آخـر مواضيع الملتقى

دعــــــاء

العودة  

ملتقى تمريض النساء والولاده والاطفال يختص بجميع مايتعلق بالأم والطفل من مواضيع ونصائح وأخبار

كيف تنظم وقت النوم عند الأطفال؟

ملتقى تمريض النساء والولاده والاطفال
موضوع مغلق
  #1  
قديم 06-09-2007, 02:00 AM
مشرفة سابق
 



أخصائيه نفسية will become famous soon enough


*كيف تنظم وقت النوم عند الأطفال؟



قد يكون من الصعب وضع طفل نشيط في السرير، لكن أكثر الأطفال سيتجاوبون من روتين ثابت صمم لمساعدتهم على النوم:



الخطوات:


1. أبق الطفل مشغولاً أثناء النهار.


يملك الأطفال الكثير من الطاقة في هذه المرحلة وسيستمتعون إذا أخذتهم إلى المتنزه أو ساحة اللعب لتفريغ هذه الطاقة.



2. أختر وقت نوم واقعي لطفلك.

فمثل البالغين، أكثر الأطفال عندهم تفضيلات متميزة النوم البعض ليلي، وآخرون يحبون الاستيقاظ باكراً. ولتكون مسيطراً، اختر وقت نوم بعد الثامنة للطفل الذي يبدو نشيطاً عند الساعة السابعة مثلاً أو وقتاً أبكر للطفل الذي ينام على صحن عشاءه عند السابعة.



3. عدل مواعيد الغفوة في النهار وقلص فترتها إذا شعرت بان الطفل ينام متأخراً جداً أثناء الليل.



4. إذا كان الطفل لا ينام أثناء النهار يفضل أن تحافظ على وقت للهدوء خلال اليوم ويفضل أثناء فترة ما بعد الظهر.


5. ابدأ روتين ما قبل النوم، وخذ وقتك في التحضير لهذه الفترة تدريجياً حتى تصل إلى مرحلة وضع الطفل في سريره.


قد تكون هذه المراحل متعاقبة ومرتبة على الشكل التالي، حمام، وجبة خفيفة، تنظيف الأسنان، قصة ما قبل النوم. وقد تكون حمام، فلم كرتون، وجبة خفيفة، وقت للعب اللطيف، تنظيف الأسنان ثم النوم.



6. لا تغير حدود التربية المفروضة.

قد يقوم بعض الأطفال بالتوسل لقضاء ساعة إضافية أمام التلفاز، أو لقراءة قصة أخرى أو تناول طبق أخر. قم بتحديد الأمور التي ستقومان بها مسبقاً حتى لا تغير رأيك لاحقاً أو تتنازل، ففي كل مرة تتنازل فيها عن احد الشروط تخسر نقطة أمام الطفل.



7. اصنع بيئة مناسبة وملائمة للنوم.

دع الطفل دائماً ينام في غرفته على سريره.يجب أن يكون السرير نظيف، ومرتب والغرفة دافئة وذات إضاءة خافتة. حضر بطانيته ولعبته المفضل.



8. كن حنوناً ولطيفاً مع الطفل، قم بحضنه وتقبيله. امسك بيده إذا شعرت بأنه يحتاج إلى الشعور بالثقة.



9. اذكر للطفل بوضوح أين ستكون وماذا ستفعل، مثلاً "هيا اذهب للنوم، سأكون في غرفة الغسيل اكوي بعض الثياب"، أو " سأكون في غرفتي اقرأ بعض المقالات."


10. اترك باب غرفة الطفل مفتوحاً وكذلك باب غرفتك حتى يشعر الطفل بالأمان وبأنه يستطيع أن يلجأ لك متى شعر بالخوف. لا تقلق هذه المرحلة ستزول مع نمو الطفل.


النصائح:


* أعرض على الطفل كأس من الحليب الدافئ قبل الذهاب إلى السرير. يساعد الحليب الدافئ على الاسترخاء والنعاس.



* يحب بعض الأطفال النوم بهدوء بينما يفضل الآخرون النوم على صوت الموسيقى أو صوت المروحة، وهذا السلوك طبيعي إذا قد يكونوا قد تعودوا عليه في فترة طفولتهم المبكرة.



* إذا كان طفلك يمشي وهو نائم، ضع سواراً من الأجراس الصغيرة على معصمه حتى تسمع صوته إذا استيقظ.


* يفضل أن يتناوب الأهل في العناية بالطفل قبل الذهاب إلى النوم، فقد يكون الطفل بحاجة إلى أمه أو أبيه. فلا ضير من أن تتعاونا معا.



التحذيرات:

1. لا تقفل باب غرفة النوم على الأطفال. قد يسبب ذلك صدمة نفسية للطفل، كما قد يكون خطراً في حالة حدوث حريق، أو أمر طارئ.



2. تجنب مشاعر الحماس والنشاط قبل النوم.



3. كن صبوراً. إذا كان طفلك لا يريد النوم، فقد يكون غير متعب. حاول أن تنظم روتين محدد قبل النوم.
شارك
مشاركة في فيسبوك مشاركة في تويترمشاركة في قوقل بلص


من مواضيعي : أخصائيه نفسية
  رقم المشاركة : [ 2 ]
قديم 06-09-2007, 02:07 AM
أخصائي صحي
 

نادرالعدني will become famous soon enough
افتراضي

الف شكر اختي اذا الكبار مو عافين ينظموا اقات نومهم نحن ننظم اوقات الصغار
تسلمي لنا ولمنتدانا الغالي كاتبة متميزة
من مواضيع : نادرالعدني
نادرالعدني غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 6 ]
قديم 06-13-2007, 03:41 AM
صحي متميز
 

كاسر الاحتكار will become famous soon enough
افتراضي

الف شكر اختي اخصائيه نفسيه على الموضوع
من مواضيع : كاسر الاحتكار
كاسر الاحتكار غير متواجد حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
الأطفال؟, النوم, تنظم, عند, وقت, كيف


مواضيع مشابهه ننصح بقراتها
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اضطراب النوم لدى الأطفال يضعف نموهم أخصائيه نفسية ملتقى تمريض النساء والولاده والاطفال 5 12-29-2015 02:24 PM
اضطرابات النوم عند الأطفال المكينزي ملتقى تمريض النساء والولاده والاطفال 6 02-15-2011 11:51 PM
صحة تبوك تنظم مؤتمر عن مستجدات طب الأطفال بالتعاون مع مستشفى التخصصي بالرياض أحمد زيدان البلوي منتدى وزارة الصحة 0 05-17-2010 04:34 PM
مشاكل النوم عند الأطفال الممرضة دودي ملتقى تمريض النساء والولاده والاطفال 3 01-24-2009 01:51 AM
دراسة كندية: بدانة الأطفال مرتبطة بقلة النوم أخصائيه نفسية ملتقى تمريض النساء والولاده والاطفال 1 11-27-2008 12:06 AM

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Pingbacks are متاحة



الساعة الآن 05:45 PM

ضع بريدك هنا لتصلك اخر المواضيع

ملاحظة مهمه :ستصل الى بريدك رسالة تفعيل بعد كتابة احرف التاكيد
يجب الاطلاع على البريد لاستكمال عملية الاشتراك


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
.Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd
هذا الملتقى هو مجرد ملتقى لمنسوبي وزارة الصحة ولا يمثل الوزارة إطلاقا
وجميع المشاركات التي تطرح في الملتقى لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الملتقى
ولكن تعبر عن رأي كاتبها فقط