آخـر مواضيع الملتقى

دعــــــاء

العودة  

ممارسة الرياضة

ملتقى التغذية
موضوع مغلق
  #1  
قديم 10-19-2008, 02:15 AM
صحي نشط
 


zezooom will become famous soon enough


ممارسة النشاط الرياضى
- عدم ممارسة الرياضة تجعل عضلات جسمك دائماً في حالة ارتخاء وضعف. ويصعب علي القلب والرئة أن يقوما بوظيفتهما بصورة جيدة أو تصاب المفاصل بضعف ويمكن إصابتها بسهولة. قلة النشاط له خطورته الكبيرة مثل خطورة التدخين.
- الرياضة تحمي من الأمراض:أجسامنا تحتاج وتتشوق إلي الحركة والتمارين. التمارين اليومية هامة جداً للياقة البدنية والصحة الجيدة فهي تقلل من خطورة الإصابة بأمراض القلب، السرطان، ارتفاع ضغط الدم، السكر وأمراض أخرى. الرياضة أيضاً تساعد علي بقائك في مظهر جيد، وعدم ظهور التجاعيد مبكراً.

- الرياضة تساعدك علي الصبر والتحمل: عند ممارسة الرياضة يبدأ الجسم في استهلاك الطاقة الموجودة به. التمارين الرياضية تساعدك علي التحمل والصبر، وذلك عن طريق تدريب جسمك علي أن يكون أكثر مرونة وحركة مستخدماً كمية طاقة أقل.
- الرياضة تقوي العضلات:الرياضة تقوم بتكوين العضلات وتشكيلها وتقوم بتنمية العظام و الأربطة لتحمل المزيد من القوة. مع ممارسة الرياضية لن تشعر فقط بالجسم الصحي ولكن بالشكل الأفضل لمظهر جسمك.

- زيادة مرونة الجسم: أنواع التمارين التي تقوم بشد الجسم، تكون مفيدة لتكوين قوام جيد فهي تجعل الجسم في حالة مرونة لتسهيل عملية الالتواء والانحناء وجميع حركات الجسم المختلفة.
زيادة مرونة الجسم عن طريق الرياضة تقلل فرص الإصابات وتحسن عملية التوازن والتناسق في الجسم، إذا كنت تشعر بآلام في الرقبة أو في الجزء العلوي من الظهر، أو تشعر بالتوتر والشد العصبي، فقيامك ببعض التمارين الخفيفة لشد الجسم تجعل عضلات الجسم في حالة ارتخاء وتشعر بالراحة.

- التحكم في وزن الجسم: الرياضة هي مفتاح التحكم في وزن الجسم، لأنها تساعد علي حرق السعرات الحرارية الزائدة. وبالتالي بقاء الجسم دائماً في وزن وشكل جيد.



منقووووووووووووول
وتقبلووووووووتحياتي
شارك
مشاركة في فيسبوك مشاركة في تويترمشاركة في قوقل بلص


من مواضيعي : zezooom
  رقم المشاركة : [ 2 ]
قديم 10-19-2008, 08:29 PM
افتراضي

* ممارسة التمارين الرياضية تساعدك في فقدان الوزن وتقليل الدهون في الجسم.
* الرياضة تحسن من مظهر الجسم العام.
* التمارين الرياضية تزيد من قوة العضلات واحتمالها للإجهاد.


* الرياضة تزيد من عملية الايض في الجسم مما يعني تراكم اقل للشحوم.
* ممارسة الرياضة اليومية تزيد من قدرة الجسم على احتمال العمل لساعات طويلة.
* الرياضة تزيد من قدرة الجسم على امتصاص الأكسجين.



* ممارسة الرياضة تزيد من قدرة الجسم على الشفاء السريع من الجروح.
* الجسم الرياضي يحوي على عظام اكثر سماكة وذات مقاومة اكبر لترققالعظام.
* الرياضة تخفف من نسبة الكوليسترول في الدم.



* ممارسةالتمارين الرياضية ترفع الطاقة الجنسية و تزيد الرغبة الجنسية.
* التمارين الرياضية تخفف من خطر الإصابة بأمراض القلب والجلطات الدموية.
* الجسم الرياضي ذو نظام مناعة اكثر فعالية.



* التمارين الرياضية مفيدة جدا للتخلص من الأرق وللحصول على نوم مريح.
* ممارسة الرياضة تحفز الجسم على إنتاج الأنسولين مما يؤدي إلى الوقاية من السكري.



الف شكر اخي الكريم

والله يعطيك العافية على الطرح القيم


[mark=CC3366]ورد[/mark]
من مواضيع : الممرضة ورد
الممرضة ورد غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 3 ]
قديم 10-19-2008, 10:50 PM
صحي نشط
 

zezooom will become famous soon enough
افتراضي

يسعدني مرورك
ممرضه ورد
من مواضيع : zezooom
zezooom غير متواجد حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
ممارسة, الرياضة


مواضيع مشابهه ننصح بقراتها
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هل هناك علاقة بين التعب والاجهاد عند ممارسة الرياضة بالتغذية؟ nola ملتقى التغذية 1 08-01-2013 01:01 PM
الرياضة عند العلماء الإسلام هو ديني ملتقى النفحات الإيمانية 2 11-05-2010 01:08 PM
الرياضة واللعب الممرضة دودي ملتقى العلاج الطبيعي 2 02-08-2009 06:13 PM
فائدة الرياضة ghadoo ملتقى التغذية 4 06-15-2007 07:54 PM

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Pingbacks are متاحة



الساعة الآن 07:32 PM

ضع بريدك هنا لتصلك اخر المواضيع

ملاحظة مهمه :ستصل الى بريدك رسالة تفعيل بعد كتابة احرف التاكيد
يجب الاطلاع على البريد لاستكمال عملية الاشتراك


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
.Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd
هذا الملتقى هو مجرد ملتقى لمنسوبي وزارة الصحة ولا يمثل الوزارة إطلاقا
وجميع المشاركات التي تطرح في الملتقى لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الملتقى
ولكن تعبر عن رأي كاتبها فقط