آخـر مواضيع الملتقى

دعــــــاء

العودة  

عندي مشكلة و ارجو حلها ...وراح ادعي للي يحلها لي

ملتقى التغذية
موضوع مغلق
  #1  
قديم 03-20-2009, 06:37 PM
صحي جديد
 


العلم مطلبي will become famous soon enough


انا طالب في المتوسط عمري 13 كنت بدين و كان وزني 130 كيلو و انا طولي 172ونص سم و نزلت وزني الى 73 كيلو و بعدها اصيبة رجلي و بديت ما امشي و حرمت نفسي من الأكل و بديت آكل 5 تمرات و حليب منزوع الدسم في الفطور الساعه 7 الصبح ولا آكل شيء أبد الى المغرب الساعه 7:30 باليل بعدين اذا جاء المغرب اكل كاكاو شوي و تمر ولا آكل شيء أبد حتى الماء ما أشربه بعدين جف جسمي و صرت نحيف و صار وزني 59 كيلو و جاني جفاف و جلدي ما ادري ايش صار له و فيني خمول و بديت اشرب ماء و آكل كثير لكن اتمرن باليوم ساعه و بخمسة أيام زاد وزني 4 كيلو و انا المشكله اللي فيني أبي أصير ولد مثل الناس ما فيني خمول و ما أبغا أروح أتمرن لأني أمل و أبيكم تعطونني نصيحه كيف أثبت جسمي بدون رياضه لكن امشي باليوم ساعه

وشكرا
شارك
مشاركة في فيسبوك مشاركة في تويترمشاركة في قوقل بلص


من مواضيعي : العلم مطلبي
  رقم المشاركة : [ 2 ]
قديم 03-23-2009, 01:54 PM
 

اخصائية التغذية will become famous soon enough
افتراضي

لازم تسوي نظام غذائي بسيط جدا
وهو كالتالي

يوميا وجبة الفطور عبارة عن خبز و بيض او جبن مع عصير او كوب حليب( او اي فطور تبغاه) بس حاول تجتنب الاكل المحتوي على دهون كثيرة مثل الكرواسان الدونات وغيره من المقليات التي تباع في المدارس
وجبة الغداء تاكل من طبخ البيت اليومي بس بكمية معتدلة قبل ان تصل لمرحلة الشبع كما قال لنا رسولنا الكريم محمد صلى الله عليه وسلم
وجبة العشاء غير ضرورية ويكتفي بفاكهة او لبن ويفضل ان تكون 7 مساء
ويجب الاكثار من شرب الماء والسوائل تصل 8 اكواب يوميا للمحافظة على نظارة الوجه والجلد
اما بالنسبة للرياضة فانا اعتقد ان المشي كافي لمدة ساعة يوميا ليشد جسمك ويجدد نشاطك ويفضل ان يكون برفقة صديق لك لزيادة التشجيع والحماس
مع مراعاة الحفاظ على اللياقة البدنية كلعب كورة القدم و السباحة وغيره من الرياضة المحببة لديك
من مواضيع : اخصائية التغذية
اخصائية التغذية غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 3 ]
قديم 03-23-2009, 03:54 PM
صحي جديد
 

العلم مطلبي will become famous soon enough
افتراضي

مشكووور والله يوفقك بالدنيا و الآخر
من مواضيع : العلم مطلبي
العلم مطلبي غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 4 ]
قديم 03-27-2009, 02:30 AM
صحي جديد
 

وائل أبو راشد will become famous soon enough
افتراضي

اقتباس
  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة العلم مطلبي
انا طالب في المتوسط عمري 13 كنت بدين و كان وزني 130 كيلو و انا طولي 172ونص سم و نزلت وزني الى 73 كيلو و بعدها اصيبة رجلي و بديت ما امشي و حرمت نفسي من الأكل و بديت آكل 5 تمرات و حليب منزوع الدسم في الفطور الساعه 7 الصبح ولا آكل شيء أبد الى المغرب الساعه 7:30 باليل بعدين اذا جاء المغرب اكل كاكاو شوي و تمر ولا آكل شيء أبد حتى الماء ما أشربه بعدين جف جسمي و صرت نحيف و صار وزني 59 كيلو و جاني جفاف و جلدي ما ادري ايش صار له و فيني خمول و بديت اشرب ماء و آكل كثير لكن اتمرن باليوم ساعه و بخمسة أيام زاد وزني 4 كيلو و انا المشكله اللي فيني أبي أصير ولد مثل الناس ما فيني خمول و ما أبغا أروح أتمرن لأني أمل و أبيكم تعطونني نصيحه كيف أثبت جسمي بدون رياضه لكن امشي باليوم ساعه

