آخـر مواضيع الملتقى

دعــــــاء

العودة  

دراسة.... الزبادي يقضي على الكرش

ملتقى التغذية
موضوع مغلق
  #1  
قديم 01-23-2009, 06:17 PM
صحي متميز
 



الممرضة دودي will become famous soon enough


يعاني الكثير منا من مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن، وهو ما يعرف بـ(الكرش). فإذا كنت واحدا ممن يعانون من هذه المشكلة، هناك وصفة يقول البعض انها سحرية يمكن ان تساعد على التخفيف من حدة معاناتك، تتركز على تناول الزبادي ثلاث مرات في الأسبوع.

وهذا ما أكدته دراسة حديثة بالقول إنه يستطيع فعلا المساعدة على التخلص من «الكرش»، لأنه يحتوي على بكتيريا «اللاكتوباسيلس اسيدوفيلس» التي تؤدي إلى تخمر اللبن، كما تحتوي على انزيم « اللاكتيز» الهاضم لسكر اللاكتوز الموجود في اللبن.

وهو الانزيم الذي يفقده 85% من الناضجين خاصة في الشعوب العربية والأفريقية، ويتسبب نقصه في صعوبة الهضم واضطرابات الأمعاء وسوء الهضم والانتفاخ .

وفي دراسة حديثة للدكتور حامد عبد الله بالمركز القومي للبحوث في مصر أكد أن للزبادي قدرة على حرق دهون الجسم، لأنه يمكن أن يغير من قدرة الجسم على حرق الدهون مما يجعله يفقد هذه الدهون ويحتفظ بالعضلات .

وأشار الدكتور حامد عبد الله في دراسته إلى أن الأفراد الذين يتناولون اللبن الزبادي خالي الدسم بانتظام يفقدون أوزاناً أكبر من أولئك الذين يعتمدون على ريجيم السعرات القليلة فقط.

حيث أكدت الدراسة التي تم إجراؤها على أكثر من 400 فرد أن من تناولوا الزبادي في إطار نظام غذائي يعتمد على تقليل تناول النشويات والسكريات والدهون فقدوا أكثر من 80% من الدهون الموجودة في منطقة البطن، و22% من أوزانهم، و61% من دهون الجسم إجمالياً خلال 12 أسبوعاً، وبهذا يتحقق حلم الكثيرين خاصة من السيدات اللاتي يعانين من تراكم الدهون في منطقة البطن.

ومن المعروف أن أخطر أنواع زيادة الوزن هي تلك التي يتجمع فيها الدهن في منطقة البطن ليأخذ الجسم شكل التفاحة لأنها تؤثر على الشكل الجمالي للنساء بشكل خاص فضلاً عن مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكر.

وبالتالي فإن تناول الزبادي الغني بالكالسيوم يساعد على فقد أكثر من بوصة في منطقة الوسط حيث يعتبر الباحثون أن نسبة الكالسيوم في الغذاء هي التي تحفز الجسم لحرق مزيد من الدهون وعدم تكون كميات جديدة منه، في حين أن الغذاء قليل الكالسيوم يزيد من إنتاج أنزيمات منتجة للدهون .

ومن هنا تنصح الدكتورة لمياء السباعي أستاذ التغذية الباحثات عن الرشاقة بالإكثار من تناول الزبادي خالي الدسم والغني بالكالسيوم والذي يحتوي على 100 سعر حراري فقط لكوب زنة 180 جراما.

كما تؤكد الدراسات قدرة الزبادي في تقليل الإصابة بسرطان القولون لقدرته على زيادة نشاط الجهاز المناعي فضلا عن خفض نسبة الكولسترول في الدم، كما تعمل مكونات الزبادي على مقاومة الالتهابات الطفيلية.

