آخـر مواضيع الملتقى

دعــــــاء

العودة  

ملتقى تمريض النساء والولاده والاطفال يختص بجميع مايتعلق بالأم والطفل من مواضيع ونصائح وأخبار

صحة المرأه بعد الاربعين

ملتقى تمريض النساء والولاده والاطفال
موضوع مغلق
  #1  
قديم 04-27-2007, 08:23 PM
صحي جديد
 


حجازية will become famous soon enough


ان حياة ونشاط وقوة المرأة بشكل عام تمر بالعديد من
التطورات والتغيرات الحيوية المختلفة والتي ترتبط
ارتباطا كبيرا بالدور الذي تلعبه المرأة خلال الحياة
وخصوصاً في هذه الايام

التي دخلت فيها المرأة في مهام لم تكن متواجدة
بشكل كبير في مجتمعنا في السابق حيث بدأت تخرج
بشكل كبير وتساهم بشكل واضح في الاعمال
الخارجية وهي لا تشعر بأن مثل هذه الامور قد تحتاج
الى رعاية خاصة وخصوصاً بعد ان تتعدى سن الاربعين.
لان نشاط وحيوية وقوة المرأة تتأثر بعوامل مختلفة مثل
الهرمونات الانثوية والعادات الغذائية والنشاط
الحركي «الرياضة» وكذلك العوامل النفسية والتي قد
تكون من اهم العوامل التي لها ارتباط بحياة وسلامة
المرأة بعد الاربعين.
ومن اهم العوامل التي تتأثر بها المرأة بعد سن الاربعين
ما يلي:-

1) اضطرابات في النوم مثل الأرق وقلة الخلود للنوم
وهذه الظاهرة يمكن ان يتم علاجها بعدة عوامل وطرق
للحد من تفاقمها.
2) اضطرابات الدورة الشهرية حيث يحدث لها بعض
المتغيرات مثل طول او قصر او اختلاف كميتها او
انقطاعها لفترة من الوقت.
3) تجاعيد في البشرة والوجه حيث يبدأ محتوى البشرة
من الكولاجين (بروتين الوجه) في التناقص مما يؤدي
الى نحافة الجلد والذي تصاحبه تجاعيد وكذلك تتغير
تركيبة الوجه حيث تصبح ذات طابع دهني.
4) ترهلات في مناطق مختلفة في الجسم وخصوصاً
البطن والذراعين والسيقان مما يجعل جسمها غير
رشيق.
لذلك فانه لابد على المرأة مراعات اهم العوامل التي
يمكن ان تقوم بها وتؤدي الى سلامتها في هذه الفترة
والتي اذا استطاعت ان تحافظ عليها فان رشاقتها
وجمالها وسلامتها الصحية سوف تتأثر .

ومن اهم عوامل المحافظة على صحة المرأة بعد الاربعين ما يلي:

اولاً:

ان احتياج المرأة بعد الاربعين لسعرات حرارية يقل
ولذلك فانها يجب ان تحرص على نوعية الطعام وليس
الكمية حيث انها لابد ان تبتعد عن الماكولات الدسمة
والمقلية عموماً كذلك لابد لها من الاكثار من الخضروات
وخصوصاً الورقية والحمضيات لاحتوائها على الفيتامينات
التي تساعدها في هذه الفترة.

ثانياً:

لابد من توفر عنصر الكالسيوم حيث يساهم في
سلامة العظام والعضلات ومن اهم مصادره الحليب
واللبن والزبادي وبعض الاجبان وخصوصاً منزوع الدسم
او قليل الدسم.

ثالثاً:

يجب على المرأة في هذه الفترة المحافظة على
استهلاك كمية جيدة من السوائل مثل المياه والعصائر
مثل عصير التفاح والمشروبات العشبيه مثل الشاي
الاخضر.

رابعاً:

الاقلال من المشروبات التي تحتوي على كافين مثل
القهوة والمشروبات الغازية والشاي الذي يحتوي على
كمية من السكريات.