وشكرا


اخي العزيز الحرمان الحاد اكبر غلطة من وجهة نظري ممكن يتبعها الانسان في مسالة تخفيف الوزن
اتفق معاك انه كان وزنك مرة زائد وما شاء الله عليك قدرت تخففه لكن استنتجت من كلامك انك انت اللي اشتغلت على نفسك مو عن طريق اخصاي تغذية في مسالة تخفيف الوزن هذيك وهذا اللي نتج عنه الاعراض اللي انت تعاني منها بسبب الخلل في العناصر الغذائية المتناولة انت نزلت حوالي 60 كجم المرة الاولى يا ترى خلال كم يوم نزلتها؟
الشيء الثاني انا ما ادري انت عندك مشكلة صحية مرضية ولا ما عندك لانه على اثرها يقدر الواحد يعرف انت ايش تحتاج ويقدر يعادل مستوى العناصر الغذائية في جسمك
لا تحاول تخفض عنصر غذائي على حساب انك تبغى تخفض وزنك والان انت بحاجة لزيادة وزن مو نقصان بحوالي 8 كجم الى ان يصير وزنك 67 كجم
وبالنسبة للرياضة من اللي قال ان الرياضة لازم تكون في صالة رياضية وتمارين وحديد وغيره
انت شاب صغير في العمر لا تلتزم برياضة معينة مارس اكبر عدد من الرياضات كرة القدم والسباحة واي رياضة انت تحبها ولا تتقيد بنوع معين ولا تحاول تقلل من الاكل بشكل يؤثر على صحتك لانك في مرحلة نمو فانت تحتاج الى كافة العناصر الغذائية ونقصها بسبب لك مشكلة صغيرة


دمت بخير
من مواضيع : وائل أبو راشد
التعديل الأخير تم بواسطة د.العثيمين ; 04-07-2009 الساعة 10:37 AM.
وائل أبو راشد غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 5 ]
قديم 04-05-2009, 08:08 PM
صحي متميز
 

zaidm will become famous soon enough
افتراضي

لازم اول تروح الطبيب او المختبر وتسوي تحليل:tsh ,t4 تحليل الغدة الدرقي.وتحليل لسكر.
وطمن حتى لو طلع هرمون الغده مرتفع او نازل فيه علاج بسيط يوازن الهرمون عندك ويرجع وزنك طبيعي مع ممارسة رياضة او مشي.
من مواضيع : zaidm
zaidm غير متواجد حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
للي, مشكلة, ادعى, ارجو, حلها, يحلها, عندي, وراح


مواضيع مشابهه ننصح بقراتها
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عندي مشكلة في تاريخ بدء اللغة الانجليزية mab_mt ملتقى التدريب والإبتعاث 9 05-27-2011 05:42 PM
عندي مشكلة الرجاء المساعدة وظيفة خارج منطقتي طفلة الورد ملتقى الخريجين 24 04-02-2011 09:56 PM
عندي مشكله ارجو الاجابه COMMANDER2002 ملتقى شؤون الموظفين 2 12-24-2010 02:55 AM
الاخوة مسؤولين الابتعاث عندي مشكلة للاهمية ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ اخصائي سونار ملتقى التدريب والإبتعاث 2 10-25-2010 08:42 PM
هل عندي مشكلة في الخصية بوشمة قسم الأسئلة والإستشارات 1 03-28-2009 12:57 AM

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Pingbacks are متاحة



الساعة الآن 01:53 PM

ضع بريدك هنا لتصلك اخر المواضيع

ملاحظة مهمه :ستصل الى بريدك رسالة تفعيل بعد كتابة احرف التاكيد
يجب الاطلاع على البريد لاستكمال عملية الاشتراك


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
.Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd
هذا الملتقى هو مجرد ملتقى لمنسوبي وزارة الصحة ولا يمثل الوزارة إطلاقا
وجميع المشاركات التي تطرح في الملتقى لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الملتقى
ولكن تعبر عن رأي كاتبها فقط