وأظهرت دراسات أخرى أن نوعاً من بروتين اللبن الزبادي يستطيع خفض ضغط الدم العالي، حتى أن اليابان أنتجت مركباً علاجياً يحتوي على هذا البروتين أثبت فاعليته في هذا المجال، فضلا عما يمده الزبادي للجسم من فيتامينات ضرورية للحياة كفيتامين ب1، ب2، ب3، ب5، ب6، ب12، فيتامين أ، ك.
شارك
مشاركة في فيسبوك مشاركة في تويترمشاركة في قوقل بلص


من مواضيعي : الممرضة دودي
  رقم المشاركة : [ 2 ]
قديم 01-23-2009, 10:57 PM
صحي جديد
 

محمد الحسين will become famous soon enough
افتراضي

شكرا على المعلومة القيمة
محمد الحسين غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 3 ]
قديم 01-23-2009, 11:48 PM
أخصائي صحي
 

حبيب الكلى will become famous soon enough
افتراضي

[align=center]أختي الفاضله

دودوي

لك كل الشكر والتقدير

على موضوعك المميزوالاكثر من رائع

تقبل تحياتي
[/align]
من مواضيع : حبيب الكلى
حبيب الكلى غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 4 ]
قديم 01-24-2009, 12:07 AM
صحي نشط
 

يوسف الحاضري will become famous soon enough
افتراضي

أختي الفاظلة دودي
شكرا جزيلا على المعلومة التي جعلتني اشتري كرتون زبادي
جزاكالله خير
من مواضيع : يوسف الحاضري
يوسف الحاضري غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 6 ]
قديم 03-05-2009, 04:45 PM
افتراضي

يسلموووووووووووووووعيوني
من مواضيع : الصحة تااااااااااج
الصحة تااااااااااج غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 7 ]
قديم 03-22-2009, 12:14 PM
صحي نشط
 

ابو ضي will become famous soon enough
افتراضي

مشكور على الكنوز الرائعه في بحثكم المتواصل وفي افادة الجميع بهذ الروائع
من مواضيع : ابو ضي
ابو ضي غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 8 ]
قديم 03-23-2009, 01:39 PM
 

اخصائية التغذية will become famous soon enough
افتراضي

جزاك الله خير

وانا ايضا سمعت هذي المعلومة لدينا في استراليا
من مواضيع : اخصائية التغذية
اخصائية التغذية غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 9 ]
قديم 03-23-2009, 01:57 PM
صحي متميز
 

Dior will become famous soon enough
افتراضي

[align=left]
شكــرا على هالمعلومه ... ! [/align]
من مواضيع : Dior
Dior غير متواجد حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
الزبادي, الكرش, دراسة, يقضي, على


مواضيع مشابهه ننصح بقراتها
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الكرز مره حلووو المكينزي ملتقى التغذية 12 07-17-2011 03:22 PM
هل الكرش سبب لحدوث داء السكري هموم وقضايا السكر 5 05-06-2011 08:12 PM
دراسة تفيد ان الزبادى يقضى على الكرش bbbbbb ملتقى التوعية الصحية 5 02-14-2011 03:32 AM
دراسة يابانية توصى بتناول الزبادى لمقاومة أمراض الفم واللثة رحيـِـِـِـِـِـِـِـِـِل ملتقى طب الأسنان 2 01-28-2010 12:41 PM
دراسة يابانية توصى بتناول الزبادى لمقاومة أمراض الفم واللثة $ للوله مشوار $ ملتقى التغذية 4 08-11-2008 10:06 PM

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Pingbacks are متاحة



الساعة الآن 05:29 PM

ضع بريدك هنا لتصلك اخر المواضيع

ملاحظة مهمه :ستصل الى بريدك رسالة تفعيل بعد كتابة احرف التاكيد
يجب الاطلاع على البريد لاستكمال عملية الاشتراك


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
.Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd
هذا الملتقى هو مجرد ملتقى لمنسوبي وزارة الصحة ولا يمثل الوزارة إطلاقا
وجميع المشاركات التي تطرح في الملتقى لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الملتقى
ولكن تعبر عن رأي كاتبها فقط