آخـر مواضيع الملتقى

دعــــــاء

العودة  

كيف تواجه ضغوط الحياة ؟؟

ملتقى المواضيع النفسية
موضوع مغلق
  #1  
قديم 12-18-2008, 08:17 PM
ماجستير في الإرشاد النفسي
 


ابراهيم الدريعي will become famous soon enough


[frame="2 80"]80"] كيف نواجه ضغوط الحياة ؟
نحن نعيش في عالم القلق اليوم ، والقلق النفسي من أشد الأمراض النفسية وأكثرها ضررا على الإنسان ، والقلق خوف لايعرف مصدره خوف من المستقبل لكن الإنسان لايستطيع أن يحدد من أين جاءه هذا الخوف أما الخوف الطبيعي فهو خوف الفرد مما يألف منه الناس عادة كخوفه من النار أو الحيوانات المفترسة أما الخوف المرضي فهو أن يخاف الإنسان مما لاخوف منه عادة كخوفه من ركوب الطائرة أو من الحيوانات الأليفة كالقطط أو من الحشرات أومن الأماكن الضيقة أو العالية وغيرها ،و من أمتع الكتب التي تتحدث عن القلق كتاب باسم دع القلق وإبدأ الحياة مؤلف هذا الكتاب كاتب أمريكي اسمه دايل كارنيجي فهو يتحدث في كتابه بواقعية صرفه ،و كأنه يقول: وهو لم يقل ذلك طبعا ولكني استشفيت ذلك من كلامه ،أنه ينبغي للإنسان المصاب بالقلق أن يعالج نفسه بنفسه وأن الأدوية التي تعالج القلق إنما هي أدوية مسكنة لاتفيد كثيرا مالم يتفاءل الإنسان ويترك التفكير السلبي بينه وبين نفسه الذي يؤدي إلى شعوره بالقلق والتوتر ، وقد تحدث عن قصته مع هذا المرض الذي أدى به إلى إصابته بقرحة المعدة وو صف له الأطباء علاجا دوائيا وألزموه بان يستخدم هذا الدواء ولكن الرجل بدأ يفكر ويقول مانهاية هذا المرض وما أسوأ الإحتمالات التي يمكن أن تصيبني ؟ إن أسوا الاحتمالات هي : أن أموت لأن الأطباء قالوا لاعلاج لك من قرحة المعدة 0 وقرحة المعدة من الأمراض النفسجسمية نفسية المنشأ، فعندما ترتفع نسبة القلق عند الإنسان تزداد الأحماض الحارقة على جدار المعدة فتحدث القرحة ، فكر صاحبنا في هذا المرض الذي أصيب به وقال :إن هذه نهاية حياتي يقول: في كتابه ص26 دع القلق وأبدأ الحياة (اخبرني إيرل د0هاني أنه تأكد الآن أنه استخدم وصفة ويليس كارير من أجل التخلص من القلق ، أولا : سألت نفسي "ما أسوأ ما يمكن أن يحدث لي ؟"وكان الجواب : الموت ، ثانيا: جهزت نفسي لاستقبال الموت ، وكان علي أن أفعل ذلك إذلم يكن لي أي خيار آخر والأطباء أكدوا لي أن حالتي يائسة 0
ثالثا: حاولت أن أحسن وضعي بالإستمتاع بأيامي الباقية ، فلو إستمريت في القلق بعدما ابحرت على متن السفينة لأنني عزمت على السفر بعد ما منعني الأطباء منه ، معنى ذلك أن كلام الأطباء سينفذ ، لكني استرخيت ونسيت كل متاعبي ومعاناتي السابقه وصرت ارقص وأغني وقد منحني هدوء بالي مولدا جديدا لطاقة أنقذت حياتي 0
وهكذا كان قلقا فطبق هذه القاعدة المؤلفة من ثلاث مراحل كالتالي :
1- إسأل نفسك : ما أسوا إحتمال يمكن أن يحدث ؟
2- جهز نفسك للقبول به 0
3- ثم باشر بهدوء لتحسين ذلك الإحتمال 0
عندما أستعرضنا نظرية ويليس كاريرالسابقة ، البعض يعتقد أنه أتى بشيء جديد ولم يعلم هو وغيره ممن يعتقد بجدة هذه النظرية أن القرأن الكريم كان سبقه إليها منذ 14 قرنا قال تعالى: ( ألا بذكر الله تطمئن القلوب ) والرسول - صلى الله عليه وسلم- قال لبلال : أرحنا بها يابلال " إذن الدعاء والعبادة تريح النفس وتبعد الهم والغم وتجعل الأنسان سعيدا في حياته بعيدا عن القلق والتوتر ، وكارنيجي في نظري لم يأت بجديد ففي تراثنا الإسلامي لوتفحصناه وتدبرناه أدوية شافية للقلق والتوتر، لكن كثيرا من الناس لايفعلون ذلك أنا لا أقلل من شأن العلاج النفسي عند الأطباء النفسانيين ولكن الأطباء أنفسهم لايقتصرون على علاج واحد للأمراض النفسية فهناك العلاج الدوائي وهناك العلاج الإيحائي والعلاج بالعمل والعلاج بالرسم العلاج السلوكي المعرفي والعلاج الإجتماعي والعلاج الغذائي والعلاج بخط الزمن وغيرذلك كثير ( ما أنزل الله من داء إلا له دواء علمه من علمه وجهله من جهلة )0

