آخـر مواضيع الملتقى

دعــــــاء

العودة  

ملتقى تمريض النساء والولاده والاطفال يختص بجميع مايتعلق بالأم والطفل من مواضيع ونصائح وأخبار

خطوات مهمة خلال الحمل ومابعد الولادة

ملتقى تمريض النساء والولاده والاطفال
موضوع مغلق
  #1  
قديم 06-02-2007, 01:00 PM
صحي مبدع
 



ghadoo will become famous soon enough


خطوات مهمة خلال الحمل و ما بعد الولادة
تؤدي فترة الحمل لتغيير أسلوب الحياة اليومية وقيام الأم ببعض الخطوات الضرورية، قبل أن يرى طفلها النور ويقلب حياتها رأسا على عقب. وتالياً بعض تلك الخطوات:

ـ خطط جديدة في العمل

الحقيقة إن العمل لفترات طويلة خلال الحمل ليس الوسيلة الصحية والفعالة التي ينبغي عليك القيام بها للحفاظ على حياتك الصحية وعلى صحة طفلك. أما رئيس عملك فمطالب من الناحية القانونية بالقيام بإجراء قائم على مسألة أساسية وهي مراعاة وضعك أثناء الحمل، لجهة عدم الإضرار بصحتك وصحة طفلك.

وهو مطالب أيضا بإزالة أية مخاطر دائمة أو محتملة قد تعرضك وتعرض طفلك للخطر مثل التعرض لمواد سامة أو العمل لساعات طويلة. ويفترض، اتقاء لتلك التداعيات، أن يعرض عليك بدائل أو، إذا كان ذلك ممكنا أن يمنحك إجازة معقولة مع صرف الراتب بالكامل.

ـ اختيار الثياب المناسبة

لا شك أن عليك التخلي بالكامل عن تلك الألبسة الضيقة التي كنت ترتدينها وأن تبحثي عن الثياب المناسبة للحمل، وهي من النوع الفضفاض الذي يحافظ على الأناقة وفي الوقت ذاته الرشاقة.

ـ في المرحلة الجديدة من حياتك

وهي مرحلة الحمل، لن تحتاجي إلى التدريبات الرياضية، القاسية بل إلى تلك التي تنسجم مع وضع الحمل. ويعرف عن التدريبات الأيروبية في الماء التي تسمى «اكواروبكس» أنها أفضل أنواع الرياضة بالنسبة للنساء الحوامل. وتساعد هذه الرياضة على الاسترخاء والرشاقة لتحسين وضع الجسم من أجل الوضع.

ـ عززي صداقاتك

عادة ما تلجأ الأمهات الحوامل إلى البقاء في البيت لفترات طويلة، وبذلك تفرض على نفسها نوعا من العزلة، ولكن يمكن التغلب على هذه العزلة أثناء الحمل وبعد الوضع بتنظيم حفلات صغيرة تدعين فيها صديقاتك للعشاء أو الغداء في منزلك، وبذلك تستطيعين التغلب على أجواء العزلة التي قد تفرضينها على نفسك والحقيقة فإنه من السهل جدا أن تفرضي على نفسك طوقا من العزلة لكنك لن تمانعي في أن تري صديقاتك وقريباتك حولك خاصة وأنت تحظين بإجازة الأمومة.

ـ تناولي الوجبات الصحية المناسبة

إذا كنت لا تزالين تفكرين بعقلية شراء الوجبات المثلجة أو السريعة أثناء فترة الغداء، فعليك تغيير هذه العادة وبدء شراء الوجبات الطازجة والمصنوعة من الأغذية العضوية، ويفضل أن تقومي بنفسك بشراء الوجبات للتأكد من أنها طازجة والتعرف على مصادرها. ويمكنك شراء الخضراوات الطازجة بنفسك.

- الأحاديث الودية

تبادلي الأحاديث الودية مع زوجك، تلجأ الصينيات والهنديات إلى تبادل الأحاديث الودية والمفعمة بالحميمية أثناء فترة الحمل وبعد الولادة، وبداية ضعي الشكاوى جانبا وخصصي فترات تقضينها مع زوجك للتسامر، وثقي بأن تلك الأوقات ستكون الأثمن في حياتك. تحدثي مع زوجك عن الآمال والمخاوف التي تحملها لك الأيام المقبلة خاصة كلما اقترب الوضع.

ـ حياة مختلفة

إذا كنت في الأيام السابقة على الحمل والولادة تتمتعين بروح الفكاهة وبمعنويات عالية فلا شك أن حياتك أثناء الحمل ستكون مختلفة تماما، وستمر بفوضى عارمة تنعكس على حياتك المزاجية وطبيعتك، ويعزى كل ذلك للتبدلات الهرمونية التي تطرأ عليك.

