آخـر مواضيع الملتقى

دعــــــاء

العودة  

التغير السلبي في دهون الجسم Negative body fat change

ملتقى التغذية
موضوع مغلق
  #1  
قديم 10-01-2008, 12:13 AM
صحي نشط
 





الدريوشي will become famous soon enough


--------------------------------------------------------------------------------
[align=center]التغير السلبي دهون الجسم Negative 2315401198

Adipose tissue

التغير السلبي في دهون الجسم
Negative body fat change[/align]دهون الجسم عبارة عن طرف في معادلة ومن الطبيعي أن تتغير المعادلة كليا بتغير أحد أطرافها أي إن نسبة الدهون في الجسم ليست ثابتة ويؤثرهذا التغيير علي صحتنا لأن السمنة الحقيقية لا تقاس بمؤشر الميزان بقدرماهي زيادة نسبة الدهون علي حساب النسيج العضلي فقد يفقد الشخص عدة كيلوجرامات علي الميزان ولكنه يضل سمين نتيجة لفشله في خفض نسبة الدهون في جسمه بل الأخطر من ذلك أن يقابل هذا الفقد في الوزن زيادة في نسبة دهون الجسم ويعرف هذا بالتغير السلبي في دهون الجسم .
ولكي نوضح هذه الفكرة لابد من معرفة جميع أطراف المعادلة التي تحكم ذلك والعلاقة بينها والعوامل التي تؤثر عليها.
المعادلة تقول:
[align=center]
Body composition = Lean body mass + Fat
مكونات الجسم = الأنسجة اللينة + الأنسجة الدهنية
Lean body = Cell mass(CM) +Extracellular supporting tissue(EST)
Man = (CM + EST ) + Fat[/align]
Cell mass : وهي عبارة عن أنسجة نشطة تقوم بجميع العمليات الحيوية
EST : وهي عبارة عن العضلات – العظام – الجلد – الشعر – السوائل خارج الخلايا مثل الدم واللمف – السوائل داخل الخلايا – السوائل المحيطة بالخلايا – الأملاح المعدنية – الألياف البروتينية وباقي الأنسجة الدعامية
Fat : عبارة عن مخازن الطاقة في الجسم وهي عبارة عن الأنسجة التخزينية Adipose tissue وتوجد تحت الجلد وحول الأعضاء الداخلية وفي مناطق محددة في الجسم تسمي مناطق الدهن العنيد stubborn areas تختلف حسب الجنس
والذي يجب أن نعرفه عن دهون الجسم هوأنه يمكن للشخص ألمحافظه علي وزنه لكنه يصعب عليه أن يتحكم في نسبة الدهن في جسمه وذلك لعدة عوامل داخلية وخارجية الداخلية مثل الجينات والهرمونات والخارجية مثل السلوك الغذائي وأسلوب الحياة والجنس والعمر
ونسبة الدهن في الجسم غير ثابته فقد تتغيرمن أسبوع لآخر أو كل شهر وذلك لأن الجسم يحاول أن يكيف نفسه مع هذه الظروف الداخلية والخارجية وكمثال علي ذلك اختلاف نسبة الدهون في الرجال عنها في النساء تبعا لنوع الهرمون السائد الذكري والأنثوي كذلك اختلاف نسبة الدهون في جسم الشخص قبل وبعد سن الثلاثين حيث تترهل العضلات وتضمر ويحل مكانها الدهن وهذه الظاهرة تسمي
Middle aged spread ويقصدبها إعادة توزيع النسيج ألدهني في فترة نصف العمر ورغم إن الشخص قد يكون محتفظ بوزنه السابق لكن نسبة الدهون في جسمه تزداد نتيجة للتحول في كتلة النسيج العضلي وتخزين الدهن مكان العضل المهدم
وقد يحدث التغير في نسبة دهون الجسم أيضا أثناء قيام الشخص بالتخلص من الوزن الزائد وقد يكون هذا التغير ايجابي أوسلبي positive OR Negative
ويقصد بالتغير الايجابي الوصول بدهون الجسم للمعدل الطبيعي 21 – 24% للنساء و 14 – 17 % للرجال.
أما التغير السلبي لدهون الجسم Negative body fat change
فيحدث هذا النوع من التغير في نسبة دهون الجسم عندما يفقد الشخص نفس الكمية من الأنسجة اللينة Lean body tissue ونفس الكمية من الأنسجة الدهنية
Adipose tissue أوعندما يفقد كمية من الأنسجة اللينة اكبر من الأنسجة الدهنية ويحدث هذا عندما يقوم الشخص بدفع الجسم للتخلص من الوزن الزائد في وقت قصيرباتباع نظام غذائي قاسي أو الامتناع من الأكل لعدة أيام إضافة إلي ممارسة التمارين الرياضية بشكل مكثف فيتعرض الجسم للإجهاد over trained state
فيحاول الجسم ترميم وصيانة الأنسجة التالفة فترتفع هرمونات الهدم catabolic hormons وهكذا يدخل الجسم في حالة من الهدم catabolic state فيتجه الجسم لتعويض الطاقة من البروتين عن طريق هدم النسيج العضلي كما يستخدم الجليكوجين المخزن في العضلات ويفقد كمية كبيره من السوائل لأن حرق جرام واحد من الجلايكوجين يتولد عنه أربعة جرامات من الماء المرتبط بالجلايكوجين ونلاحظ أن كل هذه المكونات البروتين والسوائل والكربوهيدرات هي من الكتله اللينة للحسم Lean body mass الأمر الذي يؤدي في النهاية إلي فقد كمية كبيرة من الأنسجة اللينة مقابل كمية أقل من الأنسجة الدهنية ولهذا تزداد نسبة دهون الجسم Fat body % وتقل الكتله اللينة lean body حتي ولوحققنا فقد ملحوظ في الوزن وهذا مايعرف بالتغير السلبي في دهون الجسم لذلك انصح كل من يحاول إنقاص وزنه أن يكون تحت إشراف شخص مختص وكذلك لابد من الالتزام بالحمية والبرنامج الرياضي والتعليمات الصادرة من أخصائي التغذية حرفيا وعدم الاجتهاد في ذلك بإهمال بعض الوجبات الخفيفة مثلا أو عدم تناول العشاء كما يحدث من المتحمسين لفقد أوزانهم أحيانا وكذلك بالنسبة للبرنامج الرياضي يجب عدم بذل جهد مضاعف أو إجهاد الجسم أكثر من اللازم بالتمرين لأن كل هذه الأشياء معدة بشكل دقيق من أخصائي التغذية بحيث تعمل كوحدة واحده في فتره زمنية محدده فلا تستعجلوا الأمور مع تمنياتي للجميع بموفور الصحة والعافية.

