، فإن كان لا محالة فاعلاً، فثلث لطعامه، وثلث لشرابه، وثلث لنفسه« رواه الترمذي.


نقل للفائده
شارك
مشاركة في فيسبوك مشاركة في تويترمشاركة في قوقل بلص


من مواضيعي : ابتسام اليامي
  رقم المشاركة : [ 2 ]
قديم 08-23-2008, 03:32 AM
إدارة مكافحة العدوى بصحة جدة
 

عبدالعزيز بسيوني will become famous soon enough
افتراضي

[frame="7 80"]الف شكرعلى المعلومات والنصائح المفيده .. جزاكي الله خيرا .. [/frame]
من مواضيع : عبدالعزيز بسيوني
عبدالعزيز بسيوني غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 3 ]
قديم 08-23-2008, 10:37 PM
صحي نشط
 

ابن الاحساء will become famous soon enough
افتراضي

كل الشكر لكم اختي على الموضوع الجميل
من مواضيع : ابن الاحساء
ابن الاحساء غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 4 ]
قديم 08-23-2008, 10:37 PM
مشرف سابق
 

عامر الطامي will become famous soon enough
افتراضي

يعطيك العافيه ابتسام على النقل الرائع
وأتمنى أن يستفيد الجميع من النصائح الوارده في موضوعك
تحياتي لك
وكل عام والجميع بخير
من مواضيع : عامر الطامي
عامر الطامي غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 5 ]
قديم 08-23-2008, 10:50 PM
مختصة سابقة
 

ابتسام اليامي will become famous soon enough
افتراضي

اقتباس
  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عامر الطامي
يعطيك العافيه ابتسام على النقل الرائع
وأتمنى أن يستفيد الجميع من النصائح الوارده في موضوعك
تحياتي لك
وكل عام والجميع بخير


[align=center]شاكره مرورك أسعدني[/align]
من مواضيع : ابتسام اليامي
ابتسام اليامي غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 7 ]
قديم 09-02-2008, 09:31 PM
مختصة سابقة
 

ابتسام اليامي will become famous soon enough
افتراضي

اقتباس
  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابن الاحساء
كل الشكر لكم اختي على الموضوع الجميل

[align=center][/align]

[align=center]ابن الاحساء[/align]
من مواضيع : ابتسام اليامي
ابتسام اليامي غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 8 ]
قديم 09-02-2008, 09:31 PM
مختصة سابقة
 

ابتسام اليامي will become famous soon enough
افتراضي

اقتباس
  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبدالعزيز بسيوني
[frame="7 80"]الف شكرعلى المعلومات والنصائح المفيده .. جزاكي الله خيرا .. [/frame]

[align=center][/align]
من مواضيع : ابتسام اليامي
ابتسام اليامي غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 9 ]
قديم 09-02-2008, 09:32 PM
مختصة سابقة
 

ابتسام اليامي will become famous soon enough
افتراضي

اقتباس
  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رانـيـه ج
[align=center]اختي ابتسام
نقل رائع ومميز ومعلومات مهمه جدا
تقبلي تحياتي
[/align]

[align=center][/align]
من مواضيع : ابتسام اليامي
ابتسام اليامي غير متواجد حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
الصوم, القلب, وأمراض


مواضيع مشابهه ننصح بقراتها
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
** ظن السوء ** فيصل محمد الشمري ملتقى ترفيه الأعضاء 10 05-05-2011 04:38 PM
الأسبرين وأمراض القلب life`s rose القلب 2 04-19-2011 07:55 PM
الطماطم وأمراض القلب نصارالسرواني القلب 3 05-21-2009 09:24 PM
بكتريا اللثة وأمراض القلب رانـيـه ج القلب 4 12-06-2008 03:12 PM
الصوم وجوانبه النفسية... السيكوباتي ملتقى المواضيع النفسية 0 09-10-2008 04:27 AM

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Pingbacks are متاحة



الساعة الآن 09:55 AM

ضع بريدك هنا لتصلك اخر المواضيع

ملاحظة مهمه :ستصل الى بريدك رسالة تفعيل بعد كتابة احرف التاكيد
يجب الاطلاع على البريد لاستكمال عملية الاشتراك


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
.Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd
هذا الملتقى هو مجرد ملتقى لمنسوبي وزارة الصحة ولا يمثل الوزارة إطلاقا
وجميع المشاركات التي تطرح في الملتقى لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الملتقى
ولكن تعبر عن رأي كاتبها فقط