خامساً:

لابد من مزاولة النشاط الحركي مثل المشي
والجري والسباحة وغيرها من الرياضات الاساسية
والمهمة.
وأخيراً يجب على المرأة المحافظة على سلامتها
النفسية وان تركز على ماهو مهم في حياتها العملية
والاسرية وكذلك استغلال الوقت بالامور المهمة التي
تبعد عنها الضغوط النفسية وتركز في ما يهمها ويفيدها
واسرتها ومجتمعها فالمرأة اساس المجتمع ونجاح
المجتمع من نجاح المرأة وسلامتها. منقول
شارك
مشاركة في فيسبوك مشاركة في تويترمشاركة في قوقل بلص


من مواضيعي : حجازية
  رقم المشاركة : [ 2 ]
قديم 04-28-2007, 01:13 AM
صحي نشط
 

ahmadz will become famous soon enough
افتراضي

[align=center]اخت حجازيه

شكرا
[/align]
من مواضيع : ahmadz
ahmadz غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 3 ]
قديم 04-29-2007, 10:47 PM
صحي جديد
 

حجازية will become famous soon enough
افتراضي

اخ ahmadz

[COLOR="black"]عفوا[/COLOR]
من مواضيع : حجازية
حجازية غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 5 ]
قديم 05-22-2009, 04:10 AM
صحي جديد
 

aaaboelazm will become famous soon enough
افتراضي الى كل امرأة وفتاة ...سرطان الثدي ...قنبلة موقوتة وشفاء مبكر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الى كل فتاة وامرأة

ارسل لكم هذا المقال الكافئ باذن الله للوقاية من سرطان الثدي الذي انتشر بصورة ملحوظة لم تكن موجودة سابقا



نتكلم عن ابعاد الموضوع كاملا ...

اسبابه

سبل الوقاية

كيفية الاكتشاف المبكر

تدريب عملي للفحص الذاتي للثديين

اسئلة قد تتبادر الى الذهن

وغيرها .....



اللهم احفظ جميع نساء المسلمين واكفهم واكفنا الامراض جميعا

واشفي مرضى المسلمين اجمعين



اترككم مع المقالة واريد ابداء ارائكم واية اسئلة طبية

سأقوم شخصيا بالرد عليها


http://knol.google.com/k/dr-ahmed-ab...hs94ja2b1a/37#
http://knol.google.com/k/dr-ahmed-ab...hs94ja2b1a/37#
http://knol.google.com/k/dr-ahmed-ab...hs94ja2b1a/37#





شكرا لكم

د/احمد أبو العزم
من مواضيع : aaaboelazm
aaaboelazm غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 6 ]
قديم 06-15-2009, 12:42 PM
مشرفة ملتقى النفحات الإيمانية

الصورة الرمزية المكينزي
 

المكينزي has a spectacular aura aboutالمكينزي has a spectacular aura aboutالمكينزي has a spectacular aura about
افتراضي

[align=center]بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صلى وسلم على محمد واله وصحبه
اخيتي
حجازية
واخي
د/احمد أبو العزم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاكم الله خير
بارك الله بكم
۩۞۩๑ المكينزي ๑۩۞۩‏
[/align]
من مواضيع : المكينزي
المكينزي غير متواجد حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
المرأه, الاربعين, بعد, صحة


مواضيع مشابهه ننصح بقراتها
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الايفاد لـدرجة الماجستير في الصيدلة وشرط السن دون الاربعين !! صيدلانية لمى ملتقى التدريب والإبتعاث 12 09-03-2010 12:26 AM
المرأة في الاربعين بداية الخبرة ام بداية النهاية ؟؟ مريم النصر ملتقى المواضيع الاجتماعية 0 06-13-2010 09:03 PM
القهوه هي المرأه ..والمرأه هي الحب ..والحب هو المرأه Top Secret ملتقى ترفيه الأعضاء 4 04-10-2010 02:40 PM
الرجل لايستطيع العيش دون المرأه بينما حياة المرأه افضل دون الرجل ! د.حلا F4 ملتقى ترفيه الأعضاء 7 06-07-2009 07:07 PM
حكم عمل المرءه في الاسلام معاً للقمه ملتقى النفحات الإيمانية 2 03-30-2009 03:26 PM

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Pingbacks are متاحة



الساعة الآن 08:01 AM

ضع بريدك هنا لتصلك اخر المواضيع

ملاحظة مهمه :ستصل الى بريدك رسالة تفعيل بعد كتابة احرف التاكيد
يجب الاطلاع على البريد لاستكمال عملية الاشتراك


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
.Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd
هذا الملتقى هو مجرد ملتقى لمنسوبي وزارة الصحة ولا يمثل الوزارة إطلاقا
وجميع المشاركات التي تطرح في الملتقى لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الملتقى
ولكن تعبر عن رأي كاتبها فقط