ولكن تذكري أن معظم النساء، يحملن طبيعيا دون أي مشكلات ويلدن أطفالا صحيحي البنية.

ـ الأنشطة البسيطة

يفضل القيام ببعض الأنشطة البسيطة والمسلية خلال الحمل، فيمكنك أخذ وجبة الغداء في حقيبة صغيرة والجلوس والاسترخاء في الحديقة تحت الشمس الدافئة.
شارك
مشاركة في فيسبوك مشاركة في تويترمشاركة في قوقل بلص


من مواضيعي : ghadoo
  رقم المشاركة : [ 2 ]
قديم 06-03-2007, 12:09 PM
صحي نشط
 

الطائفية will become famous soon enough
افتراضي

تسلمي موضوع رائع ومفيد تمنياتي لك بحياة سعيدة
من مواضيع : الطائفية
الطائفية غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 3 ]
قديم 06-04-2007, 04:52 PM
صحي مبدع
 

ghadoo will become famous soon enough
افتراضي

وياك يالغالية والله يعطيك العافية وتشكري على المرور
من مواضيع : ghadoo
ghadoo غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 4 ]
قديم 06-05-2007, 01:02 AM
افتراضي

والله ذا الموضوع شكلة خاص للمقبلين على الزواج والحمل...... بس مايمنع انو نحنا نستفيد
من مواضيع : الممرضة ورد
الممرضة ورد غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 5 ]
قديم 06-05-2007, 01:40 AM
صحي متمرس
 

mosa will become famous soon enough
افتراضي

الله يعطيك العافية اخوي غدو على المجهود المميز ....... لك التحيه ......... mosa
من مواضيع : mosa
mosa غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 6 ]
قديم 06-05-2007, 06:39 PM
صحي مبدع
 

ghadoo will become famous soon enough
افتراضي

يا ورد يمكن يجيك نصيب وان شاء الله بس مو شرط انك انت لوحدك تستفيدي اهلك واقاربك وصحباتك تفيديهم انت
من مواضيع : ghadoo
ghadoo غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 7 ]
قديم 06-03-2015, 02:51 PM
صحي جديد
 

Soso-- will become famous soon enough
افتراضي رد: خطوات مهمة خلال الحمل ومابعد الولادة

يعطيك العافيه
من مواضيع : Soso--
Soso-- غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 8 ]
قديم 06-08-2015, 01:39 PM
صحي نشط
 

نورة خالد will become famous soon enough
افتراضي رد: خطوات مهمة خلال الحمل ومابعد الولادة

يعطيك العافية
نورة خالد غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 9 ]
قديم 07-27-2015, 03:30 PM
صحي جديد
 

توولين will become famous soon enough
افتراضي رد: خطوات مهمة خلال الحمل ومابعد الولادة

الله يعطيك العافية
من مواضيع : توولين
توولين غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 10 ]
قديم 12-13-2015, 06:15 PM
صحي جديد
 

أبو وداد will become famous soon enough
افتراضي رد: خطوات مهمة خلال الحمل ومابعد الولادة

باااااااااارك الله فيك
من مواضيع : أبو وداد
أبو وداد غير متواجد حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
مهمة, الحمل, الولادة, دماء, خطوات, ومابعد


مواضيع مشابهه ننصح بقراتها
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
9 خطوات للاهتمام بالطفل بعد الولادة مباشرة mosa ملتقى تمريض النساء والولاده والاطفال 13 05-15-2017 07:56 PM
إرشادات مهمة حسب مراحل الحمل والولادة أبوحسـان ملتقى تمريض النساء والولاده والاطفال 11 07-03-2008 01:11 AM
الأدوية خلال فتـــرة الحمل.. الممرضة ورد ملتقى تمريض النساء والولاده والاطفال 4 09-10-2007 02:57 AM
تحاليل الحمل..الخاصة بالحمل..مهمة فلا تهمليها؟؟ الممرضة ورد ملتقى تمريض النساء والولاده والاطفال 6 06-05-2007 02:03 AM
العناية بالثديين اثناء الحمل ومابعد الولادة ghadoo ملتقى تمريض النساء والولاده والاطفال 7 04-18-2007 11:03 PM

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Pingbacks are متاحة



الساعة الآن 06:56 AM

ضع بريدك هنا لتصلك اخر المواضيع

ملاحظة مهمه :ستصل الى بريدك رسالة تفعيل بعد كتابة احرف التاكيد
يجب الاطلاع على البريد لاستكمال عملية الاشتراك


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
.Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd
هذا الملتقى هو مجرد ملتقى لمنسوبي وزارة الصحة ولا يمثل الوزارة إطلاقا
وجميع المشاركات التي تطرح في الملتقى لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الملتقى
ولكن تعبر عن رأي كاتبها فقط