القلق مطلوب فهو الذي يشحذ الهمة ويدفع إلى العمل ولكن مقدار من القلق يكفي ، إذ المبالغة في القلق مرض فالطالب والطالبة محتاجان إلى شيء من القلق ليدفعهما إلى استذكار دروسهما ، ولكن القلق إذا زاد عن حده كان سببا في ارتباك الطالب وعدم قدرته على الآجابة الصحيحة في الآختبارات وهو من أسباب النسيان للمادة المقرؤة فا لقلق الزائد يحجب التفكير الصحيح ، ومن أفضل العلاجات التي قرأت عنها في علاج القلق الرياضة والقراءة الحرة ورياضة البدن تتكامل مع رياضة الفكر، وقراءة القرآن الكريم والتمتع بالزيارات والرحلات الخلوية فيها تخفيف عما يواجهه الإنسان من ضغوط الحياة ، والله أعلم 0[/frame][/frame]
شارك
مشاركة في فيسبوك مشاركة في تويترمشاركة في قوقل بلص


من مواضيعي : ابراهيم الدريعي
  رقم المشاركة : [ 2 ]
قديم 12-23-2008, 01:55 AM
صحي مبدع
 

الاخصائية نور will become famous soon enough
افتراضي

يسلموا على الكلام الحلو والله يعطيك العافيه
من مواضيع : الاخصائية نور
الاخصائية نور غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 3 ]
قديم 12-23-2008, 02:18 AM
صحي نشط
 

يوسف الحاضري will become famous soon enough
افتراضي

[align=center]بارك الله فيك أخي الفاظل لانتقاء الموضوع الرائع واسلوبك الاكثر من رائع

واحب ان اضيف الى ذلك بأن من افظل الكتب في العصر الحديث التي كتبت في كيفية مواجهة القلق كتاب للشيخ الدكتور الفاظل العزيز على قلوبنا جميعا عائض القرني في كتابة الرائع[U] (( لا تحزن ))[/U] لانة مستخلص من الكتاب والسنة وموضوع باسلوب راقي لايجيدة الا هو فانصح الجميع باقتنائة او اقتناء الشريط

تقبل مروري[/align]
من مواضيع : يوسف الحاضري
يوسف الحاضري غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 4 ]
قديم 12-23-2008, 02:29 AM
مشرف سابق
 

