آخـر مواضيع الملتقى

دعــــــاء

العودة  

ملتقى المواضيع العامة للحوارات الهادفة والنقاشات البناءة والمواضيع العامة

كيف تزيد قوة تركيزك بسهولة

ملتقى المواضيع العامة
موضوع مغلق
  #1  
قديم 01-22-2009, 02:20 PM
صحي جديد
 


آصيل السبيعي will become famous soon enough


كيف تزيد من قوة تركيزك بسهولة

قوة التركيز مهمة جدا و خاصة لاصحاب الأعمال الدقيقة التي لا تحتمل الخطأ، فالخطأ في بعض الاحيان قد يكلفك غاليا، و اليوم جئتكم بهذا الموضوع الذي ارجو ان يفيدكم في تحسين قدرة التركيز لديكم.

(( إن كثيراً من الناس الذين يعانون من مشاكل في التركيز لم يطوروا هذه المهارة , ولكن كل شخص يمكنه تحسين قدرته على التركيز لو أراد ذلك , فالذين يعرفون كيف يستطيعون الاستمتاع بقراءة كتاب حتى ولو كان الأولاد يحدثون أصواتاً مزعجة أو التلفيزيون مفتوحا ً فهم يستطيعون اتباع طريقة إعداد شيء ما بدون خطأ على الرغم من المكالمات الهاتفية ..)

وهذه النصائح التالية تزيد من مستوى التركيز لديك :


1- توقف عن القول لنفسك أنك لا تستطيع التركيز , فهذه النزعة الآنهزامية تقلص قدرتك على التركيز ..

2- جرب هذه التمارين الثلاثة يومياً

ــ خذ بضع دقائق لاسترجاع نشاطات اليوم السابق بدون أن تسمح لعقلك أن يشرد .

ــ إقرأ مقالات في الجريدة مثلاً ولخص المعلومات التي تحتويها في كلمات دقيقة .

ــ ركز اهتمامك على موضوع واحد ثم قم بدراسته لمدة دقيقتين دون أن تترك لعقلك المجال بالتفكير بشي اخر.

3- خلص عقلك من الشتات الداخلي , فقد ثبت أنه من المستحيل أن تفكر في أكثر من شيء واحد في نفس الوقت

4- خذ فترات راحة متكررة , فالتركيز يحتاج إلى جهد حقيقي ولذلك , فإنك بعدما تقع في مشكلة لفترة ما, قم بالسير على قدميك , واترك الموضوع وانشغل بشيء آخر .

5- استعمل آلة التصوير عندك لكي تجعل مهام التركيز هامة جداً أو في صورة تحد , وتصور أن مستقبلك بكامله معتمد على حل هذه المهمة أو أنك تتنافس مع شخص ما تحب أن تهزمه

6- ركز على أجزاء صغيرة من المشكلة الكلية , ولو أنك قمت بتجزئة المشكلة إلى أجزاء بسيطة فسوف تكون قادراً على التركيز بصورة أكثر سهولة وكفاءة .

7- ادخل من ضمن نشاطاتك اليومية نشاطا او شيئاً مثيراً وممتعاً .
شارك
مشاركة في فيسبوك مشاركة في تويترمشاركة في قوقل بلص


من مواضيعي : آصيل السبيعي
  رقم المشاركة : [ 2 ]
قديم 01-22-2009, 02:47 PM
صحي جديد
 

ابو رنيم will become famous soon enough
افتراضي

موضوووووووووووووووووووع جميل بااااااااااااااااااااااااااارك الله فيك
وانا اول المستفيدين
من مواضيع : ابو رنيم
ابو رنيم غير متواجد حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
تركيزك, تزيد, بسهولة, قوة, كيف


مواضيع مشابهه ننصح بقراتها
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
علم نفسك بنفسك بسهولة اسماءالنجوم ملتقى المواضيع العامة 1 08-24-2010 03:05 AM

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Pingbacks are متاحة



الساعة الآن 04:57 AM

ضع بريدك هنا لتصلك اخر المواضيع

ملاحظة مهمه :ستصل الى بريدك رسالة تفعيل بعد كتابة احرف التاكيد
يجب الاطلاع على البريد لاستكمال عملية الاشتراك


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
.Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd
هذا الملتقى هو مجرد ملتقى لمنسوبي وزارة الصحة ولا يمثل الوزارة إطلاقا
وجميع المشاركات التي تطرح في الملتقى لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الملتقى
ولكن تعبر عن رأي كاتبها فقط