آخـر مواضيع الملتقى

دعــــــاء

العودة  

تمارين لتخفيف الكرش بالصور

ملتقى التغذية
موضوع مغلق
  #1  
قديم 11-01-2008, 08:26 PM
بروفيسور صحي
 


نسناس will become famous soon enough


[frame="2 90"][align=center]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


تمارين لتخفيف الكرش بالصور


إتبعوا هذي الخطوات وإن شاء الله تخف الكرش :


1- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..ا

2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا

3- الإقلال من أكل (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..ا

4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه

5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما اتكونون

فاضيين بعد كلما كان أحسن..

البسو ترنقات الرياضى
[/align]

جاهزين نبدا :


[align=right]تمارين لتخفيف الكرش بالصور 09cade0bb6.gif[/align]
[align=left] تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات [/align]



[align=right]تمارين لتخفيف الكرش بالصور a32ead7cb1.gif[/align]
[align=left] تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى و8 مرات للرجـل اليسـرى[/align]


[align=right]تمارين لتخفيف الكرش بالصور 4a4d7c3bc5.gif[/align]
[align=left]تمرين المعدة ( هذا محتاج إشوي تحمل ) لأن إشـوي صـعب تعمله 8 مرات[/align]


[align=right]تمارين لتخفيف الكرش بالصور bea6287973.gif[/align]
[align=left] تمرين الأرداف تعمله 8 مرات [/align]

[align=center] __________________[/align]

[align=left]نسناس[/align][/frame]
شارك
مشاركة في فيسبوك مشاركة في تويترمشاركة في قوقل بلص


من مواضيعي : نسناس
  رقم المشاركة : [ 2 ]
قديم 11-04-2008, 09:46 PM
صحي جديد
 

نواف الثبيتي will become famous soon enough
افتراضي

يعطيك الله الف خير يا الغالي


ولكن انا امشي كل يوم ساعة والكرش عندي كني اقول لها زيدي وكمان اذا وقفت الاكل يصير عندي ترهلات في البطن


وسلامتك يالغالي
من مواضيع : نواف الثبيتي
نواف الثبيتي غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 3 ]
قديم 11-05-2008, 12:15 PM
بروفيسور صحي
 

نسناس will become famous soon enough
افتراضي

اقتباس
  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نواف الثبيتي
يعطيك الله الف خير يا الغالي


ولكن انا امشي كل يوم ساعة والكرش عندي كني اقول لها زيدي وكمان اذا وقفت الاكل يصير عندي ترهلات في البطن


وسلامتك يالغالي

[align=center]بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اخى نواف
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بارك الله فيك ورحم الله والديك
اسعدنى مرورك
[/align]
[align=center][/align]
من مواضيع : نسناس
نسناس غير متواجد حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
لتخفيف, الكرش, تمارين, بالصور


مواضيع مشابهه ننصح بقراتها
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الكرز مره حلووو المكينزي ملتقى التغذية 12 07-17-2011 03:22 PM
هل الكرش سبب لحدوث داء السكري هموم وقضايا السكر 5 05-06-2011 08:12 PM
ادوية الاسعاف او الكرش ترولي ابوايمان ملتقى الطوارئ والإسعافات 4 09-04-2009 07:14 PM
الأدويه الموصوفه لتخفيف الوزن الممرضة ورد ملتقى الرعاية الصيدلية 11 10-26-2008 11:29 PM
لتخفيف الوزن إليك 5 وسائل nola ملتقى التغذية 0 03-25-2008 01:36 AM

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Pingbacks are متاحة



الساعة الآن 06:26 PM

ضع بريدك هنا لتصلك اخر المواضيع

ملاحظة مهمه :ستصل الى بريدك رسالة تفعيل بعد كتابة احرف التاكيد
يجب الاطلاع على البريد لاستكمال عملية الاشتراك


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
.Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd
هذا الملتقى هو مجرد ملتقى لمنسوبي وزارة الصحة ولا يمثل الوزارة إطلاقا
وجميع المشاركات التي تطرح في الملتقى لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الملتقى
ولكن تعبر عن رأي كاتبها فقط