آخـر مواضيع الملتقى

دعــــــاء

العودة  

الطاقة المستهلكة في بعض النشاطات اليومية للشخص البالغ

ملتقى التغذية
موضوع مغلق
  #1  
قديم 11-11-2008, 12:08 AM
صحي نشط
 


اخصائي تغذية بقراطيسه will become famous soon enough


إليكم أعزائي الطاقة المستهلكة في بعض النشاطات اليومية للشخص البالغ
(محسوبة لكل كجم من وزن الجسم ولكل ساعة من الزمن)


ركوب الدراجة (سباق) = 7.6 كيلو كالوري/ كجم / ساعة

ركوب الدراجة بسرعة معتدلة = 2.5 كيلو كالوري/ كجم / ساعة

تجليد الكتب = 0.8 كيلو كالوري/ كجم / ساعة

الملاكمة = 11.4 كيلو كالوري/ كجم / ساعة

عمل النجارة (الثقيل) = 2.3 كيلو كالوري/ كجم / ساعة

الرقص = 3.0 كيلو كالوري/ كجم / ساعة

غسيل الصحون = 1.0 كيلو كالوري/ كجم / ساعة

قيادة السيارة = 0.9 كيلو كالوري/ كجم / ساعة

تناول الطعام = 0.4 كيلو كالوري/ كجم / ساعة

ركوب الخيل (القفز)= 4.3 كيلو كالوري/ كجم / ساعة

كي الثياب = 1.0 كيلو كالوري/ كجم / ساعة

القراءة (بصوت عال) = 0.4 كيلو كالوري/ كجم / ساعة

التجديف ( سباق) = 16.0 كيلو كالوري/ كجم / ساعة

الجري السريع = 7.0 كيلو كالوري/ كجم / ساعة

الخياطة باليد = 0.4 كيلو كالوري/ كجم / ساعة

الخياطة بالماكينة = 0.4 كيلو كالوري/ كجم / ساعة

الغناء بصوت مرتفع = 0.8 كيلو كالوري/ كجم / ساعة

التزلج على الجليد = 10.3 كيلو كالوري/ كجم / ساعة

الوقوف باسترخاء = 0.5 كيلو كالوري/ كجم / ساعة

كنس بمكنسة (أرض عادية) = 1.4 كيلو كالوري/ كجم / ساعة

كنس بمكنسة ( أرض مفروشة) = 1.6 كيلو كالوري/ كجم / ساعة

السباحة ( 2 ميل / الساعة) = 7.9 كيلو كالوري/ كجم / ساعة

المشي ( 3 أميال / الساعة) = 3.02 كيلو كالوري/ كجم / ساعة

المشي السريع ( 4 أميال / الساعة) = 3.4 كيلو كالوري/ كجم / ساعة

لعبة تنس الطاولة = 4.4 كيلو كالوري/ كجم / ساعة

عزف البيانو = 0.8 كيلو كالوري/ كجم / ساعة

غسيل أرضية البيت = 1.2 كيلو كالوري/ كجم / ساعة

الكتابة = 0.4 كيلو كالوري/ كجم / ساعة

نزول الدرج = 0.7 كيلو كالوري/ كجم / ساعة

صعود الدرج = 2.1 كيلو كالوري/ كجم / ساعة

تغيير الثياب = 0.7 كيلو كالوري/ كجم / ساعة

نشر الخشب = 5.7 كيلو كالوري/ كجم / ساعة



يعني مثال: اذا كان وزني 60 وركبت الدراجه لمدة ساعه => بالتالي انا حرقت 150 كالوري في الساعه
او مثلا ركبت الدراجه لمدة نصف ساعه => 2.5 قسمة 2 = 1.25 كيلو كالوري / كجم / نصف ساعة
اذا حرقت 75 كيلو كالوري في النصف ساعة


منقول
شارك
مشاركة في فيسبوك مشاركة في تويترمشاركة في قوقل بلص


من مواضيعي : اخصائي تغذية بقراطيسه
  رقم المشاركة : [ 2 ]
قديم 11-11-2008, 02:27 PM
صحي جديد
 

qatif2 will become famous soon enough
افتراضي

مشكور على نقل المعلومات المفيدة .......
من مواضيع : qatif2
qatif2 غير متواجد حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
للشخص, المستهلكة, البالغ, اليومية, النشاطات, الطاقة, بعض


مواضيع مشابهه ننصح بقراتها
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
50 دولارًا ارباح للشخص من جوجل - حتى لاتستغل جهودكم ابوتركي الحربي الملتقى الإلكتروني والرقمي 1 04-25-2011 08:42 PM
ما هو السبب الذي يجعلك ترتاح للشخص ولد القريات الملتقى الأدبي 5 04-01-2011 02:28 AM
الحليب مشروب الطاقة . . . متصحصح ملتقى التغذية 0 04-04-2009 08:50 PM
مشروبات الطاقة ...كلك حركااااات !!! أبوحسـان ملتقى التغذية 2 02-08-2008 11:51 AM
للشخص الموهوب فقط!! صوت الضمير ملتقى المواضيع الاجتماعية 1 07-20-2007 07:14 PM

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Pingbacks are متاحة



الساعة الآن 04:22 AM

ضع بريدك هنا لتصلك اخر المواضيع

ملاحظة مهمه :ستصل الى بريدك رسالة تفعيل بعد كتابة احرف التاكيد
يجب الاطلاع على البريد لاستكمال عملية الاشتراك


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
.Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd
هذا الملتقى هو مجرد ملتقى لمنسوبي وزارة الصحة ولا يمثل الوزارة إطلاقا
وجميع المشاركات التي تطرح في الملتقى لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الملتقى
ولكن تعبر عن رأي كاتبها فقط