آخـر مواضيع الملتقى

دعــــــاء

العودة  

مـزاجـك يحكمه طـعـامـك

ملتقى المواضيع النفسية
موضوع مغلق
  #1  
قديم 01-26-2009, 06:37 PM
صحي جديد
 



أوركيد will become famous soon enough


[align=center]الآن بعد مئات السنين يؤكد خبراء الغذاء والدواء بأن الطعام المفيد غذاء للجسم وللنفس,
فنوعية الطعام الذي نتناوله تؤثر في أجسامنا وبالتالي تنعكس على نفسيتنا .
وسأوضح كيف يؤثر الأكل على نفسيتنا من خلال عرض فائدة بعض الأطعمه .
المخ والأمعاء هما مركز القوة العلاجيه للإنسان ولكي يعملا بإمتياز لا بد من توفر
المواد الأساسيه لعملهما ومنها الأحماض الأمينيه والأحماض الدهنيه والسكريات البسيطه والفيتامينات والمعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفسفوروكذلك الماء.
مـزاجـك يحكمه طـعـامـك brain944151111323802.jpg
فالأحماض الدهنيه توجد في الزيوت النباتيه كزيت الزيتون وزيت بذور الكتان وغيرهما
وهي ضروريه لسلامة تركيب المخ الذي يبعث الإشارات لجميع أجزاء الجسم كي تعمل بإنتظام وإفراز الهرمونات . وزيادة مناعة الجسم ضد الأمراض والشعور بالراحه.
مـزاجـك يحكمه طـعـامـك rain15944141209055787.gif

ولا تقل عنها أهمية الأحماض الأمينيه الموجودة في الحبوب كالقمح والبروتينات كلحم الدجاج والديك الرومي والسمك حيث تعمل هذه الأحماض على إفراز مواد كيميائيه من المخ تُـحسن من المزاج وتبعث على التفاؤل.
مـزاجـك يحكمه طـعـامـك brain494408458346857.jpg

كذلك يلزم المخ السكريات البسيطه الموجودة في الفاكهه والعسل والتمر لإنتاج الطاقه اللازمه لعمله.
مـزاجـك يحكمه طـعـامـك brain5944071192212258.bmp

وعنصر الحديد مهم لقوة الخلايا الحمراء التي تنقل الأكسجين إلى جميع الخلايا كي تعمل بنشاط ويوجد في الأوراق الخضراء ولحم البقر والتمر والتفاح .
مـزاجـك يحكمه طـعـامـك brain694406555598558.jpg

أما فيتامين (C) فهو مهم لإمتصاص الحديد والنشاط والحيويه ويكفي شرب كوبين في اليوم
من عصير البرتقال أو الجريب أو الليمون .
مـزاجـك يحكمه طـعـامـك brain194421442882953.jpg


مـزاجـك يحكمه طـعـامـك brain394405847507665.bmp

والمغنيسيوم والفسفور ضروري لتقليل هرمونات الإجهاد والتوتر والقلق ويوجد في المكسرات والبقول والقمح والخضروات الورقيه. والأسماك والموز.
مـزاجـك يحكمه طـعـامـك brain1694424400461281.jpg

مـزاجـك يحكمه طـعـامـك brain894401601960025.jpg

والكالسيوم والبوتاسيوم عنصران ضروريان لضبط ضغط الدم ويساعدان في نقل الإشارات العصبيه ويوجد الكالسيوم في الحليب والمكسرات والأوراق الخضراء ويجب التعرض لأشعة الشمس لتثبيته في عظام الجسم .
مـزاجـك يحكمه طـعـامـك brain994398532504146.jpg

والماء مهم جدا" لسيولة الدم ولتنظيف الفضلات .
وإذا إعتمدنا على الغذاء البسيط كالفاكهه والخضروات والبقول والحبوب والسكريات البسيطه والقليل من البروتينات فإن
الجسم تتحسن وظائفه وبالتالي تتحسن الحاله المزاجيه والنفسيه للإنسان .
هناك بعض الأطعمه تؤثر على نفسية الإنسان أتمنى التقليل منها:
الحلويات والسكريات والمعجنات تجعلك غاضب وسريع التأثر .
مـزاجـك يحكمه طـعـامـك brain1294395588643016.jpg

القهوه والشاي تجعلك منتبه عصبيا" كما تمنع إمتصاص الكالسيوم وبالتالي ترفع ضغط الدم.
مـزاجـك يحكمه طـعـامـك brain1394392410284301.bmp

مـزاجـك يحكمه طـعـامـك brain1494394562014259.bmp

االلحوم بكثرة تزيد من القلق والشراسه .
مـزاجـك يحكمه طـعـامـك brain1094390967358769.jpg


ولتنظيف الجسم من الأكل المتراكم وإزالة السموم لابد من إتباع نظام غذائي متوازن يعمل على
غسيل الجسم من الداخل لننعم بصحه مثاليه ونفسيه مرحه.
ولا يستغرق تطبيق هذا النظام إلا 3 أسابيع حيث يتم الآتي:

