آخـر مواضيع الملتقى

دعــــــاء

العودة  

الطعام المتوازن ينشط الذاكرة

ملتقى التغذية
موضوع مغلق
  #1  
قديم 09-21-2008, 06:00 PM
صحي متمرس
 



سلمان متعب will become famous soon enough


[align=center]قالت دراسة أجراها مركز" ليل" الفرنسى إن النساء يكن اكثر عرضة للإصابة بأعراض عدم التركيز من الرجال وذلك لأنهن ينشغلن بصحة وتغذية الزوج والأبناء ويكون ذلك علي حساب أنفسهن .

وقد توصل الباحثون بالمركز إلى أن80 % من أسباب فقدان القدرة علي التركيز يرجع إلى سوء التغذية وأن النسبة الباقية تعود إلى كثرة المسئوليات, إضافة إلى الجين الوراثي والتلوث .

ويحتاج جسم الإنسان إلى عدد من العناصر الغذائية المختلفة والمكملة لبعضها البعض كي يستطيع مواصلة التركيز والأداء الذهني بشكل جيد من أهمها :.

المنتجات الحيوانية متمثلة فى الكبد البقري والدجاج والبيض والماكريل والسالمون والكابوريا وأم الخلول والزبادي واللبن .

أما الخضراوات فأفضلها السبانخ خاصة المطهوة بالحمص وأيضا الرجلة والجزر والطماطم والبصل والبطاطا والثوم, والفواكه يفضل منها البرتقال والبطيخ والفراولة والمانجو والكانتلوب والمشمش والموز.. والبقول أهمها العدس, اللوبيا وحمص الشام. كذلك الزيوت مهمة جدا كالزيت الحار والسمسم والطحينة والحلاوة, وزيوت الذرة وعباد الشمس وبذر الكتان.. ونختار من الحبوب البليلة والذرة.. كما نكتفي بالفول السوداني في خانة المكسرات.. أما عن التوابل فأهمها الزعتر والبردقوش, والكمون والحبهان والشمر والريحان, وأخيرا نؤكد أهمية الشاي الأخضر ذي الفوائد العديدة. إذن فالحرص علي إعداد وجبات متوازنة تحتوي علي العناصر السابقة ليتناولها جميع أفراد الأسرة ستحمي المرأة نفسها وعائلتها من الإصابة بعدم التركيز . [/align]
شارك
مشاركة في فيسبوك مشاركة في تويترمشاركة في قوقل بلص


من مواضيعي : سلمان متعب
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
المتوازن, الذاكرة, الطعام, ينشط


مواضيع مشابهه ننصح بقراتها
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
غفوة بعد الظهر تحسن الذاكرة رحيـِـِـِـِـِـِـِـِـِل ملتقى التوعية الصحية 1 08-22-2010 12:35 AM
النظام الغذائي المتوازن لمريض السكري radrod ملتقى التغذية 5 10-08-2009 01:39 AM
الفراولة تساعد الذاكرة ghadoo ملتقى التغذية 5 01-17-2009 05:38 AM
القيلولة تنشط الذاكرة أخصائيه نفسية ملتقى المواضيع الاجتماعية 4 02-01-2008 02:06 PM
علاج ضعف الذاكرة mosa ملتقى الأمراض 4 06-08-2007 07:40 PM

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Pingbacks are متاحة



الساعة الآن 02:23 PM

ضع بريدك هنا لتصلك اخر المواضيع

ملاحظة مهمه :ستصل الى بريدك رسالة تفعيل بعد كتابة احرف التاكيد
يجب الاطلاع على البريد لاستكمال عملية الاشتراك


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
.Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd
هذا الملتقى هو مجرد ملتقى لمنسوبي وزارة الصحة ولا يمثل الوزارة إطلاقا
وجميع المشاركات التي تطرح في الملتقى لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الملتقى
ولكن تعبر عن رأي كاتبها فقط