آخـر مواضيع الملتقى

دعــــــاء

العودة  

ملتقى المواضيع الاجتماعية خاص بالمواضيع الاجتماعية والاسريه

لمن يعاني من الشتات الذهني ( تمارين قوة التركيز )

ملتقى المواضيع الاجتماعية
موضوع مغلق
  #1  
قديم 05-19-2007, 01:22 AM
أخصائي صحي
 



نادرالعدني will become famous soon enough


[frame="6 80"]لمن يعاني من الشتات الذهني ( تمارين قوة التركيز )

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد :

إليكم هذه التمارين التي اخترتها لكم بخطواتها لكل من يريد أن يضاعف من تركيزه ، وهي سهلة شيقة لطيفة يمكن أن تمارس بالتباري بين اثنين

ومن الجميل أن ندمج معها تمارين التنفس حتى نضرب عصفورين بحجر واحد :

التمرين الأول :

ركز على هذه اللوحة أمامك لمدة 5 دقائق

ببعد نصف متر عن العين

- مع استخدام الورقة المطبوعة أفضل من الشاشة حتى لا تجهد العين -

وبدون شد العينين ، بل بهدوء مع التنفس العميق ، 6عدات شهيق / 4 حبس النفس / 6 زفير

يعاني الشتات الذهني تمارين التركيز rg0oVj02260623.jpg

في البداية ستشعر بالضيق وكأنك في سجن

وستأتيك 1500 رسالة مشتتة تحاول أن تثنيك

ولكن ألغها واستمر بالتدريب ومقياس النجاح فيه :

أن تستطيع تثبيت نظرك دون أي خطف له أو إشغال لمدة 5 دقائق .


بعد التدريب الجيد عليه ، بإمكانك أن تتدرب على المستوى الأعلى مع أحد زملائك

بأن يحاول تشتيتك بإمرار قلم مثلاً على ورقة التركيز

ومحاولة الحديث معك .

دون الاقتراب من نقطة التركيز أثناء تمرير القلم .

وأنت تهمشه تماماً ولا تلتفت له مطلقاً ... لمدة 5 دقائق ...

والبقية ستتوالى بإذن الله لاحقاً ...


النجاح أن تمارس التمرين وتطبقه ... لا أن تتعرف عليه !!!![/frame]
شارك
مشاركة في فيسبوك مشاركة في تويترمشاركة في قوقل بلص


من مواضيعي : نادرالعدني
  رقم المشاركة : [ 2 ]
قديم 05-20-2007, 06:00 AM
افتراضي

شكرا اخوي نادر العدني على هذا الموضوع
من مواضيع : عبدالله الزغيبي
عبدالله الزغيبي غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 3 ]
قديم 05-20-2007, 06:18 AM
مشرفة سابق
 

أخصائيه نفسية will become famous soon enough
افتراضي

شكرا اخوي نادر العدني على هذا الطرح المميز دائما
من مواضيع : أخصائيه نفسية
أخصائيه نفسية غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 5 ]
قديم 06-13-2007, 11:48 AM
أخصائي صحي
 

نادرالعدني will become famous soon enough
افتراضي

هلا وغلا بك اخوي عبدالله الزغيبي وتسلم على المشاركة الحللللوة
من مواضيع : نادرالعدني
نادرالعدني غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 6 ]
قديم 06-13-2007, 11:49 AM
أخصائي صحي
 

نادرالعدني will become famous soon enough
افتراضي

تسلمي اختي الغالية اخصائية نفسية ونتمنى نشوفك كثير
من مواضيع : نادرالعدني
نادرالعدني غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 8 ]
قديم 06-14-2007, 01:36 AM
صحي متمرس
 

mosa will become famous soon enough
افتراضي

الف شكر اخوي نادر ............. الله يعطيك العافيه ..................... mosa
من مواضيع : mosa
mosa غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 9 ]
قديم 06-14-2007, 04:40 PM
صحي جديد
 

أحمد الدغيشم will become famous soon enough
افتراضي

[align=center]بارك الله فيك اخوي نادر والف شكر على موضوعك القيم[/align]
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
[align=center]أحمد بن عبدالرحمن الدغيشم
اخصائي نفسي إضافه الى الدبلوم في الصيدله
للإستشارات والاسئله النفسية التي يجيب عليها نخبه من الاستشاريين السعوديين والعرب موقع رسمي حكومي
http://www.bmhh.med.sa/vb/index.php[/align]
من مواضيع : أحمد الدغيشم
أحمد الدغيشم غير متواجد حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
لمن, الذهني, التركيز, الشباب, تمارين, يعاني, قوة


مواضيع مشابهه ننصح بقراتها
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
العصف الذهني الكفاح ملتقى الجودة وسلامة المرضى 2 02-06-2011 12:37 AM
قصة التخاطب الذهني طلال الحربي ملتقى ترفيه الأعضاء 3 02-05-2011 11:32 PM
عدم التركيز البصرى ايمان حسام ملتقى المواضيع النفسية 1 12-26-2010 12:38 AM
ضعف التركيز مريم النصر ملتقى صناع الحياة ( تطوير الذات ) 3 04-20-2010 11:24 PM
ضعف التركيز dmd5 ملتقى المواضيع النفسية 0 09-24-2009 10:51 PM

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Pingbacks are متاحة



الساعة الآن 07:41 PM

ضع بريدك هنا لتصلك اخر المواضيع

ملاحظة مهمه :ستصل الى بريدك رسالة تفعيل بعد كتابة احرف التاكيد
يجب الاطلاع على البريد لاستكمال عملية الاشتراك


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
.Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd
هذا الملتقى هو مجرد ملتقى لمنسوبي وزارة الصحة ولا يمثل الوزارة إطلاقا
وجميع المشاركات التي تطرح في الملتقى لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الملتقى
ولكن تعبر عن رأي كاتبها فقط