• كل صباح تعود شرب كوب ماء عليه عصير ليمونة صغيره أو كوبين.
• بعد نصف ساعه تناول فاكهه حبتين بالكتير.
• وبعد ساعه تناول أي نوع من الحبوب زي القمح والشوفان والرز مع قطعة زبدة مثلا"
• طبق عاشورا (قمح أو رز بحليب )أو حبوب مسلوقه مع قليل من الملح والسكر والزبدة.
• وجبة الغداء حيكون فيها طبق خضار مشكله زي ما تحب سواء مسلوقه نص سلقه أو طازة زي طبق السلطه ومعاهم ملعقتين زيت زيتون وقطعه صغيره بحجم نص كف اليد من اللحم أو الدجاج أو السمك. .
• وجبة العشا زي الغدا وممكن الإستغناء عن اللحم بشوية عدس أو فاصوليا أو فول بس تكون بدري يعني قبل الساعه 10 مساء" .
• وممكن تناول أعشاب زي النعناع والبابونج.
• بعد هذه المده العلاجيه تستطيع أن تعود للأكل بس بدون دهون كتير وحتلاحظ الفرق في
• السلوك والمزاج والنفسيه.
[/align]
شارك
مشاركة في فيسبوك مشاركة في تويترمشاركة في قوقل بلص


من مواضيعي : أوركيد
  رقم المشاركة : [ 2 ]
قديم 01-27-2009, 07:32 AM
صحي متميز
 

حبيب البريتوني will become famous soon enough
افتراضي

[align=center]يعطيك العافيه على المعلومات الرائعه[/align]
حبيب البريتوني غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 3 ]
قديم 01-27-2009, 02:28 PM
صحي جديد
 

أوركيد will become famous soon enough
افتراضي

[align=center]
اقتباس
  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حبيب البريتوني
[align=center]يعطيك العافيه على المعلومات الرائعه[/align]


الله يعافيك ومشكوور على إطلاعك بارك الله فيك.
[/align]
من مواضيع : أوركيد
أوركيد غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 4 ]
قديم 02-08-2009, 07:17 PM
صحي جديد
 

فـــــرحــ will become famous soon enough
افتراضي

يسلموووؤوو ع المعلومات الرائعه والقيمه
تقبل مروري
من مواضيع : فـــــرحــ
فـــــرحــ غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 5 ]
قديم 02-09-2009, 12:35 AM
صحي جديد
 

أوركيد will become famous soon enough
افتراضي

[align=center]
اقتباس
  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فـــــرحــ
يسلموووؤوو ع المعلومات الرائعه والقيمه
تقبل مروري

الله يسلمك يا فرح ومشكوووره على إطلاعك وتعليقك الحلو وبارك الله فيكي.[/align]
من مواضيع : أوركيد
أوركيد غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 6 ]
قديم 03-09-2009, 09:54 AM
صحي جديد
 

ابو عبد السلام will become famous soon enough
افتراضي

[align=center] معلومات رائعه ومفيده يعطيك العافيه تسلم أخوي[/align]
من مواضيع : ابو عبد السلام
ابو عبد السلام غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 7 ]
قديم 03-16-2009, 03:56 PM
صحي جديد
 

أوركيد will become famous soon enough
افتراضي

[align=center]
اقتباس
  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو عبد السلام
[align=center] معلومات رائعه ومفيده يعطيك العافيه تسلم أخوي[/align]

يعافيك ربي أخوي بو عبد السلام
مشكووور على ردك الطيب وبارك الله فيك.
[/align]
من مواضيع : أوركيد
أوركيد غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 8 ]
قديم 03-20-2009, 11:18 PM
مشرف سابق
 

ســـراب will become famous soon enough
افتراضي

[align=center]
اقتباس
  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أوركيد
[align=center]


[/align]

اعجبتني الصوره كثير

ومشكور على الموضوع وربط بين الغذاء والنفسيه

تقبلوا مروري[/align]
من مواضيع : ســـراب
ســـراب غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 9 ]
قديم 03-22-2009, 12:51 AM
صحي جديد
 

أوركيد will become famous soon enough
افتراضي

[align=center]
اقتباس
  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملقوفه ولكنـ ..!
[align=center]

اعجبتني الصوره كثير

ومشكور على الموضوع وربط بين الغذاء والنفسيه

تقبلوا مروري[/align]

شكلك جعانه بس والله شوية هالتمر ما يبون غير دلة قهوه
مشكوووره على ردك الظريف وبارك الله فيكي.
[/align]
من مواضيع : أوركيد
أوركيد غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 10 ]
قديم 03-24-2009, 06:50 PM
صحي جديد
 

younes01 will become famous soon enough
افتراضي

مشكور على الافادة موضوع رائع و المؤكولات المرفقة فيلا الصور شهية
مشكور
من مواضيع : younes01
younes01 غير متواجد حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
مـزاجـك, يحكمه, طـعـامـك


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Pingbacks are متاحة



الساعة الآن 07:19 AM

ضع بريدك هنا لتصلك اخر المواضيع

ملاحظة مهمه :ستصل الى بريدك رسالة تفعيل بعد كتابة احرف التاكيد
يجب الاطلاع على البريد لاستكمال عملية الاشتراك


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
.Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd
هذا الملتقى هو مجرد ملتقى لمنسوبي وزارة الصحة ولا يمثل الوزارة إطلاقا
وجميع المشاركات التي تطرح في الملتقى لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الملتقى
ولكن تعبر عن رأي كاتبها فقط