آخـر مواضيع الملتقى

دعــــــاء

العودة  

وصايا طبية نافعة

ملتقى التغذية
موضوع مغلق
  #1  
قديم 11-13-2008, 01:53 AM
صحي متميز
 




رؤى المستقبل will become famous soon enough


بسم الله الرحمن الرحيم

وصايا طبية نافعة

جمعنا لك مجموعة من النصائح الطبية التي تفيدك بإذن الله إذا التزمت بها.. وأكثر هذه النصائح ما يتعلق بالعادات الغذائية والأنواع المفيدة منها، والوقت المناسب لتناولها..


تعالي معنا نقرأ هذه النصائح، ونحاول تطبيقها لعلنا ننعم بصحة أفضل بإذن الله....

1- اجتنبي السهر والكسل والخمول والتعب الكثير.

2- تعودي الاستحمام يومياً وارتدي الملابس الخفيفة الواسعة الساترة.

3- اعتدلي في المأكل والمشرب وتناولي اللحم في وجبة الغداء وقت الظهر فقط.

4- اجتنبي المكسرات والمخدرات والقات والتبغ وقللي من القهوة والشاي.

5- تعودي على ممارسة الرياضة اليومية بأنواعها المختلفة - طبعاً تلك التي تناسب طبيعة المرأة- واستنشاق الهواء الخلوي.

6- ابتعدي عن الاجتماعات المزدحمة.

7- اجتنبي الإمساك وذلك بالإكثار من الفاكهة وشرب الماء بما لا يقل عن 8 أكواب في اليوم خصوصاً قبل النوم.

8- اعتني بكيفية طبخ الأغذية، وتنظيف ما لا يطبخ قبل تناوله.

9- عليك بالاعتناء جيداً بالأسنان وتركيب الناقص منها وتنظيفها بالسواك.

10- بكري في الذهاب إلى النوم واحرصي على النهوض مبكراً تصبحي معافاة ونشيطة وطيبة النفس.

11- اجتنبي التقلب في الفراش عند استيقظاك صباحاً، فإن ذلك يضعف الجسم.

12- لا تتنفسي من فمك، وتنفسي من أنفك فإن هذه العملية تقوي الرئتين.

13- لا تشربي الماء دفعة واحدة فإن هذه العملية لن ترويك، بل تنفسي ثلاثاً خارج الإناء ملتزمة بقول رسول الله صلى الله عليه وسلم في ذلك.

14- الفم والأسنان باب المعدة والمعدة أصل الداء ومبعث البلاء.

15- اشربي الحليب يومياً فهو غذاء كامل لذيذ الطعم سهل الهضم.

16- الخضراوات والفواكه منشطة وأليافها تمنع حدوث الإمساك، لأنها تحتوي على الأملاح المعدنية والفيتامينات.

17- البيض غذاء جيد غني بالفيتامينات والأملاح المعدنية سهل الهضم يساعد على النمو، إذا لم يكن هناك مانع فيه.

18- اللحوم والأسماك والألبان والبيض مصادر أساسية للتغذية بها يبني الجسم خلاياه ويعوض التالف منها.

19- لا تسرفي في تناول الدهون فيفسد هضمك ويرهق كبدك وتصابين بالترهل والبدانة.


20- لا تسرفي في الطعام عموماً فتصابين بالتخمة "ما ملأ ابن آدم وعاء شراً من بطنه".


21- نوعي غذاءك ما استطعت لتحصلي على أكبر فائدة منه وتظلي نشطة نضرة.


22- هل تعلمين أن أكل التفاح بعد غسله جيداً بدون تقشير بعد الأكل ينظف الأسنان ويهدئ الأعصاب ويمنع الإمساك.


23- أكل الجزر أو شرب عصيره أهم مصادر للفيتامين المفيد للعينين.


24- الخبز الأسمر يحتوي على فيتامينات أكثر من الخبز الأبيض.


ملاحظة:


على المريض الالتزام بنصائح وتوجيهات الطبيب فيما يخص المأكل والمشرب حرصاً على صحته.

شارك
مشاركة في فيسبوك مشاركة في تويترمشاركة في قوقل بلص


من مواضيعي : رؤى المستقبل
  رقم المشاركة : [ 2 ]
قديم 11-13-2008, 05:27 AM
صحي متميز
 

radrod will become famous soon enough
افتراضي

ربنا بكرمك وتفيد المسلمين أكثر وأكثر
جزاك الله خيرا
من مواضيع : radrod
radrod غير متواجد حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
نافعة, وصايا, طبيب


مواضيع مشابهه ننصح بقراتها
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هل هذه الحبوب حبوب زيت نقي من كبد سمك القد نافعة ؟؟ حلاي غير قسم الأسئلة والإستشارات الدوائية 0 01-29-2011 08:34 PM
وصايا أب لابنه من ذهب سلمان متعب ملتقى النفحات الإيمانية 6 06-23-2010 03:29 AM
زيوت السمك والجوز والزيتون نافعة للعين HAMAD A.REHMAN ملتقى الرعاية الصيدلية 1 06-28-2009 12:32 AM
وصايا ......................... عن التقوى الفجر القادم ملتقى النفحات الإيمانية 1 03-07-2009 07:16 PM
وصايا جامعة مجرد ملتقى النفحات الإيمانية 0 01-29-2009 09:14 PM

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Pingbacks are متاحة



الساعة الآن 03:29 AM

ضع بريدك هنا لتصلك اخر المواضيع

ملاحظة مهمه :ستصل الى بريدك رسالة تفعيل بعد كتابة احرف التاكيد
يجب الاطلاع على البريد لاستكمال عملية الاشتراك


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
.Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd
هذا الملتقى هو مجرد ملتقى لمنسوبي وزارة الصحة ولا يمثل الوزارة إطلاقا
وجميع المشاركات التي تطرح في الملتقى لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الملتقى
ولكن تعبر عن رأي كاتبها فقط