[align=center]أخصائي تغذية/صالح الدر يوشي
إدارة التغذية بصحة المدينة المنورة[/align]
شارك
مشاركة في فيسبوك مشاركة في تويترمشاركة في قوقل بلص


من مواضيعي : الدريوشي
  رقم المشاركة : [ 2 ]
قديم 10-01-2008, 11:12 PM
افتراضي

استاذ صالح الدريوشي

مميز دائما بالطرح المميز...

ومنتقى بروعة ...


نتمنى الفائدة للجميع


ورد
من مواضيع : الممرضة ورد
الممرضة ورد غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 3 ]
قديم 10-02-2008, 04:54 AM
صحي نشط
 

الدريوشي will become famous soon enough
افتراضي

الأخت الممرضة ورد
كل عام وأنت بخير بمناسبة العيد السعيد أعاده الله علي الجميع بالخير والبركات
شاكر مرورك الكريم واطرائك اللطيف أختي الفاضله .
نتميز بوجودنا بينكم
الدريوشي
من مواضيع : الدريوشي
الدريوشي غير متواجد حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
body, التغير, الجسم, السلبي, change, fat, يهنئ, negative


مواضيع مشابهه ننصح بقراتها
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التغير وتنقلات مستخدم صحي منتدى المراكز الصحية ومنسوبيها 3 06-21-2010 12:28 AM
التدخين السلبي يضر برئة الطفل التدخين السلبي إيثـــآر ملتقى التوعية بأضرار المخدرات والتدخين 3 01-05-2010 01:23 PM
دهون الجسم والغذاء والدم تقضي على مريض السكري حبيب الكلى السكر 2 01-10-2009 02:29 AM
مراهم لإذابة دهون الجسم ....خرافة علمية عمار محي الدين ملتقى التغذية 1 03-15-2008 01:49 AM
شاي الأعشاب لحرق دهون الجسم ... خرافة ؟ كاسر الاحتكار ملتقى التغذية 2 06-07-2007 02:54 AM

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Pingbacks are متاحة



الساعة الآن 05:48 AM

ضع بريدك هنا لتصلك اخر المواضيع

ملاحظة مهمه :ستصل الى بريدك رسالة تفعيل بعد كتابة احرف التاكيد
يجب الاطلاع على البريد لاستكمال عملية الاشتراك


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
.Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd
هذا الملتقى هو مجرد ملتقى لمنسوبي وزارة الصحة ولا يمثل الوزارة إطلاقا
وجميع المشاركات التي تطرح في الملتقى لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الملتقى
ولكن تعبر عن رأي كاتبها فقط