فيصل محمد الشمري will become famous soon enough
افتراضي

[align=center]
اقتباس
القلق مطلوب فهو الذي يشحذ الهمة ويدفع إلى العمل ولكن مقدار من القلق يكفي ، إذ المبالغة في القلق مرض فالطالب والطالبة محتاجان إلى شيء من القلق ليدفعهما إلى استذكار دروسهما ، ولكن القلق إذا زاد عن حده كان سببا في ارتباك الطالب وعدم قدرته على الآجابة الصحيحة في الآختبارات وهو من أسباب النسيان للمادة المقرؤة فا لقلق الزائد يحجب التفكير الصحيح ، ومن أفضل العلاجات التي قرأت عنها في علاج القلق الرياضة والقراءة الحرة ورياضة البدن تتكامل مع رياضة الفكر، وقراءة القرآن الكريم والتمتع بالزيارات والرحلات الخلوية فيها تخفيف عما يواجهه الإنسان من ضغوط الحياة ، والله أعلم

[/align]



سلمت يمينك
من مواضيع : فيصل محمد الشمري
فيصل محمد الشمري غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 6 ]
قديم 01-08-2009, 03:56 AM
صحي جديد
 

روعه الكون will become famous soon enough
افتراضي

انا ابغ تخلص من ظغوط لي فيني
نفسي اكون سعيده زي بنات ماعندي مشاكل بس انا مالي حظ
ماعمري انسعت في شي
روعه الكون غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 7 ]
قديم 01-08-2009, 04:01 AM
صحي جديد
 

روعه الكون will become famous soon enough
افتراضي

ابغ احد يعطني حل
روعه الكون غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 8 ]
قديم 01-12-2009, 11:49 PM
صحي جديد
 

aha bs will become famous soon enough
افتراضي

يعطيك العافيه على الموضوع الجميل
aha bs غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 9 ]
قديم 01-15-2009, 09:14 AM
صحي نشط
 

يوسف الحاضري will become famous soon enough
افتراضي

الاخت الفاظلة روعة الكون
اولا الحمدلله والفظل لله والمن لله لكل ماذكرتية بانك مش ناقصك شئ مما في الدنيا وهذا من فظل الله علينا ليبلونا هل سنشكرة ونكسب الدنيا والاخرة ام نكفر بة فنخسر انفسنا والاخرة واسأل الله ان يدوم نعمائة عليك دايما وابدا
ثانيا السعادة لا تاتي مما ذكرتية من نعماء الدنياء وان كانت ضرورية لاستمرارنا ولكن السعادة لها عدة طرق واسباب وهي كالتي:-
1.الارتباط بالله سبحانة وتعالى في كل قول وفعل وعمل - قلبا وقالبا - سرا وعلانية من خلال ( الصلاة والقران).
2.مراقبة الله لكل اعمالنا سرا وعلانية فهذا طريق السعادة.
3.الصلاة الصلاة في اوقاتها وبخشوع وبرغبة وانتظارها من نهاية الصلاة السابقة الى حضور الصلاة التالية فوالله ان سر سعادتي والحمدلله والشكر لله في هذا رغم مشاكل الدنيا التي على رأسي والتي لا يتحملها جبال الا ان الذي يجلس معي يقول باني اسعد خلق الله وباني لا احمل هما او قلقا في نفسي.
4.القران وقرائتة من وقت لاخر ويفظل ان تختمي القران كل شهر الى 3 اشهر حسب استطاعتك (فبذكر الله تطمأن القلوب).
5.الاحسان للاخرين ( الاهل - الجيران - الاصدقاء ) فبإحسانك اليهم ادخال السعادة الى قلوبهم تنعكس عليك السعادة كانعكاس الصورة في المرأة,فوالله ان لهذا العمل سر رهيب جدا في ادخال السعادة الى قلبك.
6.الصدقة , فالصدقة تزيل كربة على مسلم والرسول يقول ( من نفس كربة عن مسلم من كرب المنيا نفس الله علية كربة من كرب الدنيا والاخرة ) وايضا الصدقة تطفئ غضب الرحمن.
7.الرفقة الحسنة لها دور رئيسي في سعادتك لانهم يهتموا بمصلحتك ورغبتك وسعادتك كانها سعادتهم هم والرفقة السيئة عكس ذلك تماما لان همهم الاول والاخير كيف يشبعوا رغباتهم الانية.
8.الدعاء الدعاء في كل شئ او مشكلة او هم او غم يواجهك فان مع اليسر يسرين ( فلا يغلب عسر يسرين ابدا )وكوني واثقة في الله سبحانة وتعالى انه سينصرك في الدنيا غلى كل مشاكلها ( من كان يظن ان لن ننصرة في الدنيا فليمدد بسبب الى السماء ثم ليقطع فلينظرن هل يذهبن كيدة ما يغيظ)
9.التمتع بملذات الحياة الدنيا المسموح بها وفق شرعية خير البرية محمد بن عبدالله صلى الله علية وعلى الة وسلم ( ولا تنسى نصيبك من الحياة الدنيا واحسن ان الله يحب المحسنيين ) غير انة لا تبذري ولا تشحي ابدا ويكون بين ذلك قواما واعتدال.
10.الخروج من وقت الى اخر الى البرية والتفكر في جمال الطبيعة وروعتها فلهذا سر عظيم في ادخال الراحة والسعادة الى النفس البشرية والتسبيح بعظمة الخالق سبحانة وتعالى.

