آخـر مواضيع الملتقى

دعــــــاء

العودة  

كيف لا تشعر بالعطش في رمضان ؟

ملتقى التغذية
موضوع مغلق
  #1  
قديم 08-28-2008, 10:43 PM
مشرف سابق
 


ناصر الغامدي will become famous soon enough


[align=center]
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , فكيف سيكون الوضع في شهر رمضان والذي اصبح على الابواب ؟

نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية :

1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .

4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم .

5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها. إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم.
ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعة واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه

تقبلوا تحيتي

أخوكم ناصر الغامدي
[/align]
شارك
مشاركة في فيسبوك مشاركة في تويترمشاركة في قوقل بلص


من مواضيعي : ناصر الغامدي
  رقم المشاركة : [ 2 ]
قديم 08-28-2008, 11:13 PM
مشرفة ملتقى النفحات الإيمانية

الصورة الرمزية المكينزي
 

المكينزي has a spectacular aura aboutالمكينزي has a spectacular aura aboutالمكينزي has a spectacular aura about
افتراضي

[align=center]بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

اخي ناصر الغامدي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاك الله خير
وبارك بك وبنصائحك
[/align]
من مواضيع : المكينزي
المكينزي غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 3 ]
قديم 08-29-2008, 10:31 PM
مشرف سابق
 

ناصر الغامدي will become famous soon enough
افتراضي

اقتباس
  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المكينزي
[align=center]بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

اخي ناصر الغامدي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاك الله خير
وبارك بك وبنصائحك
[/align]

[align=center]وفيك بارك

وأشكرك أختي على المرور[/align]
من مواضيع : ناصر الغامدي
ناصر الغامدي غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 4 ]
قديم 08-29-2008, 11:21 PM
صحي جديد
 

بنـدر will become famous soon enough
Smile شكر الله لك

يعطيك العافية اخوي نـــــاصر
بنـدر غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 6 ]
قديم 08-30-2008, 12:46 AM
مشرف سابق
 

عبدالله الشراري will become famous soon enough
افتراضي

يعطيك العافيه أخوي ناصر بارك الله فيك
من مواضيع : عبدالله الشراري
عبدالله الشراري غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 7 ]
قديم 08-30-2008, 01:44 AM
صحي جديد
 

فيصل999 will become famous soon enough
افتراضي

احسن شي تشرب لتر لبن بعد السحور

مشششششششششششششششكور
فيصل999 غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 8 ]
قديم 08-30-2008, 02:06 AM
مشرف سابق
 

ناصر الغامدي will become famous soon enough
افتراضي

اقتباس
  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنـدر
يعطيك العافية اخوي نـــــاصر

[align=center]الله يعافيك ويشرفني تكون أول مشاركة لك في موضوعي[/align]
من مواضيع : ناصر الغامدي
ناصر الغامدي غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 9 ]
قديم 08-30-2008, 02:08 AM
مشرف سابق
 

ناصر الغامدي will become famous soon enough
افتراضي

اقتباس
  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المسمسم
[align=center]بارك الله فيك[/align]

[align=center]وفيك بـارك[/align]
من مواضيع : ناصر الغامدي
ناصر الغامدي غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 10 ]
قديم 08-30-2008, 02:09 AM
مشرف سابق
 

ناصر الغامدي will become famous soon enough
افتراضي

اقتباس
  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبدالله الشراري
يعطيك العافيه أخوي ناصر بارك الله فيك

[align=center]
الله يعافيك

وفيك بارك

وأشكرك أخي على المرور
[/align]
من مواضيع : ناصر الغامدي
ناصر الغامدي غير متواجد حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
بالعطش, تشعر, رمضان, كيف


مواضيع مشابهه ننصح بقراتها
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لماذا تشعر بالتنميل والوخز في قدميك؟؟؟ المكينزي ملتقى التوعية الصحية 26 03-07-2016 11:24 AM
بديل بسعر مغري!!!!!!! عبدالله تبوك تخصص أسنان 0 05-05-2011 01:01 AM
عندما...تشعر ..ولا يشعرون.!!! شموع الورد ملتقى ترفيه الأعضاء 16 01-26-2011 09:02 PM
هل تشعر بألم في فمك ...ترى ما هي الأسباب ؟؟ شمسا ملتقى طب الأسنان 7 06-10-2010 02:00 AM

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Pingbacks are متاحة



الساعة الآن 03:56 AM

ضع بريدك هنا لتصلك اخر المواضيع

ملاحظة مهمه :ستصل الى بريدك رسالة تفعيل بعد كتابة احرف التاكيد
يجب الاطلاع على البريد لاستكمال عملية الاشتراك


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
.Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd
هذا الملتقى هو مجرد ملتقى لمنسوبي وزارة الصحة ولا يمثل الوزارة إطلاقا
وجميع المشاركات التي تطرح في الملتقى لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الملتقى
ولكن تعبر عن رأي كاتبها فقط