هذه عشر نصائح اقتبستها من خبرة ذاتية أردت ان اشارك بها للحصول على السعادة وكاجابة على استفسار الاخت العزيزة روعة الكون وارجو من الكل المساهمة الفعالة في هذا الجانب
وجزاء الله خير الجميع

د.صيدلي/يوسف الحاضري
من مواضيع : يوسف الحاضري
يوسف الحاضري غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 10 ]
قديم 01-26-2009, 01:59 PM
صحي نشط
 

بطني مصدع will become famous soon enough
افتراضي

يسلموا على الكلام الحلو والله يعطيك العافيه
بطني مصدع غير متواجد حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
الحياة, تواجه, ضغوط, كيف


مواضيع مشابهه ننصح بقراتها
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تدريبات الاسترخاء لمواجهه ضغوط الحياة د.ماطر عواد ملتقى المواضيع النفسية 13 11-24-2015 03:19 PM
قرر ماذا تريد من هذه الحياة وأفعل المستحيل لأجله لكي تعطيك الحياة ماتريده المحايد دائما ملتقى المواضيع العامة 11 11-14-2015 04:00 AM
كيف نواجه ضغوط الحياة؟ ابراهيم الدريعي ملتقى المواضيع النفسية 6 08-23-2011 11:54 AM
الراض : الحياة : المفتي لـ «الحياة»: على «الصحة» تبني «المساج» قبل أن يصبح بلاءً خطرا السلطة الرابعه منتدى وزارة الصحة 0 02-14-2010 03:16 PM
مشاكل يمكن تواجه اي موظف 1 صحة اخر زمن ملتقى المواضيع العامة 3 02-10-2010 02:54 PM

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Pingbacks are متاحة



الساعة الآن 04:23 AM

ضع بريدك هنا لتصلك اخر المواضيع

ملاحظة مهمه :ستصل الى بريدك رسالة تفعيل بعد كتابة احرف التاكيد
يجب الاطلاع على البريد لاستكمال عملية الاشتراك


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
.Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd
هذا الملتقى هو مجرد ملتقى لمنسوبي وزارة الصحة ولا يمثل الوزارة إطلاقا
وجميع المشاركات التي تطرح في الملتقى لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الملتقى
ولكن تعبر عن رأي كاتبها فقط